Hja kérem, heti négy futásból minden elérhető! :)
A direkt edzéstervek üzembiztosak, aki azokat végigcsinálja szabályszerűen, megszakadás, belegyorsítás, önhatalmú változtatás nélkül, annak borítékolható a jó élmény, a teljesítés a célversenyen.

Persze, voltak még kidolgozatlan, innovációra váró területek az edzéstervek birodalmában, így alkottam meg az exponenciális és a számcserés edzéstervet. Ez utóbbit bevetem majd a Vivicitta félmaratonra... :)