Szia Brigi !

 

"Hát ennek a homorításnak köze nincs a kobrához.Bocsánat, de a kobra egy jóga ászana, ami közben nem olvasnak könyvet és nem néznek tévét. Az ászanákat befelé figyelve szokás gyakorolni."

 

Teljesen igazad van, bocsánat !

Szóval én csak így fekve homorítok. :)

Szorgalmasan csinálom a denevérpadon a lógást, délután hazaérés után egy rövidebbet (10 perc, után 20-30 perc fekvés), majd este lefekvés előtt egy hosszabbat, 15-20 percet, majd alvás.

 

Már teljesen meredeken fekszem. Két zoknit húzok fel, úgy nem nyomja a bokámat a lábtartó.

 

A derekam teljesen jó, de a bal vádlim még mindig meg van dagadva, és kicsit érzéketlen. :-/

Ma korábban hazamegyek, és teszek rá hideg vizes borogatást, hátha az leviszi.

 

Az ortopéd doki azt mondta, hogy attól van, hogy sokáig bicegtem. De ennek már egy hónapja.

 

Üdv!