Szia!

Teljesen igazad van abban, hogy a homorítás előtt nyújtani kell.
De a lógás nemcsak a nyújtásról szól,hanem nagyon is az ellazulásról.Nekem közvetlen lógás után nem esik jól semmilyen gyakorlat, amikor meg már igen, akkor újra visszaáll a kompresszió.
Úgy gondolom, hogy a homorítáa elött, jobb az izomból való nyújtás, mint a statikus nyújtás.Ha viszont neked ez jól esik, ezt kell csinálnod :-)

Hát ennek a homorításnak köze nincs a kobrához.Bocsánat, de a kobra egy jóga ászana, ami közben nem olvasnak könyvet és nem néznek tévét. Az ászanákat befelé figyelve szokás gyakorolni.
Muszáj ezt megvédenem :(

Akkor nagyon jó jártál ezzel a paddal. Amikor itt írt valaki arról, hogy használtan vette, gondoltam rád.
Furcsa nekem ez a lábdagadásod. Erre nem mondott semmit a.doki?

Remélem megtaltad a gyakorlatokat a K.SZ.-ben.

Üdv.