A lefelenéző kutyapóz baromi jó gyakorlat. Ez is szerepel a palettámon.Ez a vádlidnak is jó,mert "telitalppal" kell csinálni. Csinálom még a sáskaállást, az nagyon jó az ágyéki-keresztcsonti részre.Az eketartás, halpóz jó a hát felső részére.Tevepóz az egész gerincre.Szóval rengeteg jó gyakorlat van. Az is remek, amit planknak neveznek,bár én fekvőtámasznak hívom. Üdv.