Ma futottam 15 kilométert. Egy technikai alsó és egy pamutpóló volt rajtam. Elég rosszul ment az eleje (picit melegem volt), ezért 5 km után levettem a pólót. Azonos tempónál 3-at esett a pulzusom. Ez azt jelent nálam, hogy azonos HR mellett 15 másodpercet gyorsultam kilométerenként. Ez nagyon durva. Sejtettem, hogy a hőmérséklet befolyásolja a pulzust, de hogy egyetlen póló ennyit jelentsen, az nem gondoltam volna.

Mivel egyre tovább tartanak a hosszú futásaim, ezért jó lenne tudni, mi az az időtartam, ahol alacsony-közepes intenzitásnál már muszáj enni/inni. Azt hittem, már nyitva lesz a kút, de nem volt. "Fogytam" 1,3 kilót, de hazaérve sem estem a csapnak. Tán ha fél litert megittam összesen.