Igen, az nagyon fontos, hogy ne pánikoljunk, de míg fent vagy, addig szerintem nem tudod kikapcsolni az agyadat. Ha eljutsz valamiféle meditált állapotba, akkor se áll meg az agy, sőt a mérések azt mutatják, hogy csak akkor indul be igazán. Az agy sose áll le, semmi se áll le a testben. Ezért fontos, hogy rossz gondolatok (amik nem engednek aludni) helyett valami egyszerűbbel terhejük az agyat, amitől ellazul a test is és az agy bizonyos szférái is más üzemmódba helyeződnek. Olyan dolgokat ajánlatos csinálni, ami mellett elveszik az idő és térérzetünk. Ezért például marhaság azt ajánlani, hogy próbáljunk olyankor lassan visszafelé számolni például 100-ból. Na ha az ember eljut 50-ig és nem alszik, akkor már idegeskedik, hogy rögtön lemegy nullára és ebből nem lesz elalvás. Elkezdi elölről ugyanolyan eredménnyel, de már még idegesebb lesz. Ha már számolni, akkor belégzéskor mondjuk magunkba, hogy egy, kilégzéskor meg kettő. Ezt ismételgetve már elveszik az idő érzetünk, utána a térérzetünk is és elalhatunk. Ha nem, akkor kipihentek leszünk, mintha kb aludtunk volna. Több ilyen semmitmondó és időérzéstveszítő cselekményt, mozgást csinál az ember, annál jobban el tudja érni, hogy ne zavarják őt a napi problémák..... Igen, irányítani lehet, hogy min agyaljon az agy – ha ez megy, akkor olyan dolgokra irányíthajuk figyelmét, amitől el tudunk aludni......