jaja, az nagyon fontos, hogy ne pánikoljunk, ha nem tudunk elaludni, mindamellett én asszondom, hogy az elmét kell kikapcsolni TUDATOS ellazulással és gondolatmentességgel: ugye a meditáció pont a koncentráció ellentéte, márpedig ha egy problémán kezdünk el agyalni (koncentrálunk rá) akkor éppen az álom ellen hatunk...tehát arra kell  - lazán - gondolni, hogy minden a legnagyobb rendben van, minden a világmindenségben létező és előre megirt harmónia szerint történik, amin ugyse változtathatunk S INNEN KEZDVE jöhetnek az ügyes test-taktikák, gondolva a kényelemre, alkalmazva pl a rezgetést, a lazitásokat, de semmiképp nem görcsölni, hogy jajj, telik az idő, az órára kacsingatni s "még mindig nem alszom" tépelődéssel felajzani magunkat...

VAGYIS: a gondolatainkat lehet fegyelmezni, mások ugy mondanák: "lebutitani", s ez nagyon hasznos, mert minden baj forrása....nos: az ELME, amely csapong, amely ambiciókat melenget s amely rossz szenvedélyekre, élvezetekre csábit....:)