Ma futottam 16,36 km-t 1:29:59 mp alatt. Ez pont 5:30/km 156-os pulzuson.Kellemetlen volt az idő még nálatok is kellemetlenebb.

Annyit a pulzusmérőről( már Spenót  rámtukmálta) élvezem,mert így pontosan letudom mérni,hogy mennyit fejlődök napról napra. Nem futottam ki ki magam.Azt az iramot mentem mint 8 nappal ezelőtt,de akkor csak 1:31:41volt az időm

Az is igaz,hogy amióta szedem a Panangin forte szíverősítőt,és jelszavam a"bírom én az iramot " azóta hihetetlen módon javulok.Igaz csak fejben futok.