Nekem amikor talpi bőnye gondom volt - feltételezem, hogy az volt, a sarkam fájt iszonyatosan, alul, amire ráállok és járok, nem hátul az achilles tapadásánál -, akkor asszem 1-1,5 hónapot hagytam ki úgy, hogy minden lábraállás (tehát az esetek legnagyobb részében csak reggel ébredés utan) előtt 4-5 percig tornáztattam a lábfejemet. Spicc-pipa, lábfej oldalra forgatás, lábujjak összezárása-kinyitása, lábfejkörzés mindkét irányba, ezeket lassan, de erősen, erőltetve, hogy a teljes mozgástartományban, amennyire csak bírod, körbefeszegessed. Eleinte ha csináltam nem fájt, ha kihagytam igen, aztán lassan elmúlt úgy, hogy elvileg már nem kell csináljam, de ha nem sürgős kiugrani az ágyból, akkor még ma is csinálom, pedig 2-3 éve volt.

Lábfejtorna sosem árt, ezer kis izület és izmocska van rajta mindenhol.