malactarja
2014.12.02
|
|
0 0
168380
|
Ez így nem igaz. A tejsav(aerob)küszöbhöz tartozó pulzus állandó, csak a hozzá tartozó "sebesség", azaz az elvégzett munka változik az edzettség növelésével.
Ezt találtam:
"Küszöbök és az edzettség. Az USA válogatott gyorskorcsolyázóin a májusi, edzetlen állapotban a 2,5, illetve a 4,0 mmol/l-es tejsavszintet („aerob-anaerob átmenet” és „anaerob küszöb”) 127, illetve 216 W-os terhelés váltotta ki, ez a 3–5 km-es versenytempó 69, illetve 83%-ánál volt. A szeptemberi, alapozással megszerzett, edzett állapotban a küszöbök 216, illetve 230 W-nál, a versenytempó 72, illetve 82%-ánál léptek fel (12). Nem változott az edzettséggel a küszöbértékeknél mért pulzusszám (130, illetve 164 körül), sem a maximális pulzusszám (így annak százaléka a küszöböknél), sem a Borg-skálával megítélt nehézségi fok. Az edzettséggel nõ a külsõ munkavégzés, de az aerob kapacitás azonos százalékánál marad a pulzusmegtöretéses vagy a szubjektív terhelésmegélés (RPE) küszöb." |
Előzmény: Elm (168379)
|
|