Pár éve mikor leadtam a feleslegemet (5-6 kg) ugyanúgy ettem, mint előtte, csak! Ebéd után már csak gyümölcsöt és ha nagyon éhes voltam, egy szelet puffasztott búza vagy rizsszeletet ettem. Soha nem számoltam, hogy mi mennyi, és nem is fogom.

A jövő héten vagy azután újra elkezdem, mert ennek az elcseszett évemnek köszönhetően újból felmászott rám 6 kiló!

Ja, és emellett az étrend mellett megemeltem a havi futó km-eket. viszont azokat 5:30 körüliekben nyomtam.

sneci