Még valami. Ha túlzottan le vannak merülve a glikogén raktárak - ergo kevés a ch bevitel -, akkor nem csak a sportteljesítmény csökken, hanem fokozódik a fehérje lebontás is, ami, ha nem kellő az utánpótlás, könnyen izomvesztéshez vezethet. Ez fokozottan igaz akkor, ha csak állóképességi sportot űz valaki, és nem "kondizik".