Ilyet eszek:

http://fatsecret.nl/Diary.aspx?pa=fjrd&rid=1892642

100g- ban van, 61 g szenhidrat, amibol a cukor 24g. Osszsen 405 kcal-at tartalmaz.

Ma 1569kcal ettem, amibol 156g cukor volt. 

A reggeli dobbenet utan jott, h egesz nap 2-3 alkalommal ettem almat, osszsen fel kilot. Ez 260 kcal volt. :o(