Fontos kiegeszites hogy a 500 mg es 400 mg -nel a naponta ketszert zarojelbe kellett volna tennem, vagyis osszesen 500/400 a napi adag, ket reszre elosztva. Miutan ejszaka hajlamos vagyok az allkapcsomat osszeszoritani (ami nalam migrent idez elo), ezert a magnezium segit lefekves elott. :)