Izületeim sose fájtak , izomrángásom volt ,de már nincs .

Nyáron toltam be 50 napos ab kúrát , 

Nem mondom , hogy végleg gyógyult vagyok, de most jól vagyok és ez a lényeg . 

A nyakam az egyetlen probléma és tényleg recseg -ropog , de ebbe is beletörödtem már.

Népbetegség meg simán lehet , mert sokat ülünk gép előtt és ennek az oka .

Amit tapasztaltam az , ha nem gépezem sokat és mással foglalkozom, legyen bármi akkor a nyakam nem azt az egy irányt tartja mint gépezéskor , ilyenkor sokkal jobb a helyzet .

Én a teniszlabdás módszert alkalmazom és úgy , hogy a  hátamra feküdve a labdát beteszem a gerinc alá amit végig görgetek fel egész a nyakamig, ilyenkor az izmokat egy picit oldja és jobb is .