Nem arra gondoltam, h a lábfejedet feszítsd hátra. Azt feszítsd nyugodtan előre, csak a lábujjaiddal közben ne markolj, ne feszítsd őket is előre, mintha valamit fel akarnál velük a földről emelni.

Lábfej előre, de a lábujjak hátra. Így nem feszül meg annyira a talpad. Lehet, ettől meg az ellentétes oldalon fog begörcsölni egy idő után, hiszen azokat az izmokat meg az ember alig használja.

Egy próbát megér.