Na, megvolt a heti hosszúfutásom...tempóval kombinálva :)
2,2km könnyen Ostrom utcától Margitsziget óráig 10:30 alatt. 3 kör 26:20/26:30/25:12 alatt, majd vissza az Ostromba levezetésként 11:45 alatt. A Sziget-kör pesti oldalán rendre lassabb vagyok, talán mert a pding helyett a kavicson futok. A2. körben pl csak 3500-nél vettem észre, hogy kifutok a 26:30-ból, és egy 8:30-as etappal kellett behúznom a célidőt. Az utolsó körbe emiatt aztán beledőltem az elejétől, de ott is a budai oldalon voltam érezhetően gyorsabb.