A kényszeres gondolkodás megszüntetésére irányuló (szerintem ) a legszebb, és legkönnyebb technika  . Ezáltal könnyen elérhető a mély nyugalom, csend, majd végül előáll az Önfelismerés (Meditáció). 

 http://www.youtube.com/watch?v=462_jKUvKSY