Én is így képzelem el, igazából semmi nem tesz neki jót:( A székrekedés, köhögés, tüsszentés, hirtelen rossz mozdulat, emelés, erőlködés, hosszú a lista. Óvatos, hosszú távú futás talán nem annyira gond, mint a sprint, ott nagyon feszülnek a hasizmok is. Kocogásnál nem annyira, főleg az én térdes tempómnál:)

Kerül minden ilyesmit. Nekem nemrég kezdett csak fájni, ahogy mondod, apróbb szúró érzés, nem is törődnék vele normál esetben, ha nem tudnám, hogy sérv. Néha kidudorodik, néha nem. Változó. Mondjuk nem nagy a dudor, de láthatóan nem sziometrikus a két oldal. Lentebb nekem sincs még látható jele. A dudort meg finoman visszanyomon, az segít:) De valóban minimális, alig látni, inkább csak érzem.

Te nem tervezed megműttetni? Milyen módszerrel?