Lassan mindjárt felzendül a fórum a következő mondataimért, de nem szoktam CH-t számolni. Annak idején összeállított egy dietetikus egy étrendet, amiből a reggeli és vacsora stimmel egy szelet tönkölykenyérrel, a köztes étkezések tízórai: egy joghurt, vagy egy saját sütési zabpelyhes keksz ez változó, a délután 4-es egy kis alma, vagy narancs. Az ebéd: leves, és valami második, de pl: nem hagyok ott öt kanál milánói tésztát csak azért mert esetleg már nem fér bele a 160 gr szénhidrátba, vagy nem szedem le a húsról a bundát, mert van benne teljeskiőrlésű liszt. Mindig durumtésztát készítek, barna rizst, és teljeskiőrlésű lisztet használok, de ha jól esik akkor azért megeszem. Így ebédre valószínűleg több ch-t eszek, de a köztesekre meg néha kevesebbet. azt mondta a dietetikus, amíg nem hízok, addig kb arányban is van az elfogyasztott ch- a mozgással.