Köszönöm szépen mindenkinek a tanácsokat! Akkor a cipő esetében - ha jól értem - meg kell találni az egyensúlyt a jó technikát elősegítő de a sérülés és túlerőltetés kockázatát minimálisan tartó lábbelik között. Tehát ha olyan a terep/táv/stb. és a lábam is elbírja, akkor mehet akár a minimalista is, mert elvileg hasznos, amíg nem okoz problémát.

Viszont most elkedztem kicsit figyelni, és ahogy látom az amerikai nagymenők is inkább a 4mm drop vagy egy picit azért vastagabb talp mellett döntenek a hosszabb távokon, úgyhogy ez tényleg nem gyerekjáték, oda kell figyelni.

Mindenképpen ki fogom próbálni cipő nélkül a futóiskolázást, csak előbb keresek hozzá megfelelő füves területet. (Sajnos volt már hoka nagyságúra dagadt talpam a nagy mezítlábazástól...) Elég ha nézem a kenyai futókat, vagy lehet ilyen gyakorlatokról leírásokat is találni valahol? Tudom, van sok, csak olyat szeretnék találni ami tényleg jó és szakszerű. Köszi!