Segítenétek nekem? Nem vagyok tisztában a diétával sem. Olvasgatok a neten itt-ott persze.

Fehér lisztet és cukrot nem eszek, illetve többször eszek keveset..........

De ilyeneket nem tudok mit mivel lehet enni és mikor...

Megtennétek nekem, hogy leírnátok egy pár alapszabályt?