a következőt írta:
reggeli 30 gramm lassú
tízórai 1 20 gramm(fele lassú fele gyors)
tízórai 2 20 gramm ( gyors)
ebéd: 50 gramm 3/4 lassú
uzsonna1 20 gramm gyors
uzsonna 2 20 gramm gyors
vacsora 40 gramm lassú
pótvacsi 10-20 gramm lassú

Nekem a második tízórainál és a második uzsinál sok a gyors CH, nem lehet hogy lassúra gondolt csak elírta???

valaki aki már kapott ehhez hasonló életmódjavaslatot segítene.

Hálásan köszönöm!