Egyuvegkavics a tk zsemle tényleg jó, de figyelj a CH tartalmára, mert 10 óraira és uzsira csak 20-20 g CH-t lehet enni, és egy zsemle kb. 35 g CH-tartalmaz. Persze attól függ, hogy az adott pékárunak mennyi a CH tartalma, de mivel zsemléknél ez sosem derül ki, mindig úgy kell számolni, hogy 100 g zsemlében 50 g CH van.

Alternatíváim még: Wasa, Alnatura (DM-ben kapható) ropogós kenyerek, Abonett (a dietetikusok nem nagyon javasolják, mert az extrudált dolgok hamarabb felszívódnak).

Neked is javaslom a diétás kiskátét, mert abban rengeteg étel javaslatot találsz.

Kleingy említette, hogy megeszi a Cerbonát és a Jó reggelt kekeszet, de szerintem túl sok bennük a cukor. Mondjuk én most már egyáltalán nem eszem olyan ételeket, amikbe gyárilag cukrot raknak.