Lenmagzsele: vagy forralsz 2-3 dl vizben 2-3 ek lenmagot, amig zselesedni nem kezd, vagy leforrazod. Csinaltam mind a ket modszerrel, sot mikroban is, jo lett mind, csak mikroban vigyazni kell ki ne fusson.
Jo testapolasra es hajapolonak, hajzselenek is. En pumpas tartoba tettem es hutobe, szem karikakra a legjobb.