aki ilyen szinten akarja mágát turbozni az több táplálékkiegészítőt is alkalmazhat. vegyen egy multivitamint, de figyeljen oda a c vitamin, kálcium és magnézium mennyiségekre, ezekből rendszeresen kevesebbet tesznek bele. úgyhogy lehet külön azokat is megvenni. akkor itt következik, hogy hirtelen többlet vitamin, mosni kell a vesét napi min. két üveg ásványvízzel. ami burorékmentes és lehetőleg 7.2-7-4 feletti a ph-ja (lugos). utáni lehet vásárolni valamilyen tribulus terrestris-t és egyéb természetes tesztoszteronszint szabályozó gyógynövényt tartalmazó készítményt. ennek csak akkor van értelme, ha idősebb vagy 23-25 évesnél illetve ha nincsen valamilyen egyéb hatás az életedben ami miatt alacsonyabb a tesztoszteronszinted. eddig a korig a tesztoszteront akkora mennyiségben állítja elő a szervezet, hogy nem szintetikus szerekkel nem lehet már azt növelni. mivel ez az egész a barlangostestek vérrel való eddzéséről szól nem elhanyagolható az érhálózat és a vérkép sem. vannak vértisztító teák amik jól működnek. figyelj oda a koleszterinedre, ami csökkenti az erek átmérőjét és a hemoglobin o2 szállító képességét. az érhálózatra nagyon jó hatással vannak az l-arginine tartalmú táplálékkiegészítők. az arginin-nak szerintem támogatnia kell a növekedést. az igazán elvakultak eddzések előtt fogyaszthatnak nitrogén oxid fokozót ami szintén segíti a vér oxigénszállító képességét (ezt kemény gyúrósok használják, erős fizikai igénybevétel esetére úgyhogy simán faroknöveléshez kisebb adagok).

fel kell ismerni, hogy mindenki más, mindenkinek más működik a legjobban. ne ragaszkodjatok előre megírt eddzéstervekhez hanem figyeljetek oda arra, hogy mi a helyzet. mekkora szorítás, milyen irányba húzzam, milyen gyorsan, mennyi ideig stb... eddzétek meg keményen de utána következő nap hagyjatok pihenőt neki. nincsenek pontos információim, hogy a barlangos sejtek milyen gyorsan regenerálódnak de élek a gyanuperrel, hogy lehet jobb inkább csak kétnaponta eddzeni és hagyni a teljes regenerálódást végbemenni.