Helihó!

Én most kezdtem el jelq-zni és volna pár kérdésem.

1.,Milyen vitaminok kellenek?

2.,A tesztoszteron növelése érdekében érdemes-e L-glutamint szednem(mert van otthon, nyáron bevásároltam, csak most leálltam az edszéssel)?

3.,mi növelhető jobban - a vérhús vagy a húsvér péló?

4.,a jelq befejezése után pl 1-2 évben visszahúzódik?

5.,jelq-el érdemes vastagítani vagy inkább egy pumpával-melyik a jobb?