Keresés

Részletes keresés

Tisztul_A_Visztula Creative Commons License 1 napja 0 0 52329

Igen, küldtem a freemail-re levelet telszámmal.

Előzmény: hátnemistudom.. (52327)
bugbite Creative Commons License 2 napja 0 0 52328

Sziasztok, tul nagyot rendeltem, szivesen megválnék tőle: Salomon Exo calf kompresszios szár 42cm hosszu, 4-es méret = 37-38 cm vádli kerület. Jobb lábamra 1x felhuztam nem futottam benne. 10eHUF 06207755726 Péter

hátnemistudom.. Creative Commons License 2 napja 0 0 52327

üdv.

a Garmin megvan még?

 

babinyeczt@gmail.com

Előzmény: Tisztul_A_Visztula (52322)
ubalika76 Creative Commons License 4 napja 0 0 52326

Én 10éve vettem egy legolcsóbb kalenjit. Már 2x meg kellett varrni a combomon belül, meg már eléggé megette a só, és lóg. Szürke, elég jó szín.

A hátizsák mint a jó nő. Kinek ez, kinek az. Nincs belőle tökéletes.

 

Előzmény: Ermak (52323)
Ermak Creative Commons License 4 napja 0 0 52325

Kép alapján jónak tűnik, meg fogom nézni, köszi!

Előzmény: procaliber. (52324)
procaliber. Creative Commons License 5 napja 0 0 52324

Menj be a Nomadba es nezd meg a nagy Hoka(Oxsitis) zsakot.Elol van rajta 5 zseb(2be kulacs is elfer) es egy vizallo zipzaras zseb.Oldalso tepozaraknak koszonhetoen futas kozben is allithato es nem kell levenni ha hatulrol kell vmi.

Előzmény: Ermak (52323)
Ermak Creative Commons License 5 napja 0 0 52323

Szükségem lenne egy olyan futómellényre, vagy ahhoz hasonló cuccra, amibe elfér egy 100 km-es verseny szokásos felszerelése, 1-2 liter vizet is beleértve. Párat már felpróbáltam (Salomon, Raidlight cuccokat), és az a gond velük, hogy elöl legfeljebb icipici zseb van, miközben én olyat szeretnék, amiből úgy is tudok kaját kivenni, hogy a zsákot nem veszem le. Használ itt valaki ilyet? Milyen márka? (A neten egyébként találtam jónak tűnő darabot az Ultimate Direction-nél: https://ultimatedirection.com/jurek-fkt-vest/)

 

Találtam egy NF rövidnadrágot is, aminek a kényelmével kapcsolatban kétségeim vannak - van valakinek konkrét tapasztalata?

https://www.thenorthface.com/shop/mens-better-than-naked-long-haul-short-ca1y

 

Egyébként úgy képzelem, hogy egy Camelbakkal kiegészítve jó lehetne egy olyan futófelső is, mint azok a biciklis felsők, amin hátul van egy zseb - éppen csak itt elöl/oldalt lennének a zsebek. Létezik ilyen???

 

Tisztul_A_Visztula Creative Commons License 2016.11.25 0 0 52322

Garmin 910XT 30.000 ft-ért eladó. Részletesebben http://forum.index.hu/Article/viewArticle?a=141856621&t=9022608

-sajtember- Creative Commons License 2016.11.16 0 0 52321

-  150km-es volt

-  Inov8 Mudclaw 300 volt rajtam, a lábam a rendes mennyiségű szarvasfaggyúnak köszönhetően jól bírta: ugyan meg volt dagadva két napig, lett rajta egy kisebb vízhólyag, meg baromi hullámos lett a talpam, de a körmök megúszták

- onnan tudtam, hogy uráli, hogy éppen nem volt nagy köd és nagyon közel ült az úthoz, ezért a fejlámpa erős fényében jól látszott, hogy mennyivel nagyobb és világosabb a macskabagolynál

 

bouquetk Creative Commons License 2016.11.14 0 1 52320

Tegnap lezajlott a Mecsek Trail. Gyönyörű, napsütéses idő. Kis hó, helyenként hatalmas sár. A szervezés, ellátás  a szokásos magas színvonalú volt. 

 

 

eyr750 Creative Commons License 2016.11.12 0 0 52319

 "Leegyszerűsödnek a gondolatok, de ez nem szellemi korlátoltságot vagy sivárságot von maga után, hanem tisztaságérzést ad, közvetlen kapcsolatot a világ jobb oldalával."

 

Sajtember, ez lenyűgöző volt!

Előzmény: -sajtember- (52312)
ubalika76 Creative Commons License 2016.11.09 0 0 52318

Azért bennem időről-időre felmerül, hogy mennyire borzalmasan értelmetlen az a sok küzdelem. Főleg a beszámolóban leírt viszonyok esetében merül fel, hogy azért ezt a dolgot nem ezért csináljuk. Persze, néha bekapja az ember, de nem kell odaállni érte. Az is biztos, ha egy ilyenen végigmész, befizetsz az elégedettség érzésre vagy 2 hétre. De vigyázni kell, mert függőséget okoz!

Az nagyon érdekel, hogy a ködös sötétben hogyan tudtad megállapítani, hogy a bagoly az uráli?

Illetve még az jutott eszembe, hogy a Jakus-Veriga páros úgy csinálta az UTH-t is meg most a Kört is, hogy együtt mentek, és felváltva vezetnek. Ez nagyon érdekes, hogy így állítólag milyen jól lehet pihenni hátul. Sem a tempóra, sem az útra nem kell annyira figyelni. Engem kifejezetten zavar, ha valaki után kell mennem, és nem látom tőle az utat hosszában.

Igazán gratulálok, hogy végigcsináltad!

Előzmény: -sajtember- (52312)
func93 Creative Commons License 2016.11.09 0 0 52317

Sziasztok!

 

Esetleg ha valaki tud eladó Hoka cipőt 44 - 44.5 méretben, itt megtalál: bencegm@gmail.com

Csempa Creative Commons License 2016.11.08 0 0 52316

Hú, köszönet érte! Nagyon jó volt.

 

Milyen cipöben és hogy birta a lábad ezt a rengeteg vizet?

Előzmény: -sajtember- (52312)
barefootBushman Creative Commons License 2016.11.08 0 0 52315

Értem, miért futsz.Volt ennek íve, igényes írás köszi.(100 killer volt egyébként ez a gyalázat a sárban?) 

Előzmény: -sajtember- (52312)
allez zserzseli! Creative Commons License 2016.11.07 0 1 52314

de jó kis beszámoló!

köszi és gratuka! 

 

Előzmény: -sajtember- (52312)
Ermak Creative Commons License 2016.11.07 0 1 52313

Egyszer már jó lenne elmenni a P85-re, de innen Belgiumból ez igényel némi szervezést.

Idén viszont kicsit éreztem én is a feelingjét: a P85 szombatján hazaérkeztünk, és vasárnap kora reggel futottam egy kört a Nagy-Szénáson. Először összetalálkoztam Amandával és Dömötörrel, aztán lefelé (a Kutya-hegy felé, K - K+ útvonalon) először megjött a "de jól megy a futás" érzése (jól futható lejtő + 150-160-as pulzus kombó), aztán meg valami olyan színorgia, mint amikor koncerten megy a fényorgona: zöldes, sárgás és barnás levélszőnyeg váltakozott a leveleken átszűrődő hasonló színű fénnyel.

-sajtember- Creative Commons License 2016.11.07 0 0 52312
barefootBushman Creative Commons License 2016.11.06 0 0 52311

Nameg a "felfelégyorsaság" alkati kérdés is. Nagymedve ne akarjon, előbb szálkásodjon le kisbocsnyira.

Előzmény: Bikk Pubi (52303)
allez zserzseli! Creative Commons License 2016.11.05 0 0 52310

azért az fontos, hogy itt versenyről kérdezett rroka.

normál könnyű edzésen azért ne heréld magad :)

 

egyébként nyílván függ a távtól is az egész. félmaratoni verseny küszöbértéken ne próbálj meg egy pirost futni azért.

Előzmény: gurtnis (52309)
gurtnis Creative Commons License 2016.11.05 0 0 52309

˝ tehát felfele ne pihenj, hanem tartsd a pulzust. lefele ugyanez ˝  Köszönöm, legközelebb ezt próbálom ki!   :D 

Előzmény: allez zserzseli! (52304)
rrroka Creative Commons License 2016.11.05 0 0 52308

szoktuk emlegetni az ökölszabályt, hogy a szint tízszeresét km-re váltva adjuk hozzá a távhoz, és akkor kb megkapjuk a síkon futott távot, amiből kiszámíthatjuk a kb teljesítési időt. Mátra trailen ez nekem meglepően bejött, 3:25-ös maratont futottam egy héttel korábban, a 28km@1200+ pedig 3:20 lett. :)

majd megnézem máshol is hogy jött össze.

(...lehet már írtam ezt..?)

 

rrroka Creative Commons License 2016.11.05 0 0 52307

szerényen reagáltak a megszólítottak, köszi! :)
szóval ha az alaptempóm javul, javul majd a többi is, nincs trükk a mászásban, csak relatív kevesebbet lassultok a futható részhez képest azonos intenzitáson. kb így képzeltem. :)

 

Bikk Pubi Creative Commons License 2016.11.05 0 0 52306

Olyan aranyosak vagytok Ti futók, mikor a lassúságotokról panaszkodtok. Véletlenül emléxem egy másik Kovács Laci beszámolóra, amelyben írta, hogy szépen joggolt felfele, Te meg elgyalogoltál mellette, és többet nem is látott.:-)

Előzmény: ubalika76 (52305)
ubalika76 Creative Commons License 2016.11.04 0 0 52305

Én meg pont azért lépek hosszúakat felfelé, hogy nyúljon a vádlim meg a combhajlítóm. Meg amúgy is nehéz vagyok, nehéz a lábam is, próbálom kevésszer gyorsítani. Ezért jó ha nem egyedül edzel, mert valaki fut előtted egy adott pulzuson adott emelkedőn, és akkor próbálgatod, hogy hol jobb neked gyalogolni hol jobb futni. Egyébként amikor még nem kell vádliból beletolni a lépésekbe, és csak picit nyomod a térdedet, akkor biztos jobb a gyaloglás.

Lefelé meg azért nem veretem nagy tempóval, mert akkor lehet frankón megsérülni. Amúgy meg az olyan helyeket szeretem, ahol nincs sík.

Na így aztán meg mindenhol egyformán lassú vagyok.

És ráadásul évek óta egyformán lassú vagyok, pedig már próbáltam ezt-azt. Most azt próbálom, hogy sokkal többet edzek, de alacsonyabb intenzitáson.

Vulkánra már valami látszani fog.

Lehet még lassabb leszek.

Előzmény: Bikk Pubi (52303)
allez zserzseli! Creative Commons License 2016.11.04 0 0 52304

én sem érzem magam megszólítva, de azért okoskodok..

gyakorlatilag, amit csermanek írt, az a itt a lényeg szerintem is.

 

egyrészről, ha pulzusra futsz, akkor ugye arra érdemes törekedni, hogy egyenletes legyen az is, tehát felfele ne pihenj, hanem tartsd a pulzust. lefele ugyanez. ez viszont több koncentrációt és a feszítők alapos edzettségét kívánja.

 

másrészről tényleg nem ezen fog eldőlni itthon, hanem a síkon és a lejtőn. a piros egy nagyon gyors pálya, mert rengeteg gyors, futható szakasz van benne, ami egyáltalán nem technikás. ne felejtsd, hogy ezek a srácok szinte álmukból felkelve futnak egy 2:35-45 közötti maratont gyak bármikor. hazai terepen a jó síkfutók túlnyomó részben egyben jó terepfutók is, nincs nagy trükk. kevés a technikás terep, azok is rövidek. nálunk inkább a sár, köd, hó nehezítheti a pályát. 

 

magashegyi, nagy szintes versenyen egy kicsit más. ott már talán jobban számít, hogy az igazán technikás lejtőket hogy, mennyi bátorsággal tudod megfutni, mert a felfelében még inkább szűkül az olló, a lefelében pedig brutálisan nő a gyorsak és a többiek között. sík ott nincs.

Előzmény: rrroka (52299)
Bikk Pubi Creative Commons License 2016.11.04 0 0 52303

Kovács Laci írta egyszer, hogy fölfelé azért joggol, mert akkor nem merevedik el, így gyors marad síkon és lefelé. Mondjuk ehhez tudni kell, hogy az említett emelkedő az Ódorvár, míg például a Katonasíroktól az Őrkő-rétig úgy négypercesekben mehetett fel...

Előzmény: rrroka (52299)
CSERMANEK Creative Commons License 2016.11.04 0 0 52302

Mondjuk nem én vagyok a felfelé gyors, de azért a saját véleményem elmondom.

 

Felfelé szerintem nincs nagy sebességkülönbség (leszámítva az UFO-kat). Az erőltetett tempójú gyaloglással, vagy egy adott pulzuson történő kitipegéssel nincsenek nagy különbségek az itthoni emelkedőkön. A gyorsaság inkább síkon az alaptempóban, és lejtőn bátorságban/technikában kamatoztatható.

 

Nekem korábban simán 7 feletti átlagok jöttek ki hosszabb versenyeken, kb. azzal a taktikával amit írtál. Most 6 körül vagyok, illetve rövidebb távokon (20-30 km) már 5 percen belül is előfordul terepen, pedig a taktikám még mindig hasonló. Ebből azért az a következtetés is adódik, hogy edzettebb lévén már gyorsabb az a tempó síkon és lefelé, amit hosszabb versenyeken is tudok tartani. Ergo nem lassulok be a végén, azaz nem romlik le az átlagom.

 

Na jó, azért idővel a hegyek érzékelése is változik. Három éve még tempósan gyalogoltam a Dömös-Dobogókő szakaszt. Most szinte végig futottam és kényelmesnek tűnt, gyorsan fel is értem. De szerintem nem a hegyre felfelé hozom a PB-ket, hanem inkább síkon és lefelé.

 

P

 

Előzmény: rrroka (52299)
Tompus999 Creative Commons License 2016.11.04 0 0 52301

A lényegesen jobb időket futóknél viszont látom, hogy az átlagtempójuk sokkal egyenletesebb (P85-ön 5:13!!!). 

 

Jó, mondjuk ez nem is normális :-))

Előzmény: rrroka (52299)
allez zserzseli! Creative Commons License 2016.11.04 0 0 52300

Ha kiprobalnad, sosem vagynal masra. Kicsit drogos dolog ez. Nem csak 100 merfoldeket lehet futni, ott van pl a cortina trail az egy bo 50-es, de mindent hoz, ami miatt szeretik a magashegyi meneteket, azt ajanlom, az neked valo, szeretned, es meg futni is lehet benne szinte vegig. De kismillio verseny van mashol is..

Az eletmudijat meg jo sokaig nem szeretnem megkapni! Meg dolgoznek rajta! :)

 

Előzmény: Pinyo (52297)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!