Keresés

Részletes keresés

PapGabor Creative Commons License 3 napja 0 0 51254

Köszi, azért ez így nem igaz! :) A második 50-es szakaszon voltak gondok az ellátással (meg az első végén), utána már tudtuk, hogy mire számíthatunk, és pakoltunk holmit a hátizsákba, ha szükségét éreztük.

Előzmény: nedus1965 (51253)
nedus1965 Creative Commons License 4 napja 0 0 51253
Hát , Gábor , elképesztő vagy !! Vizen és napfénnyel nyomni 200 kilit !!!!
Előzmény: PapGabor (51244)
PapGabor Creative Commons License 6 napja 0 0 51252

Eddig 4 alkalommal voltam rajta, most forult elő először, hogy ennyire magunkra maradtunk az elején. Ha tudunk róla, hogy önellátásra kell berendezkedni, akkor nem gond, így viszont megcibált rendesen. Szerintem jövőre mindenkép átgondolják a frissítés/pontőri témát, mert az sem állapot, hogy az egyébként is széhúzódótt élmezőny után órákkal érkeznek a gyalogosok. Egyébként nagyon klassz kis verseny/futás/túra ez, Füzéren és a célban családias mondhatni bajtársias hangulattal.

Előzmény: zoncsi (51251)
zoncsi Creative Commons License 6 napja 0 0 51251

Ez azért kemény volt. Erősen redukált frissítéssel 200 km... Ehhez kellett az edzettség.

Jövőre jó lenne valamelyik résztávját (vagy többet) megcsinálni.

Előzmény: PapGabor (51244)
mtb Creative Commons License 2015.06.26 0 0 51250

Na ezt nem is tudtam, hogy elmarad. Bár az utóbbi években rendre kisebb napszúrást kaptam... :) Akkor nekem is kell keresnem valamit helyette. Szeptemberben már vannak versenyek,  de nyáron itthon gyengébb a kínálat.  

Előzmény: Pinyo (51249)
Pinyo Creative Commons License 2015.06.26 0 0 51249

Milyen pörgős rövid (max 4 óra) versenyt ajánlanátok júliusban Budapest környékén? Nem lesz bp terep kupa, valami pótlót keresnék. Az se baj, ha feleannyi.

csanya. Creative Commons License 2015.06.26 0 1 51248

Telefonon tisztáztuk a helyzetet. Mindenki menjen futni! Peace n Trail!

Előzmény: csanya. (51247)
csanya. Creative Commons License 2015.06.26 0 0 51247

Hát tényleg nem értem. Ha lehet Andorra, Svédország vagy Mexikó szerepelhet egy verseny nevében, akkor a Hungary miért nem?

Előzmény: manbo (51246)
manbo Creative Commons License 2015.06.26 0 1 51246

Látom, nem érted a különbséget...

Sajnálom.

További sok sikert az Ultra-Terep Magyaroszág-hoz !

Én inkább a svájci alpesin futok...

 

Előzmény: csanya. (51245)
csanya. Creative Commons License 2015.06.26 0 0 51245

Andorra Ultra Trail, Canadian Death Race, Ultra Trail de Mexico, Korea50K, Lesotho Ultra Trail,  SLO100, Swedish Alpine UltraSwiss Alpine Marathon

 

"A világon inkább a tájegységek, földrajzi elnevezések a jellemzőek a névadásnál. Nálunk rögtön egy országot dobunk be..."  Nekem úgy tűnik mások is elkövették ezt a hibát. Lehet szólni kéne nekik. 

Előzmény: manbo (51070)
PapGabor Creative Commons License 2015.06.25 0 0 51244

Hétvégén volt a Kazinczy 200, mely jelenleg itthon a leghosszabb megrendezett túra. Aki nem ismeri annak érdekes lehet, hogy gyakorlatilag 4 db 50 km-es szakaszra oszlik a táv, Füzéri központtal. Lehetőség van futni is nem csak a teljes távot, hanem egyes szakaszokat is, bármilyen permutációban. Elég érdekes kis rendezvény ez, szép környezetben, jó ellátással, jó hangulattal, lelkes szervezőkkel. Kanyarítottam róla egy kis beszámolót:

 

zoncsi Creative Commons License 2015.06.24 0 0 51243

Holnaptól 4 napon át az OKT-n futunk Vértestolnától Zircig. Tehát, Vértes - Gerecse - Bakony. Mondanám, hogy gombászós tempóban, de ezek szerint szamócázósban. :)

 

És mivel kedvenc vesszőparipámon lovagoltatok, íme egy kis tudomány:

http://szem-szajnak.reblog.hu/tudod-hogy-nem-epret-eszel

 

Előzmény: ubalika76 (51241)
Pinyo Creative Commons License 2015.06.24 0 0 51242

Észrevettem a szóhasználatot, valamit sejtettem is mögötte, de nem gondoltam, hogy erdőn is ennyire szezonja van.

Előzmény: ubalika76 (51241)
ubalika76 Creative Commons License 2015.06.23 0 0 51241

Mielőtt belemennénk nevezéktani vitába, én azt akartam írni, hogy most az ERDŐN nagyon sok a szamóca, és nagyok is, és nem 1-1 szem van, hanem rengeteg. Mostanság ezzel frissítek.

 

Előzmény: Pinyo (51239)
-biga- Creative Commons License 2015.06.23 0 0 51240

Azt olvastam elsőre, 16 kg-ot ettem.... Nem csoda, ha megy a futás :D

Előzmény: Pinyo (51239)
Pinyo Creative Commons License 2015.06.23 0 0 51239

Bizony. Hétvégén 16 kilót vettem. Nagy része ment lekvárnak.

Előzmény: ubalika76 (51238)
ubalika76 Creative Commons License 2015.06.22 0 0 51238

Szamóca optimum van. Ne hagyjátok ki.

zoncsi Creative Commons License 2015.06.17 0 0 51237

:-)) Ha ennyi elég lenne... Van ebben edzés bőven, gondolom. Jól toltad a 2. felén, mint az a (3) - (2) - (1) pozíciókból látszik!

Előzmény: DonRazzino (51236)
DonRazzino Creative Commons License 2015.06.17 0 0 51236

-------------------------------------------------------------------

Hogy nyertem meg a Börzsöny Trail S-t?

-------------------------------------------------------------------

 

Sajnos, zoncsi eltévedt. Idén, ennyi is elég volt.  ;-)

 

Előzmény: zoncsi (51221)
zoncsi Creative Commons License 2015.06.17 0 0 51235

Gratula! Már stabil helyed van a dobogókon. És itt nem a 3. pozícióra gondolok. :)

 

Sosem tudtam, hogy miért szúr be az oldalam. Ezek szerint a sok folyadéktól?

 

No meg jó látni, hogy nem csak nekem tűnik kissé kevéssé jelzettnek az a P- letérő. Később néztem a kanyarokat, volt ahol 9 öles nyíl is ki volt fújva, de minimum 4. Nem értem, ezt a könnyen benézhető (nagy széles útól élesen balra ösvényre) elágazást miért nem jelölték sokkal észrevehetőbbre...

Előzmény: Pinyo (51234)
Pinyo Creative Commons License 2015.06.17 0 0 51234

[Börzsöny Trail L 2015]

 

A Börzsöny Trail éppen egy másfajta edzésmódszer közepette talált.

Krilin barátom az UTH után felvilágosított, hogy valószínűleg van már állóképességem, tehát ne azt fejlesszem. Ugye azt fogadjuk meg, amire amúgy is hajlandóságunk van.

Az edzéseken innentől nem zavart, ha a szokásosnál gyorsabb tempóban futottam. Több 3-10 perces erős részt iktattam be a maraton és félmaraton közötti célpulzussal, esetleg egy kikormozós menet perc is belefért, ha egy célzott strava szegmensre mentem.

(Egyszer szeretnék egy 10x1000m-es intervalt megcsinálni, fizikailag és fejben is, hasznos cél). És hogy ez a gyorsítás miért kell? Idei vagy jövő évi célom a háromórás utcai maraton.

 

Szóval Börzsöny. Mint mindig, a verseny elején szigorú pulzuskontrollal futottam, nem is zavartattam magam. Diósjenőről kifutva 10-12. hely. Aztán szép lassan daráltam be az embereket, bár többen ellenálltak. Beértem a kocogó Szabó Áront, aki nem versenyzett, és készséges beszélgetőpartnernek bizonyult. Kisvártatva az a srác, aki eddig kemény diónak bizonyult (felfeléken mindig visszaért) ritmust váltott és fokozatosan leszakadt :). A 28 fok sem viccelt, folyamatosan szürcsöltem a zsákomból. Nemsokára jött a piros leág, ahol tavaly annyian tovább tévedtek (idén is jópáran), idén nem ettem meg, nem ám! A Garminon is mutatta és a pöttöm nyilakat is időben megláttam.

 

Majd itt, a piros jelzés őrült lejtőjén, miután épp leelőztem valakit, beleléptem egy faágba. Az átszúrta a cipőtalpat, a betétet, beledöfött a talpamba. Eléggé fájt, de úgy tűnt nem tört belém, se nem maradt benne a cipőben. Figyeltem, érzem-e a kiömlő vér melegét, mert megállni nem volt merszem és időm. Aztán csak a fájás maradt, azzal meg elvoltam. A királyházai ponton aztán teletöltettem a kulacsot, egybe lehúztam azt a hat decit, csodálkoztam is magamon, micsoda huzatom van. Majd három sóspereccel és egy tele kulaccsal elsiettem.

A Z+ jelzésen volt minden szépség. Poros munkagép-dózer, és csodás derékig érő elefántfű, csalán. Konstatáltam, hogy a Börzsöny trail nem annyira futóverseny, itt inkább arról szólt, hogy ki gyalogol gyorsabban. Nem mondom, jól is ment. Az emelkedőn újabb két srácot fogtam meg. Az NHH felé a P3-on ügetve már éreztem a meleg hatását, tavaly ugyanitt fittebb voltam. Itt volt a leghűvösebb, egyszer még 25 fok alatt is mértem. Én meg először láthattam, micsoda kárt szenvedett a Börzsöny tavaly, még most is borzalmas látvány volt a rengeteg kidőlt öreg fa.

 

Két és fél órája futottam, kicsit fáradtan már. Az NHH felé egy tízperces oda-vissza közös szakaszon lehet ám társasági életet élni. Egy őr lent: "harmadik vagy!" (E? Valaki megint kiesett előlem?), majd Nagy Gyuri és Allaga Tamás szembe az NHH-ra vezető kaptatón (ezek szerint Hajduska Balázs tűnt el), nekik már lejtő. Odafent szurkoló gyerkőcök, kiránduló ember hegyek és készséges pontőrök. Ismét kulacs izó húzóra, és tele elvitelre. Muszáj inni, de ebből még baj lesz, tudom. Csanya sós paradicsom hegyeket említett a rajtban. Sosem ettem paradicsomot versenyen. Vettem belőle. Meg is sóztam. Csak kicsit bőven jutott, centis sópiramis keletkezett a zöldségen :) Leszórtam ami lejött, megettem, de még így is kéthavi sóadagot nyammogtam, ki is köptem mindent és ittam rá.

 

NHH-ről lefelé még találkoztam a két korábban leelőzött sráccal, a gyorsabbik három percen belül volt, ez kicsit aggasztott. Az meg pláne aggasztott, hogy innen csak lefelé következik (a Csóványos kis púpját leszámítva) és éppen most ittam, ez nálam szúró oldalt jelent.

Sajnos, amitől tartottam, be is jött, a Csóványostól szinte a célig szúrtam, úgy éreztem, hogy cammogok a lejtőn, ej, de jó lett volna kifutni. Tavaly görcs, most szúrás. Sosem jön össze.

 

Diósjenő előtt pedig még Allaga mestert is megpillantottam, percen belül volt, de sajnos ő is meglátott, esélyem sem volt beérni.

3ó36p, 35 km. Nagy Gyuritól 13 percet kaptam, Tamás percen belül volt.

 

Végül Zoncsitól hadd lopjak egy alcímet: "Hogy nem nyertem meg a Börzsöny Trail L-t"

Hát lassú voltam :)

 

https://www.strava.com/activities/325151325

http://sportident.hu/20150614_Borzsony_Trail_reszidos.html

 

U.i.: egyszer már kipróbálnám, hogy elfutom az elejét. Az első frissítőpontig arányaiban nagyon sok hátrányt szedtem össze. (vagy én lassultam be kevésbé, ezt sosem tudjuk meg...)

Gratulálok minden vasárnapi Jedinek, köszönöm a szervezést, jó hétvége volt!

zoncsi Creative Commons License 2015.06.17 0 1 51233

A lefelé döngetéseimnek hála olyan izomláz volt hétfőn a combfeszítőimben, hogy a lépcsőn lefelé is óvatoskodtam. :)

Amúgy kockázatos dolog ez, mert volt már nekem nagyon szenvedős 2. 20 km-em úgy, hogy az 1. 20-on megeresztettem a sok kilométer hosszú lejtőn. Mire leértem, a combomnak vége volt, utána az emelkedőn már csak az nem hagyott le, aki még tőlem is jobban kínlódott. :)

De edzhető.

Mondjuk az erőnlét mellett szerintem nagyon sokat számít a technika is. Megfelelő pozícióban, jó lépésszámmal és hosszal valószínűleg jóval kevésbé vered szét a combizmaidat. De ehhez én már tudatlan vagyok, vannak itt sokkal szakavatottabbak. Pl. Traversee teljesítők, meg ilyesmi... :-D

 

Előzmény: Kacorking007 (51225)
zoncsi Creative Commons License 2015.06.17 0 0 51232

Biztos, hogy beépült. De főleg az élménye. :)

Előzmény: Pinyo (51224)
zoncsi Creative Commons License 2015.06.17 0 0 51231

Nőm imádja a gyömbér teát (főzetet. Rendszeresen fogyasztjuk, igaz, nem versenyen. Viszont egyszer télvíz idején futottunk Vajda Anitával egy BUÉK+Gyermekvasutat, és Normafánál eléhezve, szétfagyva ittunk egy ilyen főzetet. Hát valami fenomenális volt!

Előzmény: Bozótkutya (51223)
Pinyo Creative Commons License 2015.06.17 0 0 51230

Ja, én a végső 12.-et néztem, az is Szabolcs volt :) Így tényleg elég szenvedősnek tűnik.

Előzmény: Kacorking007 (51229)
Kacorking007 Creative Commons License 2015.06.17 0 0 51229

Hááát, a 12. (I. szakasz), 17. (2. mérés) hely után a 3. szakaszon 38. lett az időm - erre gondolok, hogy ott sokat vesztettem... Meg hát le is hagytak páran :D

 

Nyáron északi Balcsiparton a szüleim nyaralójánál majd tudok gyakorolni terepekre, a salföldi pálos kolostorrom körül - ott egész jó szintek is vannak (persze messze nem Börzsöny:D)

 

Előzmény: Pinyo (51228)
Pinyo Creative Commons License 2015.06.17 0 0 51228

Pedig az utolsó részidőd alapján nem volt lassabb a többieknél. Lejtőfutást lehet és érdemes is gyakorolni, nyerni nem de veszíteni sokat lehet rajta. Csak hát lejtő kell hozzá.

Előzmény: Kacorking007 (51227)
Kacorking007 Creative Commons License 2015.06.17 0 0 51227
Előzmény: Pinyo (51224)
Pinyo Creative Commons License 2015.06.17 0 0 51226
Előzmény: Pinyo (51224)
Kacorking007 Creative Commons License 2015.06.17 0 0 51225

Köszi a beszámolót Zoncsinak, és persze gratulálok az überf@sza futásodhoz!!

Azt a fanyilas útjelzős letérést a sáráról a pirosra L-es távos csajok is benézték, és én is benéztem volna, ha nem pont akkor érek oda, amikor ők már átkozódva visszafelé jöttek...

 

Nekem ez volt az első terepfutásom - mikor befutottam, úgy voltam vele, hogy sohatöbbé... Alföld széléről érkeztem, eleve 20 év kihagyás után 1 éve kezdtem el újra futni - síkon!!! A részeredmények is igazolják, hogy nem az erőnléttel volt bajom (12. voltam 13,5-nél a pihenőhelyen), de egyszerűen a hosszú lejtőn (3. szakasz) csak az nem hagyott le, aki nem is akart:)))

 

Nem tudom, építhetőek-e ezek az izmok és milyen edzéssel - gyilkos toporgás volt csak az összes lefelém, olyan érzésekkel, hogy a sípcsontom ki akar fordulni a térdemből... A végére cseszettül fájt már, én kifejezetten örültem, hogy az utolsó két kanyar a suliudvarig újra emelkedett!

 

Mindenkinek szeretnék én is gratulálni, aki abban a rohadt hőségben - bármilyen távon és bármilyen eredménnyel - a futást választotta a sörözés helyett... (ideértve a BSI-s városi futókat is)

 

Szabolcs

Előzmény: zoncsi (51221)