Keresés

Részletes keresés

Grani65 Creative Commons License 30 órája 0 0 30677

4-6 HÉT Szerintem elég, hogy látványos legyen a diétánk, de mit ér https://bit.ly/2Gfx5RP ha lefogyunk 8-10 kilót. ha utána meg ismét felhíagyunk a diétával és eszünk ösze vissza mindent,

Ami bevállt és mindnekinek ajánlok, hogy ne koplaljunk, annyi segítség van már videók, blogok, meg persze mit ér az egész ha nem is akarjuk.

 

Szutyii Creative Commons License 2018.03.16 0 0 30675

Szia! Reggelire mennyi gyümölcsöt ettél? Illetve napi 3 vagy 5 étkezést tartottál? 

Előzmény: Hésziodosz (30660)
osika16 Creative Commons License 2018.03.08 0 0 30674

Kedves fórumozók, 

 

Most írom a szakdolgozatomat, amiben az érzelmek és a testsúly kapcsolatát vizsgálom nők körében. 

Olyan kitöltőkre van ehhez szükségem akik nem a vékony lányok táborát gyarapítják, amennyiben elmúltatok 20 évesek és van 5 percetek akkor kérlek töltsétek ki a tesztemet. Rendkívül nagy segítséget jelentene!

 

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSekQUMjn2xl5Q7eznshsT6se7aqZsJhNYruH1xDo3NQxSr3DA/viewform?usp=sf_link

 

farkasszaszi Creative Commons License 2018.03.06 0 0 30672

Sziasztok!

 

Szivesen segitenek Nektek, hogy leolvadjanak a felesleges kilok. Eletmod es taplalkozasi tanacsado vagyok, tobb vendeggel is foglalkozom mar egy ideje, es nagyon szep eredmenyeket ernek el az etrendem betartasaval. 

 

Nalam egy szemelyre szabott etrend 50 oldalas, hiszen fontosnak tartom, hogy ne csak egy etrendet kapj, hanem megertsd, hogy hogyan mukodik a tested, mik azok az etelek amik nem tesznek jot szamodra, miert az kerult az etrendedbe, ami. Nekem ez nem csak a munkam, hanem a hobbim, imadom latni, hogy mire kepes az, ha az emberi test es az egeszseges etel osszedolgozik.

 

A csomagom tartalmaz:

-egy havi szemelyre szabott etrendet

-folyamatos kapcsolattartast, nyomonkovetest es  etrendhangolast ha szukseges

-testalkattipusod meghatarozasat

-GI tablazatot

-vitamin ajanlast

-recepteket

 

A szolgaltatasom elerheto online (4999 Ft) es mini konyv (9990 Ft) valtozatban is. A minikonyv ara tartalmazza a nyomdai es postakoltseget valamint egy mini meglepetes ajandekot. 

 

Ha felkeltettem az erdeklodesed nyugodtan irj emailt: farkasszaszi@gmail.com

 

Addig is eredmenyes fogyast kivanok! :) .

ria314 Creative Commons License 2018.03.01 0 0 30671

Köszönöm! :)

Előzmény: Garai Vica (30669)
MiraRB Creative Commons License 2018.02.28 0 0 30670

Sziasztok! Szerintem hétfőtől elkezdem én is. 167cm és 59 kg vagyok, mennyit fogyhatok kb így vele? (nem sok felesleg van rajtam) 

Garai Vica Creative Commons License 2018.02.26 0 0 30669

Szia Ria! 

Az általános leírásban szerepel, hogy a felsorolatktól tartózkodni kell a diéta idején. A gyakorló diétázók visszajelzései arról szólnak, hogy napi egy csésze kávé tejjel, cukorral, esetleg cappucino nem hátráltatja a fogyást. Általános javaslat, hogy reggel fogyaszd el, előtte és utána egy órát hagyj! Tehát hétkor ehetsz narancsot, nyolckor ihatsz kávét, kilenckor pedig újra ehetsz gyümölcsöt. 

ria314 Creative Commons License 2018.02.25 0 0 30668

Sziasztok!

Azoktól kérdezném, akik csinálják vagy csinálták a diétát. Hamarosan szeretném elkezdeni, de előbb kicsit informálódom. Kávét, cappuccinot lehet-e inni a diéta alatt? A cappuccinoban alapból van cukor és én sajnos eléggé rá vagyok kattanva. Fáj a fejem, ha nem iszok.  Ha igen, milyen napszakban? Esetleg teát? Nem tudom, hogy ez utóbbit meg bírom-e inni cukor nélkül, de citromlé nélkül, biztos nem menne. Előre is köszi a választ! :)

Garai Vica Creative Commons License 2018.02.22 0 0 30667

Sziasztok, én a hatodik napon tartok. Jól megy, no para. :) Mindenkinek hajrá!

Egy tipp gyümölcsnapra: este úgy ettem volna valamit tányérról, kanállal. Egy fél banánnal és egy deci őszibaracklével turmixot készítettem, lereszeltem egy almát, arra rászórtam egy kanálnyi chia magot, ráöntöttem a turmixot. Elkevertem, negyed órát állni hagytam.  kicsit besűrűsödött a magtól. Nem tudom, létezik-e gyümölcspuding, de ha nem, asszem feltaláltam. :D 

Evica111 Creative Commons License 2018.02.16 0 0 30666

Szia, hogy megy a dieta? elkezdted vegul?

Előzmény: Teremburatmindennevfoglal (30665)
Teremburatmindennevfoglal Creative Commons License 2018.02.12 0 0 30665

Szia!Ma volt az első napom.😊még soha nem próbáltam.szívesen Veled tartok!

Evica111 Creative Commons License 2018.02.12 0 0 30664

Sziasztok, Ki csinalja meg itt a 90 naposat? En ma kezdtem el, regen mar csinaltam akkor fogytam vele, kozel 10 kilot, pedig nem csinaltam vegig. Ki tart velem? Segitsunk egymasnak receptotlettekkel, stb.

 

 

GoldenLady Creative Commons License 2018.01.21 0 0 30663

Nilacila! Nen hiszem, hogy a korod miatt nem sikerült sokat fogyni, Én 56 évesen 15 kg-ot fogytam 90 nap alatt, persze napi 1 óra kemény tornával.

Előzmény: Nilacila (30655)
Kiol33 Creative Commons License 2018.01.20 0 0 30662
Böszőke Creative Commons License 2017.12.30 0 0 30661

Dicséretes az önbizalmad,várunk vissza  kb.20 év múlva,amikor már tényekkel tudod alátámasztani módszered sikerét :)

Előzmény: farkasszaszi (30659)
Hésziodosz Creative Commons License 2017.12.30 0 0 30660

Csak szólok!

90 napos diéta alatt es + 90 nap reggelire csak gyümölcs aztán visszafogott étkezés mellett  29,5 kg-öt adtam le.

ÉN hiszek benne, mert megcsináltam.

Előzmény: farkasszaszi (30659)
buszmágusz Creative Commons License 2017.12.06 0 0 30658

Kenytelen vagyok a kozepebe vagni: az egesz egy baromsag! Nem fogsz tobbet fogyni, teljesen erthetoen. A korabbi fogyasaid az okai, amiknel tendencia szeruen egyre kevesebb a fogyas, pedig, szinte mar fenyt eszel. Ugye?

Nos a lenyeg az, hogy enned kell ha fogyni akarsz. Tudom, nem ilyet varsz. Pedig enned kell, mert a szervezeted most tulelo modban van, raktaroz barmit amit beviszel. A raktarozas az zsirt jelent, es az izmaidat bontja hogy tapanyaghoz jusson. Szoval amit fogytal, azt jellemezoen izombol, ami marad, az zsir, sot, az is lehet,hogy meg tobb van rajtad, mint volt az elejen.

Amit enned kell, az lassu felszivodasu szenhidratok, relative sok feherje (portein, hus) es sok zoldseg ami lehetoleg zold szinu. Nem terek ki ra miert eppen zold, de a zold a lenyeg. Gyumolcsot pl nem erdmes enni, mert ami benne van az sok fruktoz, ami eleve zsirra bomlik. Este 6 utan is lehet enni, sot kell, hiszen a szerveztednek mindeig szuksege van tapanyagokra, de nem mindegy hogy mire es mikor. Sokat segithetsz a fogyasodon, ha sportolsz.

Ide nem irok tul sok litaniat, ha fent vagy a facebookon, keresd meg Bocsivikit, Sasafitneszt, Tudatos eletmod, stb.

 

Ami a lenyeg: nem dietat kell csinalnod, hanem eletmodot valtani. A dietakkal leadott kilod mind egy szalig visszajonnek, ahogy latom a beirasodbol. Egyszeruen meg kell tanulnod mik azok az anyagok, amiket ehetsz, mennyit . Ehhez nyujtanak segitseget azok, akiket irtam. Nyilvan van mas is, de aki azt hiteti el veled, hogy 90 napos diate van, az hulyeseget beszel.

 

En itt nem akarok vitat kirobbantani, ugyhogy nem kell ekezni, csak olvassatok utana mekkora baromsag sanyargatni a testeteket. Egy eletmod valtas soran boldogok vagytok, es nem azon paraztok miert nem mennek le a kilok.

 

Nilacila, sok sikert kivanok! Ha van kerdesed, irj batran!

Előzmény: Nilacila (30657)
Nilacila Creative Commons License 2017.11.30 -3 0 30657

Hetek óta stagnálok a 77-78 kg közt.Nem szeretnék visszamenni 80kg-ra.

Nem értem,mit nem csinálok jól????

Az első hónapban 4 kg ment le,de utána csak lassan haladtam.Azt hittem legalább 10-12kg lemegy,de remélem a következő 90 napban sikerül a tervem!!!!

 

Előzmény: Hésziodosz (30656)
Hésziodosz Creative Commons License 2017.11.29 0 0 30656

Semmit nem rontottál el. Következő 90 nap alatt reggelire csak gyümölcsöket egyél, a többi étkezéskor pedig az adag 20 dkg legyen. Este 6 után semmi kaja. Szénhidrátból kevéslegyen.

 

 

Előzmény: Nilacila (30655)
Nilacila Creative Commons License 2017.11.29 -3 0 30655

Sziasztok!

Már harmadjára csinálom végig a 90 napos diétát.

Elsőnek 14kg ment le, másodjára nem emlékszem pontosan mennyi,de kevesebb az elsőnél. Most /szeptember 9.-én kezdtem el/ jövőhéten letelik a 90 nap,és csak 8 kg ment le.

Nem értem,miért nem megy több,hiszen mindent úgy csinálok,ahogy ezelőtt?????

Mérges vagyok!

84 kg-ról kezdtem,és most 77-78 kg körül mozgok. Nem tetszik!!!!! 

Szerintetek mit rontottam el????? A kor is számítana? 39 éves vagyok!

Kata.databont Creative Commons License 2017.09.27 0 0 30654

Sziasztok Kata vagyok,holnap kezdeném a diétát,5-6 kg szeretnék leadni.Szép napot és kitartást mindenkinek.

Muci 61 Creative Commons License 2017.09.24 0 0 30653

Üdv. Kb 1 hete kezdtem a 90 naposat egy kis segítséget kérek. Nem tudom hová sorolni a zöldségeket: brokkoli, padlizsán. paradicsom, paprika,cukkini. Mivel fogyasztható együtt?

 

gubas11 Creative Commons License 2017.09.14 0 0 30652

Gizu1, én is hétfőn kezdtem. Támogathatjuk egymást. :)

Előzmény: Gizu1 (30651)
Gizu1 Creative Commons License 2017.09.13 0 0 30651

Sziasztok!

Én is csatlakozom. Hétfőn kezdtem. :)

Krisz776 Creative Commons License 2017.08.28 0 0 30650

Sziasztok! Szeretnék csatlakozni! :-)  Még nem kezdtem el a diétát, főleg keresgéltem, hogy mi lehetne az igazán nekem való fogyási mód... Szeretném elkezdeni, és főleg kitartani! Ezzel van inkább gondom, az akaraterővel. Szuper, hogy támogatjátok egymást!

Böszőke Creative Commons License 2017.08.28 0 0 30649

Lépj csak be,most éppen rengetegen kezdik,lehet ott is összejön egy jó csapat,akik inspirálják egymást !

Előzmény: Evick (30648)
Evick Creative Commons License 2017.08.27 0 0 30648

Szia Böszőke! Köszi a linket! Ha nem látod értelmét, akkor nem foglalkozok vele. :)

Előzmény: Böszőke (30647)
Böszőke Creative Commons License 2017.08.26 0 0 30647

https://www.facebook.com/groups/1446032578976325/?fref=ts

 

benne vagyok,de én nem tudlak bevenni,jelentkezz be ! mellesleg nem látom sok értelmét,de nem veszítesz vele semmit :)

Előzmény: Evick (30646)
Evick Creative Commons License 2017.08.25 0 0 30646

Benne vagy abban a zart csoportban? Ha igen, vegyel be legyszived, Boszoke :) koszi, puszi

Előzmény: Böszőke (30642)
Evick Creative Commons License 2017.08.25 0 0 30645

Sziasztok lanyok, asszonyok. Regen eleg aktiv volta

m ebben a csportban, jo csapat volt. Böszöke volt a lelki tarsam. Sajnos volt egy nagy pangas, es most orommel latom, hogy beindult az elet a csoportban. Regen fogytam 26kilot, osszfogyasom 28 volt, es szeptemberben szeretnem megint elkezdeni a 90 naposat. Tudom, h van hatranya, de csak ezzel tudok fogyni. 4 ev alatt 10 kilo ment vissza, ugyhogy elegedett vagyok vele. Boszokem, udvozollek, hianyoznak a beszelgeteseink. Mindenkinek kitartas, szeptember elejen inditok, bekapcsolodok, ha van erdelkodo, akkor szivesen tartok vele, mert kell a tamogatas. Szep estet mindenkinek :) remelem, hogy ujra befogadtok.kitartas mindenkinek. Evick

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!