Keresés

Részletes keresés

VenczelGy Creative Commons License 2 napja 0 0 55461

Szívesen! :-)

 

Kékdroid kiegészítése:

 

Kistolmács előtt: Kozár-forrás.

Homokkomárom, templom: csap a templomkertben (ha éppen nyitva van).

Előzmény: pele_nka (55457)
München11 Creative Commons License 4 napja 0 0 55460

:-)

 

Köszönöm.

Előzmény: CsST (55458)
CsST Creative Commons License 4 napja 0 0 55459

Frissítettem az adatbázist is a 2016-os adatokkal:

http://turazokni.hu/kinizsi-adatbazis/

 

Itt van "teljesítői szőnyeg":

http://turazokni.hu/kinizsi-adatbazis/?p=szonyeg

 

Itt pedig a legalább 20-szoros teljesítők listája:

http://turazokni.hu/kinizsi-adatbazis/?p=top

 

A neveknél az ékezetek, stb. miatt még előfordulhatnak hibák, elírások, de igyekeztem figyelni. Ha valaki mégis talál benne elírt nevet, jelezze, köszönöm!

CsST Creative Commons License 4 napja 0 0 55458

Jogos, bevallom kicsit ki is ment a fejemből, de most küldöm is a mailt :)

Épp ma találtam meg a szintrajzot!

Előzmény: München11 (55456)
pele_nka Creative Commons License 4 napja 0 0 55457

Köszi! (Münchennek is)

Előzmény: VenczelGy (55455)
München11 Creative Commons License 4 napja 0 0 55456

Szerintem a Sanyi tud neked segíteni, én is ezzel kerestem meg legutóbb, ígért ezt-azt.

Amúgy a TTT-s beszámolók némelyike egészen informatív, bár jobb résztvevőkkel konzultálni.

Előzmény: pele_nka (55454)
VenczelGy Creative Commons License 4 napja 0 0 55455

Írtam egy ki jegyzetet emlékezetből.

http://forum.index.hu/Article/showArticle?t=9001551

Előzmény: pele_nka (55454)
pele_nka Creative Commons License 5 napja 0 0 55454

off: Rockenbauer 130-ról tud valaki részletesebb leírást adni? A szervezők oldalán nem sok mindent találok. Ha jól értem néhány településen van valamiféle ellátmány, de azon kívül milyen hadtáp-lehetőségek vannak még? A szintén felajánlott depózáson kívül boltok, kocsmák, források?

godzilla25+ Creative Commons License 5 napja 0 0 55453

köszönöm a tanácsokat, a porcerősítővel, ízületerősítővel, és a bottal próbálkozok, a Kinizsi előtt a gerecse 50-el, a strázs 50-el mindenképp bemelegítek! köszönöm.

Szajmong Creative Commons License 2016.07.21 0 0 55452

Szia! Nekem is borzalmasan fájt a térdem régebben, de sikerült kikezelnem.

Ezt részletesen leírtam a 2015-ös K100 túrabeszámolómban: http://www.teljesitmenyturazoktarsasaga.hu/beszamolo?a=t&id=6766 Hozzátennék annyit, hogy az "időszakos túlmozgatás" nálam kb. 1/2 kilóméterenként 4-5 magas térd, magas sarok lépést jelentett.

Ezen felül még egy dolog segített és segít azóta is, nevezetesen, hogy az összes lejtőn futok, nem pedig lépkedek.

 

Azt azért vedd figyelembe, hogy ez kifejezetten a "futótérd" nevű defekten segített, míg a térdfájásoknak nagyon sok fajtája létezik.

Előzmény: godzilla25+ (55441)
Jámbor Creative Commons License 2016.07.20 0 0 55451

Rá gondoltam én is. 21 után kellett pihennie.

Előzmény: asciimo (55450)
asciimo Creative Commons License 2016.07.20 0 0 55450

fogalmam sincs. Tótfalusi Andrásrol beszélek

 

Előzmény: Jámbor (55448)
oszkar00 Creative Commons License 2016.07.19 0 0 55449

1994 és 2001 között nagyon fájt a térdem a nagy lejtőkön, általában már a Kétágú hegytől kezdve. A Gete maga volt a pokol lefelé még csigatempóban is. Azóta botozok, és a térdemmel soha semmi baj. A Getéről konkrétan le tudok futni. Szóval a bot (nekem) csodát tett. És én úgy tapasztalom, hogy felfelé is keményen kell vele dolgozni, úgy is nagyon sok terhelést levesz a térdről. Mégha fájni lefelé szokott, akkor is.

Előzmény: asciimo (55447)
Jámbor Creative Commons License 2016.07.19 0 0 55448

Nem 21 után hagyott ki? Ha ugyanarra a térdfájósra gondolunk.

Előzmény: asciimo (55447)
asciimo Creative Commons License 2016.07.19 0 0 55447

Összefoglalva:

- Terdszorito: ProSport a Scholl-ban szoktam venni (lenyeg hogy jo szoros legyen, ne csusszon le) Ezt a bokamon hordom, es a nagy lejtok elött huzom fel a terdemre.

- Turabot: Mindenkepp hasznald, nagyon sokat segit.

(mind a kettöt megfigyelheted az indexes videon , hogy nalam volt amikor Istit kisertük) http://index.hu/video/2013/06/02/vakon_ment_vegig_a_kinizsi_100-ason/  0:48 környeken

 

Ami egy 20-szoros teljesitönek segitett, es vissza tudott terni par ev kenyszerpihenö utan az a porcerösitö szedése kúraszerüen. (GOOL a neve)

 

 

 

Előzmény: godzilla25+ (55441)
pucros Creative Commons License 2016.07.18 0 0 55446

Bakancsban?

 

Én úgy tapasztaltam, hogy ha a bakancs "jól tartja" a bokát, akkor a térd (csípő, stb.) szenved helyette.

 

Valahogy muszáj elosztani a hosszan tartó terhelést a helyváltoztató szervek vertikumában. Ha először a térd adja meg magát félúton túl, akkor meg lehet nézni, hátha a boka többre lenne képes. De persze elsősorban a karok (bot), ott biztos van tartalék.

Előzmény: godzilla25+ (55441)
Jámbor Creative Commons License 2016.07.18 0 0 55445

Az előzőekhez (de nem helyettük): gumi a térdre. Ha meg semmi sem segít, engedd el a Kinizsit! Nem ér annyit.

Előzmény: godzilla25+ (55441)
Sánta Kutya (SK) Creative Commons License 2016.07.18 0 0 55444

Valószínűleg nem a hegymenet, hanem a völgymenet tett be a térdednek. Ahogy Tamás írta, bot, főleg a lejtőkön ügyesen használva, és sok 40-50-60-as túra, mielőtt megint 100-zal próbálkozol. A 15 km futás az erőnlétednek jót tesz, de az ízületeidet nem készíti fel ilyen terhelésre.

Előzmény: godzilla25+ (55441)
olahtamas Creative Commons License 2016.07.18 0 0 55443

Ja és ami fő, a fokozatosság elve, tehát csinálni 50-es túrát, majd pihenni 1 hetet, és aztán ha minden rendben, jöhet a táv növelése.

Előzmény: olahtamas (55442)
olahtamas Creative Commons License 2016.07.18 0 0 55442

Első nekifutásra porcerő tabletta kúra és túrabot az, amivel próbálkoznék a helyedben.

De lehet egyből is orvoshoz menni, mert mégis csak ők a szakemberek!

Előzmény: godzilla25+ (55441)
godzilla25+ Creative Commons License 2016.07.18 0 0 55441

sziasztok kedves túrázok !

valaki tudna-e tanácsot adni, kétszer indultam már a kinizsi100-as túrán, mindkét esetben bányahegynél fel kellett adnom, mert a térdízületeim teljesen kilettek, sikítani tudtam volna fájdalomtól. Egyébként sportszerető ember vagyok, heti többször 5-15 km-ket futok, heti többször focizok,de valahogy a hegymenetet hosszútávon nem birja a térdem, bányahegynél féltem a sérüléstől, mert akkor a sportot el kell engedni egy jó időre. Hogy és mivel tudnál megerősíteni a térdeim ízületeit?  válaszokat köszönöm.

panareaTJ Creative Commons License 2016.07.11 0 0 55440

Én is csak ismételni tudom az előttem szólókat, szuper túra volt!

 

Köszönöm a remek szervezést, a fejedelmi ellátást, főleg a hideg limonádét a Hegyeskőn, és a pincéknél a dinnye és a meggy telitalálat volt (plusz én még csokit is ettem, mert anélkül nem túra egy túra) :)

 

Sanyi, külön köszönöm a dedikálást a könyvedbe, a rajtnál nem akartalak zavarni vele, mert szerencsére volt munkád bőven, szép számmal álltak sorba a rajtolni szándékozók, de jó volt összefutni a pincéknél! :)

 

Sok ismerőssel is találkoztam a rajtban vagy a Kakukkban, jó volt Veletek összefutni! :)

 

Végül de nem utolsósorban nagyon köszönöm a társaságot (és a sört) Münchennek, köszi hogy megvártál, mikor csak vánszorogtam fel a Kősziklára! Nem nagyon bírom az ekkora hőséget, sajnos enyhe napszúrást kaphattam, tegnap este óta iszonyat erősen fáj a fejem, és hőemelkedésem is van :( (És csak ront a helyzeten, hogy szabin vagyok, mikor máskor lennék kipurcanva :( )

zimurgy Creative Commons License 2016.07.11 0 0 55439

Idén vettem részt először a Szuperkatlanon, remek volt.

Sajnos a dinnye elfogyott mire odaértünk a Tokodi pincékhez, így jobb lett volna, ha nem is tudok róla. :)

A hideg limonádé nekem is nagyon bejött Hegyeskőnél, igazán jól esett, sőt még sótablettát is kínáltak mellé.

 

A Horgásztó-elágazástól a Hegyeskő EP-ig mi az OKT-n mentünk mindkét irányban (pecsételtünk), ami azon a szakaszon gyalázatos. :(

Jelzések szinte egyáltalán nincsenek (Tokod belterületét kivéve), a bokrok balról-jobbról (néhol felülről is) úgy benőtték, hogy alig lehetett normálisan haladni.

Ennél a kék kereszt jelzés nagyságrendekkel jobb, holott felfestett turistajelzésekről ott aztán végképp nem beszélhetünk.  

Simán el is tévedtünk az egyik teljességgel jelzetlen útelágazóban, még jó, hogy volt nálunk track.

Ez persze nem a szervezők hibája, de talán nem kellett volna ekkora csinnadrattával hirdetni ország-világ előtt, hogy milyen elképesztő sok millió forintot toltak az elmúlt években az OKT-ba...

 

Nagyon jó volt végre a Kinizsiről már jól ismert szakaszt visszafelé irányban is megismerni-teljesíteni. Egészen más... különösen a Nagy-Gete... :)

München11 Creative Commons License 2016.07.11 0 0 55438

Köszönet a Szuperkatlan szervezőinek. A Hegyeskőnél konkrétan lehidaltam,mikor hideg limonádéval kínáltak a pontőrök. Patent ellátás a Pincéknél, ahol szokásommal ellentétben most bőven toltam befelé a dinnyét.

Váratlan találkozás egy szentendrei túratárssal, aki tavaly eljött az 54-es pusztamaróti maszek bejárásunkra, és azóta már teljesítette a Kinizsit is. Ha a közös túránk is hozzájárult a sikerhez, akkor közös az öröm.

Békéscsabai(!) túrázóval is összefutottunk Mogyin, szóval csak kapkodtam a fejem, mennyire kinőtte magát a túra.

 

sistergő Creative Commons License 2016.07.10 0 0 55437

Bár addig még sok minden közbejöhet, de ha szerencsém lesz és jó idő, akkor augusztus végére vannak terveim.

Előzmény: oszkar00 (55436)
oszkar00 Creative Commons License 2016.07.10 0 0 55436

És jól gondolom, hogy próbálsz egy 2016-ost is majd valamikor? Mármint olyat, amit elismernek 2016-os teljesítésnek.

Előzmény: sistergő (55435)
sistergő Creative Commons License 2016.07.10 0 0 55435

Nem kell korrigálni, jó a lista.

Előzmény: Jámbor (55431)
Jámbor Creative Commons License 2016.07.10 0 0 55434

Nem tűnt fel, hogy az enciánosok egy hétre rá változtattak a teljesítői listán, amire éppen Te hívtad fel a figyelmet.

Előzmény: oszkar00 (55433)
oszkar00 Creative Commons License 2016.07.09 0 0 55433

Ja, sejtem, mire gondolsz. Én úgy tudom, a mostani (rendezőként szabályos) privát teljesítését 2015-ösnek írták be, legalábbis a teljesítői listába az a 2015-ös szám az után került be a nevéhez. Ami logikus, tavaly is rendező/segítő volt. Így még van egy éve az ideit privátban teljesíteni úgy, hogy hivatalosan elismert legyen. De majd jön és jól megszakérti, hogy hogy történt pontosan.

Előzmény: oszkar00 (55432)
oszkar00 Creative Commons License 2016.07.09 0 0 55432

MIért?

Előzmény: Jámbor (55431)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!