Keresés

Részletes keresés

CsST Creative Commons License 1 napja 0 0 55472

Apropó zsír, egy zsír túraajánló :)

A világon elsőként fordított napszakos Iszkiri 100 bejárásra, azaz a Kinizsi Százas egykori és jelenlegi "célszakaszának" oda-vissza bejárására, és egy kis vértesi körsétára invitálok minden kedves érdeklődőt:

http://kinizsiszazas.blogspot.hu/2016/08/kulonleges-iszkiri-100-bejaras-hetfon.html

Előzmény: Sánta Kutya (SK) (55471)
Sánta Kutya (SK) Creative Commons License 2016.08.18 0 0 55471

Te zsinórban, én meg zsírban jövök fel.

(És mindig tedd hozzá, hogy a világon elsőként!)

Előzmény: asciimo (55470)
asciimo Creative Commons License 2016.08.18 0 0 55470

Ugy latom teljesitesek szamaban nem fogok nagyot alkotni (belátható idön belül), de a zsinórban teljesítéseknél jól jövök fel.

Meg par ev es akár a nagyságos Toplak Jozsit is utolérem. Pedig Ö volt az elsö, aki (közben igazolófüzetbe pecsételve) megcsinálta a Kék kört!

Előzmény: CsST (55459)
wolfzoli78 Creative Commons License 2016.08.17 0 0 55469

Gyertek má az Árpád vezér 130-ra embörök!

CsST Creative Commons License 2016.08.17 0 0 55468

Köszönöm :)Majd még írok egy kis kiegészítést, mert pár dolog kimaradt belőle.

 

A Vértes is szép lehetett, és a Rockenbauer sem szalad el, itt lesz jövőre is a 70 és a 130 is :)

Előzmény: panareaTJ (55467)
panareaTJ Creative Commons License 2016.08.16 0 0 55467

De jó kis beszámoló lett, Sanyi! Gratulálok Nektek!

 

A 70-es távját terveztem (a 130 nekem még horror), de aztán visszariadtam a várható esős időjárástól, kísértett a sz*rrá ázós-szétfagyós Kék Balaton, ezért inkább a Vértesben mentem egy 50-est helyette. Végül is nem lett esős, ahogy írtad, most már bánom, hogy nem mentem a 70-re :(

Előzmény: CsST (55465)
München11 Creative Commons License 2016.08.16 0 0 55466

Bár idén nem jutottam el végül is ide (köszönhetően túra kenus ismerőseimnek, akik pont rászervezték a hagyományos Szigetközi kenutúránkat erre a hétvégére), de hallva a visszajelzéseket, illetve olvasva a beszámolódat, jövőre nem lesz kifogás, megyek.

Amúgy megjegyzésképp csak annyit a horkolásról, hogy általában azt zavarja leginkább, aki maga is elereszt néha egy pár órás bemutatót:-))

Gratula mindkettőtöknek, és dorogi túratársamnak, W. Pistinek is, aki először teljesítette sikeresen ezt a nekünk távoli tt.-t.

Előzmény: CsST (55465)
CsST Creative Commons License 2016.08.16 0 0 55465

Elkészült a beszámolóm is a "Zalai Kinizsiről" :)

http://turazokni.hu/rockenbauer/

Előzmény: CsST (55464)
CsST Creative Commons License 2016.08.09 0 0 55464

Köszönjük :)

Valóban, amúgy épp most volt az ezredik közös túrakilométerünk is :)

Előzmény: olahtamas (55463)
olahtamas Creative Commons License 2016.08.09 0 0 55463

Gratulálok!

Látom jól egymásra találtatok Istivel :)

Előzmény: CsST (55462)
CsST Creative Commons License 2016.08.09 0 0 55462

Idén a 10. Kinizsim után sikerült az 5. Rockenbauer 130-am is :)

Jeremcsuk Istivel 32 óra 32 perc alatt jártuk végig a távot, 28 perccel a 33 órás szintidőn belül.

Beszámoló hamarosan :)

VenczelGy Creative Commons License 2016.07.27 0 1 55461

Szívesen! :-)

 

Kékdroid kiegészítése:

 

Kistolmács előtt: Kozár-forrás.

Homokkomárom, templom: csap a templomkertben (ha éppen nyitva van).

Előzmény: pele_nka (55457)
München11 Creative Commons License 2016.07.26 0 0 55460

:-)

 

Köszönöm.

Előzmény: CsST (55458)
CsST Creative Commons License 2016.07.26 0 0 55459

Frissítettem az adatbázist is a 2016-os adatokkal:

http://turazokni.hu/kinizsi-adatbazis/

 

Itt van "teljesítői szőnyeg":

http://turazokni.hu/kinizsi-adatbazis/?p=szonyeg

 

Itt pedig a legalább 20-szoros teljesítők listája:

http://turazokni.hu/kinizsi-adatbazis/?p=top

 

A neveknél az ékezetek, stb. miatt még előfordulhatnak hibák, elírások, de igyekeztem figyelni. Ha valaki mégis talál benne elírt nevet, jelezze, köszönöm!

CsST Creative Commons License 2016.07.26 0 0 55458

Jogos, bevallom kicsit ki is ment a fejemből, de most küldöm is a mailt :)

Épp ma találtam meg a szintrajzot!

Előzmény: München11 (55456)
pele_nka Creative Commons License 2016.07.26 0 0 55457

Köszi! (Münchennek is)

Előzmény: VenczelGy (55455)
München11 Creative Commons License 2016.07.26 0 0 55456

Szerintem a Sanyi tud neked segíteni, én is ezzel kerestem meg legutóbb, ígért ezt-azt.

Amúgy a TTT-s beszámolók némelyike egészen informatív, bár jobb résztvevőkkel konzultálni.

Előzmény: pele_nka (55454)
VenczelGy Creative Commons License 2016.07.25 0 0 55455

Írtam egy ki jegyzetet emlékezetből.

http://forum.index.hu/Article/showArticle?t=9001551

Előzmény: pele_nka (55454)
pele_nka Creative Commons License 2016.07.25 0 0 55454

off: Rockenbauer 130-ról tud valaki részletesebb leírást adni? A szervezők oldalán nem sok mindent találok. Ha jól értem néhány településen van valamiféle ellátmány, de azon kívül milyen hadtáp-lehetőségek vannak még? A szintén felajánlott depózáson kívül boltok, kocsmák, források?

godzilla25+ Creative Commons License 2016.07.25 0 0 55453

köszönöm a tanácsokat, a porcerősítővel, ízületerősítővel, és a bottal próbálkozok, a Kinizsi előtt a gerecse 50-el, a strázs 50-el mindenképp bemelegítek! köszönöm.

Szajmong Creative Commons License 2016.07.21 0 0 55452

Szia! Nekem is borzalmasan fájt a térdem régebben, de sikerült kikezelnem.

Ezt részletesen leírtam a 2015-ös K100 túrabeszámolómban: http://www.teljesitmenyturazoktarsasaga.hu/beszamolo?a=t&id=6766 Hozzátennék annyit, hogy az "időszakos túlmozgatás" nálam kb. 1/2 kilóméterenként 4-5 magas térd, magas sarok lépést jelentett.

Ezen felül még egy dolog segített és segít azóta is, nevezetesen, hogy az összes lejtőn futok, nem pedig lépkedek.

 

Azt azért vedd figyelembe, hogy ez kifejezetten a "futótérd" nevű defekten segített, míg a térdfájásoknak nagyon sok fajtája létezik.

Előzmény: godzilla25+ (55441)
Jámbor Creative Commons License 2016.07.20 0 0 55451

Rá gondoltam én is. 21 után kellett pihennie.

Előzmény: asciimo (55450)
asciimo Creative Commons License 2016.07.20 0 0 55450

fogalmam sincs. Tótfalusi Andrásrol beszélek

 

Előzmény: Jámbor (55448)
oszkar00 Creative Commons License 2016.07.19 0 0 55449

1994 és 2001 között nagyon fájt a térdem a nagy lejtőkön, általában már a Kétágú hegytől kezdve. A Gete maga volt a pokol lefelé még csigatempóban is. Azóta botozok, és a térdemmel soha semmi baj. A Getéről konkrétan le tudok futni. Szóval a bot (nekem) csodát tett. És én úgy tapasztalom, hogy felfelé is keményen kell vele dolgozni, úgy is nagyon sok terhelést levesz a térdről. Mégha fájni lefelé szokott, akkor is.

Előzmény: asciimo (55447)
Jámbor Creative Commons License 2016.07.19 0 0 55448

Nem 21 után hagyott ki? Ha ugyanarra a térdfájósra gondolunk.

Előzmény: asciimo (55447)
asciimo Creative Commons License 2016.07.19 0 0 55447

Összefoglalva:

- Terdszorito: ProSport a Scholl-ban szoktam venni (lenyeg hogy jo szoros legyen, ne csusszon le) Ezt a bokamon hordom, es a nagy lejtok elött huzom fel a terdemre.

- Turabot: Mindenkepp hasznald, nagyon sokat segit.

(mind a kettöt megfigyelheted az indexes videon , hogy nalam volt amikor Istit kisertük) http://index.hu/video/2013/06/02/vakon_ment_vegig_a_kinizsi_100-ason/  0:48 környeken

 

Ami egy 20-szoros teljesitönek segitett, es vissza tudott terni par ev kenyszerpihenö utan az a porcerösitö szedése kúraszerüen. (GOOL a neve)

 

 

 

Előzmény: godzilla25+ (55441)
pucros Creative Commons License 2016.07.18 0 0 55446

Bakancsban?

 

Én úgy tapasztaltam, hogy ha a bakancs "jól tartja" a bokát, akkor a térd (csípő, stb.) szenved helyette.

 

Valahogy muszáj elosztani a hosszan tartó terhelést a helyváltoztató szervek vertikumában. Ha először a térd adja meg magát félúton túl, akkor meg lehet nézni, hátha a boka többre lenne képes. De persze elsősorban a karok (bot), ott biztos van tartalék.

Előzmény: godzilla25+ (55441)
Jámbor Creative Commons License 2016.07.18 0 0 55445

Az előzőekhez (de nem helyettük): gumi a térdre. Ha meg semmi sem segít, engedd el a Kinizsit! Nem ér annyit.

Előzmény: godzilla25+ (55441)
Sánta Kutya (SK) Creative Commons License 2016.07.18 0 0 55444

Valószínűleg nem a hegymenet, hanem a völgymenet tett be a térdednek. Ahogy Tamás írta, bot, főleg a lejtőkön ügyesen használva, és sok 40-50-60-as túra, mielőtt megint 100-zal próbálkozol. A 15 km futás az erőnlétednek jót tesz, de az ízületeidet nem készíti fel ilyen terhelésre.

Előzmény: godzilla25+ (55441)
olahtamas Creative Commons License 2016.07.18 0 0 55443

Ja és ami fő, a fokozatosság elve, tehát csinálni 50-es túrát, majd pihenni 1 hetet, és aztán ha minden rendben, jöhet a táv növelése.

Előzmény: olahtamas (55442)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!