Keresés

Részletes keresés

Mr Long Creative Commons License 9 órája 0 0 181733

Fuu, azt ugye tudod, hogy mostantol kb csak pihenned kell, hogy jo eredmenyt fuss! Nincs semmi mas program! 

Előzmény: amatőr (181731)
9:3-at tippeltem Creative Commons License 9 órája 0 0 181732

úgy érzed, a gyakori olvasás az ideális maratoni felkészülés? :)

Előzmény: amatőr (181731)
amatőr Creative Commons License 9 órája 0 1 181731

Lehet, hogy mostantól többet foglak olvasni titeket, mivel hirtelen felindulásból elkövettem egy maratoni nevezést október 15-re... :)

Mr Long Creative Commons License 10 órája 0 0 181730

A testepitoknek javasoljak a 3-at. Kb ennyi kell a novekedeshez, meg dietas idoszakban,hogy minimalizaljad a veszteseget. 

Előzmény: budai10 (181729)
budai10 Creative Commons License 10 órája 0 0 181729

Azt mondják,hogy 2-3g/testsúly kg fehérje bevitel még nem káros de nincs is szűkség pl egy 70kg futónak napi 200g körüli fehérje bevitelre.

 

http://edzesonline.hu/cikk/528/egy_profi_velemenye_futok_helyes_taplalkozasarol

 

 

Előzmény: rrroka (181728)
rrroka Creative Commons License 11 órája 0 0 181728

Amatőr futóknál a tùlzott fehérjebevitel mit okozhat? Kb ugyanezt, nem?

Előzmény: budai10 (181716)
9:3-at tippeltem Creative Commons License 13 órája 0 0 181727

Újlipót Eye

Előzmény: Tompus999 (181726)
Tompus999 Creative Commons License 13 órája 0 0 181726

Basszus, már régóta fel akarok futni az újlipótvárosi kilátóra! Állítólag onnan a legszebb a város. Erre megelőztél....

Előzmény: 9:3-at tippeltem (181721)
Spenót Creative Commons License 15 órája 0 0 181725

Hát, igen. Jó, ha mostanában kivonatozod magad. :) 

Előzmény: gurtnis (181717)
Spenót Creative Commons License 15 órája 0 0 181724

Az úszás első részénél kicsit elvitte a sodrás, de aztán összekapta magát.

Előzmény: Mr Long (181722)
9:3-at tippeltem Creative Commons License 15 órája 0 0 181723

mondtam, hogy sok hegyi futást tervezek :)

Előzmény: 9:3-at tippeltem (181721)
Mr Long Creative Commons License 15 órája 0 0 181722

Faszán alakul az erőnléted, gratula!

Előzmény: 9:3-at tippeltem (181721)
9:3-at tippeltem Creative Commons License 15 órája 0 0 181721

hehe, íme, a technika - nemcsak átugrottam a rakpartra, de rögtön meg is másztam ott egy 304 m magas hegyet:

 

https://www.relive.cc/view/e968885079

Előzmény: Spenót (181700)
rrroka Creative Commons License 16 órája 0 0 181720

Hm, akkor lehet ezért nem vagyok kigyúrt felsőtestű. :)

Előzmény: budai10 (181716)
9:3-at tippeltem Creative Commons License 17 órája 0 0 181719

aki nem jár arra sűrűn, annak jó szívvel ajánlom, mert - nekem - ez a világ legszebb panorámája.  A magam részéről viszont nem szívesen fizetnék azért, amit amúgy is rengetegszer végigjártam-járok

Előzmény: Csempa (181712)
Csempa Creative Commons License 17 órája 0 0 181718

OK, csak olyan jónak tűnt, hogy elfutunk a naplementébe... :)

Előzmény: gurtnis (181717)
gurtnis Creative Commons License 17 órája 0 0 181717

Én jobban díjazom a közös futásokat, mint a versenyen találkozást. Inkább vonatra költök, persze csak addig, míg Spenót be nem tiltja!  :)

Előzmény: Csempa (181709)
budai10 Creative Commons License 18 órája 0 0 181716

Komolyabb ultrafutóknál ha nem elég a fehérje bevitel ahhoz az edzésmunkához amit végeznek pl leállhat a vese is mert saját magát kezdi fölélni,lebontani a szervezet .

A mi színtűnkön is izomveszteség jelzi ha kevés a fehérje bevitel persze sokkal mérsékeltebben.Futóknál az izomveszteség persze nem feltétlen hátrány ki,hogy van vele.

 

Előzmény: rrroka (181706)
Spenót Creative Commons License 19 órája 0 0 181715

Sokszor álltam meg pár pillanatra. Volt kutya, lámpa, HÉV meg ivás is.

Ilyet amúgy nem ér kérdezni egy hipohondertől, mert azonnal azt hiszi, hogy szívproblémája van. :) 

Előzmény: Mr Long (181713)
Spenót Creative Commons License 19 órája 0 0 181714

Nem, ez a környék hullámzik, meg a kutya is megáll néha meg ilyenek.

Előzmény: Mr Long (181713)
Mr Long Creative Commons License 20 órája 0 0 181713

a ma reggeli elég hullámzó, olyannak tűnik, mintha zavarban lett volna az optika.

Előzmény: Spenót (181708)
Csempa Creative Commons License 20 órája 0 0 181712

(Meg a hivatalos oldala; de most látom, hogy nem olcsó.. :| http://panoramafutas.hu/kiiras/)

Előzmény: Csempa (181709)
Mr Long Creative Commons License 20 órája 0 0 181711

Szlovéniában leszek versenyen, de majd felfele a hegyre gondolok rátok!

Előzmény: Csempa (181709)
Csempa Creative Commons License 20 órája 0 0 181710

(Lesz 17, 8 és 2 km-es táv is ugyanott, minden korosztályra gondoltak.)

Előzmény: Csempa (181709)
Csempa Creative Commons License 20 órája 0 0 181709

Lesz egy futás augusztus 26-án szombaton, ami alkalmas lehet topic talira: 

http://www.futas.net/naptar/view_entry.php?id=13981&date=20170826

 

Dunakanyar, 25 km, sík, szép, 17:00-kor van a rajt.

Hmmm?

 

Spenót Creative Commons License 20 órája 0 0 181708

Melyik eszésre gondolsz? Dombos a környék. A tegnapi bringázásnál pedig volt egy kis afférom, attól ment föl a pulzus. (Később jót röhögtünk rajta, mert azt hittem, hogy lelepleztem, egy szemétlerakó parasztot, de nem az volt. :) )

Előzmény: Mr Long (181707)
Mr Long Creative Commons License 20 órája 0 0 181707

Mi ez a hullamzás a pulzusodban stravan? nem volt meghúzva az óraszíjad? vagy kódolatlan az optika és bezavart a Nap neki? :)

Előzmény: Spenót (181700)
rrroka Creative Commons License 21 órája 0 0 181706

Nem tudom mennyi a fehérjeszükséglet, de biztos vagyok benne, hogy nem kell pluszban bevinni a normál táplálkozásmellett. Minek kéne a tünetének lennie, hogy nem fogyasztok eleget? 

Előzmény: budai10 (181647)
amatőr Creative Commons License 21 órája 0 0 181705

Éljenek a tókerülők!! :)

A szeptemberi topik(fu)tókerülésre én is benevezek, ki tudja, hátha összejön... :)
Csak edzeni kell rá, ugye, más egyebet tudtok mondani? :) 

Előzmény: 9:3-at tippeltem (181659)
9:3-at tippeltem Creative Commons License 21 órája 0 0 181704

ő olyan pulzuson fut, amin én cipőt kötök :)

Előzmény: Mr Long (181703)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!