Keresés

Részletes keresés

gurtnis Creative Commons License 1 órája 0 0 188938

Annyit értettem belőle, hogy kezd el ugrálókötelezni is!  :)  Szerencsére én maradok a Polarnál!

Előzmény: Spenót (188928)
Mr Long Creative Commons License 2 órája 0 0 188937

Több cipőhöz is kellene, meg bakancsra is. Szerintem veszek egy nagyot és megbeszélem velük, hogy cserélhessem, ha nem jó a méret. Nem viszek magammal 3 pár lépőt próbálni.

Előzmény: Csempa (188935)
Csempa Creative Commons License 2 órája 0 0 188936

Ezen a fórumon értekeznek róla egy páran, és az első felét elolvasva nekem úgy tűnik, hogy működik a fenix mérése:

https://forums.garmin.com/forum/on-the-trail/wrist-worn/fenix-5-5s/156661-

Előzmény: Csempa (188923)
Csempa Creative Commons License 2 órája 0 0 188935

Rámegy, simán. Nekem 46-47-es lábam van, arra még éppen jó a legnagyobb lánc, de ha nagyobb lenne a cipőm, azt már lehet, hogy szorítaná. Vidd magaddal a cipőt is a próbához!

Előzmény: Mr Long (188931)
Csempa Creative Commons License 2 órája 0 0 188934

(Egyél kevesebb almáspitét, az sokat segít!)

 

Jobbulást!

Előzmény: Spenót (188932)
Csempa Creative Commons License 2 órája 0 0 188933

Köszi! Láncot biztos vittem volna, legalább az autóba betettem volna.

A tavalyi menet alatt nagyon jól jött. A porhóban nem sok haszna volt, de nem is ártott, viszont a jeges szakaszokon mindennél jobb volt.

Előzmény: Ati_66 (188927)
Spenót Creative Commons License 2 órája 0 0 188932

Megtáltosodtál. Korábban tényleg jól leamortizáltad magad. Nem értem, hogy az én órám ezt miért nem tudja lejegyezni, ha egyébként kijelzi...

 

Más:

Még eléggé dögrováson vagyok. Mindenem fáj, még a fogaim is. Nem todom, hogy lesz ebből szombaton tókerülés...

Előzmény: Mr Long (188930)
Mr Long Creative Commons License 2 órája 0 0 188931

A lánc rámegy a tallonra? nem akadnak össze? napközben elmegyek láncot venni a sarkcsillagba, már húzom tavaly óta...

 

Előzmény: Csempa (188926)
Mr Long Creative Commons License 2 órája 0 0 188930

Joe has said. Na ma is okosabb lettem.

Egy kicsit büszkélkednem kell az utolsó két edzésem performance condition grafikonjával Ajánlom figyelmedbe, hogy milyen szépen pozitív végig, még az edzések végén is.

Előzmény: Spenót (188928)
Spenót Creative Commons License 2 órája 0 0 188929

A kommentekben benne van, hogy a Fenix 3 nem tudja ezt. Most adhatom el... :) 

Előzmény: Spenót (188928)
Spenót Creative Commons License 2 órája 0 0 188928

Joe megmondja. Szinte...

https://youtu.be/BAqJJ9vx2CI

Előzmény: Mr Long (188922)
Ati_66 Creative Commons License 3 órája 0 0 188927

Én az XL távra megyek és viszem a láncot a cipőre, mert amint hóra érek felteszem. Szerintem a végéig rajtam is lesz. 

 

Szerintem azok a szakaszok ahol erdészeti utakon haladunk jegesek lesznek a keréknyomban, főleg azokon a részeken ahol napsütés éri az utat. A keréknyom mellett a nem betömörített hóban biztosan lassabb mint lánccal vagy szöges cipőben a jeges kemény felületen.

A Mátraszentistván- Piszkéstető- Galyatető szakaszon is lehet jeges ösvény részekre számítani, mivel azon a szakaszon a legnagyobb a turista forgalom, így az enyhébb olvadós nappalokon letaposott nedves hó üveges felületűre fagy éjszaka. De már lehet Mátrafüred szélén is hasonlóan letaposott eljegesedett utak lesznek az erdőben. Mátraházáról a patakvölgy lefelé szintén csúszós amíg teljesen nem olvad ki az ösvény vagy nem száraz. Száraz biztos nem lesz. Ha dél tájra, délutánra kiolvad a napsütésben, akkor már saras lesz és szerintem akkor is futhatóbb lesz láncos, körmös talpú cipőben, mert lehetnek jégfoltok. 

 

Előzmény: Csempa (188926)
Csempa Creative Commons License 3 órája 0 0 188926

Szeretném 5 órán belül befejezni, ha a terep is úgy akarja. Az időjárás jó lesz, azt ígérik szombatra, még csak igazán hideg sem lesz. Kékesre és Ózdra sem mondanak -2 foknál kevesebbet hajnalra.

 

A cipő jó kérdés. Ha nem lesz sok jég, akkor mindenképpen x-talon, ha lesz, akkor még nem tudom. Van hóláncom, meg már van egy szöges cipőm, mert ki akarom próbálni, de még nem volt rajtam, ezért kérdéses.

Előzmény: Mr Long (188925)
Mr Long Creative Commons License 3 órája 0 0 188925

Hát nem lenne rossz, de mi 8-kor tudunk rajtolni és nem tudjuk mennyi időt vesz majd igénybe a táv. Én azért alsó hangon 6 órával számolok, ha megint beakadunk a tömegbe, vagy járhatatlan lesz az út. Tavaly még a szintidő sem volt elég, igaz akkor lesérültem menet közben, meg a porhó sem volt egy álom.

 

Milyen cipőben mész, x-tallon?

Előzmény: Csempa (188924)
Csempa Creative Commons License 4 órája 0 0 188924

Megyünk egy kocsival Téli Mátrára?

Korán indulok, mert 7:30-kor szeretnék rajtolni és L távot megyek, tavalyról meg még érvényes a megyei matricám is. 

Előzmény: Mr Long (188922)
Csempa Creative Commons License 4 órája 0 0 188923

Azt gyanítom az eddigiek alapján, hogy (rám nézve) elég jól mutatja az állapotokat a színezés. Ebből különösen érdekes számomra az Unproductive státusz:

 

"Unproductive

Your training load is at a good level, but your fitness is decreasing. Your body may be struggling to recover, so you should pay attention to your overall health including stress, nutrition, and rest."

 

Az eddigi mérések szerint ebben nagyobb részben igaza van. Ha ezt írta, akkor hajlamos voltam azt gondolni, hogy nem elégedett az intenzitásommal vagy az edzés típussal, amit futottam. De nem erről szól, hanem arról, hogy többet kéne pihenni, mert a fáradtság miatt unproduktívak az edzéseim, nem pihenek eleget, nincs ideje a szervezetemnek regenerálódni, pláne szuperkompenzálni. Pont ahogy a leírásban is szerepel. Ezt elég jól le tudtam tesztelni decemberben, és már hiszek neki...

Előzmény: Mr Long (188922)
Mr Long Creative Commons License 6 órája 0 0 188922

gondolom, de ennek a kalkulalasa kb olyan rejtely, mint az RI.

Előzmény: budai10 (188921)
budai10 Creative Commons License 12 órája 0 0 188921

Fejlődéshez gondolom minnél többet kellene a zöld színekben tölteni és a narancsot kerülni.

Előzmény: Mr Long (188916)
Spenót Creative Commons License 13 órája 0 0 188920

Na, ez az...

Előzmény: Mr Long (188919)
Mr Long Creative Commons License 14 órája 0 0 188919

reports/running/training status

Előzmény: Spenót (188918)
Spenót Creative Commons License 14 órája 0 0 188918

Training status ott nincs, de a futásnál találtam training effectet. Azt viszont látom a futásnál is.

Előzmény: Csempa (188913)
Mr Long Creative Commons License 14 órája 0 0 188917

Ma 44 jott ki vo2maxra, ami csak egy kicsivel jobb, mint az eddigi 43 :(

Előzmény: Mr Long (188916)
Mr Long Creative Commons License 14 órája 0 0 188916

Nem edzek sokat, orulok mostanaban, ha osszejon 45 kili egy heten, 60 kornyeken kellene lennem. Ha a vo2max testsuly alapu, akkor az lehet a baj, hogy dagi vagyok. Ha aranyos a sullyal, akkor kb 50 lenne, ha lemennek 90-re.

 

A szineknek van jelentese vilagos zold maintaining, zold productive, narancs unproductive, vilagoskek recovery, meg meg van nehany szin.

 

Kicsit kezd olyan lenni a futasom, mint a magyar focivalogatott. Szamokkal sok minden szepen kijon :) Most szamoltam at a hetvegi versenyt sikra a 100m=1 plusz kili es kijott egy eleg szep tempo, ami jobb, mint az oszi 10k verseny pb-m. Kar, hogy ez igy hulyeseg :D

Előzmény: budai10 (188910)
Spenót Creative Commons License 14 órája 0 0 188915

Én is a Sportsshouse.com-on vettem. Kb. féláron.

Előzmény: ateszking (188914)
ateszking Creative Commons License 14 órája 0 0 188914

Mindenkinek köszönöm az infókat. Azt hiszem ki fogom próbálni az Altrát...
Hokából már tényleg wide-okat kell vennem, abból meg itthon inkább nincs, mint van...

 

 

Előzmény: O/O (188883)
Csempa Creative Commons License 16 órája 0 0 188913

A Connect oldalán a Reports-ra kattints a bal oldalon, utána meg pl az All activities / Training status-ra.

 

Előzmény: Spenót (188912)
Spenót Creative Commons License 17 órája 0 0 188912

Nekem is van ilyenem vagy ez csak 5-ösöknek jár?

Előzmény: O/O (188911)
O/O Creative Commons License 17 órája 0 0 188911

 Nekem ilyen, a másikat nem találom.

 

Előzmény: Mr Long (188908)
budai10 Creative Commons License 18 órája 0 0 188910

Utánanéztem lényegében 7 napos EPOC edzéshatás mutat.

A fenti szín jelölések mit jelentenek milyennek kellene lenniük?

A vo2max értéked elég alacsony ahhoz képest,hogy mennyit edzel.

Előzmény: Mr Long (188908)
O/O Creative Commons License 18 órája 0 0 188909

Sok infóm nincs a versenyről. Azt  tudom, hogy csak egy kör lesz :) 

https://www.facebook.com/24StundenBurgenland/

http://www.24stundenburgenland.com/

Egy szót sem értek németül :( 

Előzmény: Mr Long (188906)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!