Keresés

Részletes keresés

Spenót Creative Commons License 6 órája 0 0 186283

Örülök, hogy működött! Én azt hiányolom, hogy sebességre csak zónát lehet megadni, kézzel nem lehet beírni, hogy kb. milyen tempót tartanék.

Előzmény: gurtnis (186282)
gurtnis Creative Commons License 6 órája 0 0 186282

Jó volt a Polaros segítséged, a végén meglepődtem, mert addig ciripelt, míg le nem ment a pulzusom a kettes zónába!  :)

Előzmény: Spenót (186279)
Mr Long Creative Commons License 6 órája 0 0 186281

Koszonom Amator, hogy ilyet akartal futni, mert nagy merfold lett nekem is a te szulinapod!

Igaz egy kicsit leszakadtatom tolunk, de annyira jol megnyulaztak engem, hogy szamomra eszmeletlen jo rekordot futottam edzesen! Igy a szombati fm elott egesz jol jott egy kis batoritas, hogy menni fog a tegnap ujratervezett tempo.

Szammisztika a mukedveloknek

A futas vegig beszelgetosen, pulzusra abszolut nem figyelve, kmenkent raneztem az elmult km idejere es ezt probaltam figyelembe venni korrigalasra.

Spenót Creative Commons License 6 órája 0 0 186280

Ez a bringás keresztedzés sem lesz egy zászlós menet télen.  3 fok volt, amikor indultam. Rendesen felöltöztem, de azért nem volt melegem. 10 perc bemelegítés után jött a 10perc hajtás. Na, itt leizzadtam és a levezetésnél úgy éreztem, hogy az összes izzadtság a ..köm környékére akar odafagyni. 

Azt hiszem, keresek egy spinning termet, ahol megint én leszek az egyetlen pasi, mint amikor legutóbb ezt a sportot űztem. :) 

Spenót Creative Commons License 7 órája 0 0 186279

Téged el kellene küldeni egyedül egy csapatépítésre :) , de azért örülök, hogy jössz!

Nekem jó a 8:10.

Előzmény: gurtnis (186278)
gurtnis Creative Commons License 7 órája 0 0 186278

Szintén céges ünnepi vacsora. Így biztos, hogy megyek tavat kerülni, mert a vacsora egy csöppet sem érdekel.  Viszont 8:05-re ér be a vonatom, így a 8.10-es indulást javasolnám.

 

Előzmény: Csempa (186272)
Spenót Creative Commons License 8 órája 0 0 186277

Jajjj, de csúnyán megfutamodtál a tó körbefutásától. :) 

Előzmény: Ati_66 (186276)
Ati_66 Creative Commons License 9 órája 0 0 186276

Dec 16-án 8 óra tájban valahol ott leszek a Bükkben ahol a kék jelölő :-))

 

Amilyen meredek Bükkszentkereszt előtt a hegyoldal, lehet hogy arra fogok gondolni, milyen hülye vagyok és mennyivel jobb lenne a Velencei tó körüli síkságon veletek.... Főleg ha addigra esik vagy 20 cm hó a hegyen.

Bár "vattacukorba" csomagolt erdőben lenne az igazi ez a túra is, mint a Téli Mátra. 

Előzmény: Spenót (186270)
9:3 Creative Commons License 11 órája 0 0 186275

:)

 

tényleg nem vészes, ahogy amatőr is írta, a tempó öl, nem a táv. De ez meglehetősen távol lesz a gyilkos tempótól. 

Előzmény: Csempa (186274)
Csempa Creative Commons License 11 órája 0 0 186274

Nálunk a karácsonyi céges buli egész embert kíván, különben felfal, megemészt, (...a többit el tudod képzelni).

Menni fogok, csak még erősítem a hitem egy pár napig...

Előzmény: 9:3 (186273)
9:3 Creative Commons License 11 órája 0 0 186273

11-re végzünk, 12-re otthon vagy. És a te futómennyiséged mellett délutánra emlékezni se fogsz rá.

Előzmény: Csempa (186272)
Csempa Creative Commons License 11 órája 0 0 186272

Tegnap futottál 24km-t 6:27-tel könnyedén, ami után ma úsztál, kivágtál egy erdőt és még mész bringázni. Egy hónap múlva meg 6:45-tel akarsz 28km futni? Újratervezés? :)

 

Mennék én is, csak a szokásos év végi céges vacsora miatt dilemmázom rajta még pár napot, mert az épp aznap délután lesz...

Előzmény: Spenót (186270)
9:3 Creative Commons License 11 órája 0 0 186271

megyek, és minden jó.

 

Hozzáteszem, szerintem eddig is ezzel a tempóval futottunk, csak minden második bokornál megálltunk pisálni :)

 

Igyekszem odafelé úton nem bedönteni fél liter teát és egy flaska izotóbiást.

Előzmény: Spenót (186270)
Spenót Creative Commons License 13 órája 0 0 186270

Arra gondoltam, hogy kezdjük el időben szervezni a következő tókerülést.

Ha jól emléxem, a dec 16-os hétvégéről beszéltünk.

 

Konkréten a dec. 16-hoz mit szólnátok?

A másik kérdés, hogy mi lenne, ha most 8-kor indulnánk. Az későn van?

Harmadik kérdés, amiben inkább én vagyok a szűk keresztmetszet, a tempó. Nekem aznapra 24km van 6:46-os tempóval. Korábban ennél lassabban mentünk, de gondolom, senkinek nem ártana a 6:46. Gyorsabbat sajnos még nem merek vállalni... vagy picivel lehet gyorsabb, de akkor végig kussolok. (tudom, ez is egy vonzó lehetőség... :) )

 

Szóval, mi legyen? Ki jön? Mikor menjünk? Ki hány kört tervez?

Spenót Creative Commons License 13 órája 0 0 186269

Mi ez a hülyeség? Nem arról volt szó, hogy az 50-es után nem futsz többet? :)

Nekem sok meló kell hozzá, de úgy szeretnék 50-et futni, ahogy te csináltad. Biztos ment volna gyorsabban is, de így végig élvezted a futást.

Achillesed hogy van?

 

Én folytatom elszántan az edzést a laza 50-es felé. :)

Ezen a héten nem volt rendesen időm sportra (sem), úgyhogy a tegnapi 24km után reggel úszni voltam. Most kertészkedés jön, aztán megyek biciklizni. Azt hiszem, ma sem kell altatót bevennem. :) 

Előzmény: amatőr (186268)
amatőr Creative Commons License 15 órája 0 0 186268

Az iram öl, nem a táv: ez tegnap is bebizonyosodott.
A maraton sokkal jobban fájt a végére, utána sem voltam épp rózsás kedvemben vagy fél óráig, bezzeg tegnap a 48-50. km is mosolyogva ment, sőt, az adatok szerint a gyorsítás egészen 4:08/km-ig sikerült, persze csak pillanatnyi értékben. :)
És ma sincs nagy gond, sőt, kimentem a "szakvezetés" által ajánlott, lelkemre kötött átmozgatóra: 5 km, 7,24-es tempó.

gurtnis, ez a dupla tókör szöget ütött a fejembe, mint ahogy Spenót 6 órás versenye is. :) :)

Ati_66 Creative Commons License 15 órája 0 0 186267

Egy hónap sok mindenre elég, de ezek szerint óvatosan kell növelned a terhelést.

A túrára van térképem, és bízom benne nem kell elővenni, de biztos ami biztos a telefonra is feltettem már az útvonalat. 

Előzmény: mtb (186264)
9:3 Creative Commons License 16 órája 0 0 186266

Én is még egyszer gratulálok mindenkinek, remek volt mindenki.

 

Ellentétben velem, aki a mai hosszúról 100 m után vissza akart fordulni, annyira nehezen ment. Utána még 24,5 km-en keresztül folyamatosan noszogatnom kellett magamat, még a Duna-partot sem tudtam élvezni.

Remélem, ezzel letudtam az év legnyögvenyelősebb futását.

mtb Creative Commons License 18 órája 0 0 186265

Gratulálok mindenkinek a tegnapi futásához, különösen amatőrnek az 50 km-hez, és pom-pom57-nek a maratonhoz!

mtb Creative Commons License 18 órája 0 0 186264

A Tortúra útvonala elég jól követhető, bár nekem is van benne néhány olyan rész, amiben nem vagyok biztos, ezért inkább fel szoktam tenni a tracket az órámra. A múltkor írtam, hogy nem tudom pontosan, hányszor voltam. Szerencsére az Egri Testedző Club honlapján fent vannak az eredmények, így kiderült, hogy már 8 alkalommal mentem végig a 65-ön. 2008-ban kezdtem és azóta csak 2015 maradt ki. Nekem 7:09 és 8:27 közé esnek az eredményeim. Az idei év még kérdéses, most ez a mellhártyagyulladás rendesen leépített. Tegnap pl. 20 km lefutása is gondot okozott,  5 perces tempóban. Úgy kimerültem, hogy az órám a végén 3,5 napos regenerálódási időt írt ki, ilyet az elmúlt 1 év alatt nem láttam. Normál esetben ez max. 1 nap szokott lenni nálam. Na mindegy, addig még van egy hónap, sajnálnám, ha nem tudnék ott lenni.

Előzmény: Ati_66 (186261)
Csempa Creative Commons License 18 órája 0 0 186263

A fotón nem vagyok rajta, csak 1 kört futottunk együtt, nem akkor készült. 

 

5 kör lett, meg amit otthonról futok a szigetre és vissza, így lett 29.4 km. A frissítést én is elrontottam, 4 körre pont jó lett volna, de az 5. körön ez már szándékos volt részemről, ki akartam próbálni, hogy mennyit bírok így. Még 1 kör biztosan nem ment volna, ennyi viszont pont belefért, hasznos mérés volt.

Előzmény: pom-pom57 (186253)
Spenót Creative Commons License 19 órája 0 0 186262

Nekem csak 24km volt, aztán menhem kellett. 

Előzmény: pom-pom57 (186256)
Ati_66 Creative Commons License 26 órája 0 0 186261

Még készülök :-).

Majd kiderül mire lesz elég. A 2006-os teljesítés 9 óra alatt sikerült. Akkor Nagyatád után, szeptember 1-től a Tortúráig 540km körül futottam. Idén már 600km-nél járok és még van 3 teljes hetem ami + 180-200 km-t jelenthet és vagy 3000m szintet. Ha az időjárás kedvező lesz, akkor sikerülni kellene 9 óra alatt idén is. Ha el nem tévedek, mert 2006-ban egy csapattal mentem és volt egy jó vezetőnk, így a tájékozódással nem kellett foglalkozni az út számomra ismeretlen részén, ahol jelzések is alig vannak, viszont csapások, erdészeti utak bőven... Idén viszont teljesen a saját tempómat fogom tartani így valószínűleg sokat leszek egyedül.

Előzmény: pom-pom57 (186260)
pom-pom57 Creative Commons License 27 órája 0 0 186260

Totúra 65-re én is kíváncsi vagyok .Felkészültél? 

Előzmény: Ati_66 (186247)
lkcar Creative Commons License 28 órája 0 0 186259

Nyulcipőbolt.

Felpróbáltam kényelmes volt pár lépést tettem benee, és jónak tünt.

A mai első futás alkalmával is jónak tünt.

Előzmény: Bumbanas (186237)
pom-pom57 Creative Commons License 28 órája 0 0 186258

Kedves Hacsek Úr!

 

Nehéz megmondani melyikünk  teljesítménye  volt nagyobb.Köszönöm az elismerést.Nagyon  jó erőben fejezte be az az utolsó kört, mint látta kihoztam magamból a maximumot.Kérdés,mi lett volna ,ha én is magával futok.Azt hiszem ,akkor nekem is meglett volna az 50. Nagyot futott maga is.20 év múlva hetvenkedhet a 70 km-el.

Előzmény: amatőr (186249)
pom-pom57 Creative Commons License 28 órája 0 0 186257

Köszi szépen. Nem igazán voltam még kész a maratonra.1 év múlva terveztem.Nagyon örülök,hogy itt volt Amatőr apropója ez motivált.

Előzmény: Ati_66 (186254)
pom-pom57 Creative Commons License 28 órája 0 0 186256

Köszi.Végül is hány kört mentél? Eltűntél utána.

Előzmény: Spenót (186251)
Tompus999 Creative Commons License 29 órája 0 0 186255

Hú, gratulálok! Zárojelben jegyzem csak meg, hogy kevés kaloriát vittél be, jobb frissítéssel az utolso körödben sem lassultál volna le, illetve nem fogytál volna el.

Előzmény: Ati_66 (186247)
Ati_66 Creative Commons License 29 órája 0 0 186254

Gratulálok ez nagyon szép teljesítmény. Ez után már rutinból megy majd a következő maraton :-)

Előzmény: pom-pom57 (186248)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!