ez egy mechanikusan létrehozoztt táblázat, konkrétan baromság :D a lépésszámot tudjuk befolyásolni gyakorlással, meg lehet találni egy számunkra ideáliset vhool 180 körül. az adott lépésszámon a sebesség a lépéshossztól függ, amit meg a dőléssel tudunk szabályozni azonos lépésszám mellett. nem a lépésszám adja a sebességet és nem a lépéshossz az állandó.
Azt hiszem a szombati tempos rekordom es a tegnapi erosites a minimal cipoben kihozta az izomzatom fejlodeset. Tegnap majd beszartam dombozas kozben, most meg tok merevek a labaim es brutal izomlazam van...
Rossz úton jársz. Nem a labda és a stoplis a nyerő. A berregő, füstöt eregető, Red Bull logós rendezvény. Mert a Nagy Futam és az Air Race természetesen nem zavar senkit.
Mondom ezt úgy, hogy döbbenetes, hogy mire képesek a pilóták. Csak nem itt...
de ez a legjobb: "valamint három forgalomkorlátozással nem járó futó sportesemény kerülhet be a naptártervbe"
ami nem jár forgalomkorlátozással, annak miért limitálják a számát? Mármint azon kívül, hogy ezáltal megindul a verseny a szervezők között, hogy melyik kenje meg jobban az illetékes elvtársakat.
"Szalay-Bobrovniczky Alexandra főpolgármester-helyettes jelentette be hétfőn, hogy rendeletmódosítással csökkentenék a futóversenyek számát Budapesten."
A legszebb a dologban, hogy ez a néni vígan nyomta a dudát évente több, mint 3 BSI rendezvény rajtjánál (talán mint fővédnök vagy annaka képviselője. Mondjuk a tegnapi K&H-n azon gondolkoztam, hogy budapesti útviszonyok miatt ez már inkább terepfutó versenyként kellett volna meghirdetni. Lehet, hogy labdával kellene futni stoplis cipőben és akkor mehetne az évi 1000 verseny is?
Konkrétan nekem sem fáj jobban, mint szokott, de olyan robotos vagyok, hogy áttettem a holnapi résztávost csütörtökre, mert holnap max. kocogni fogok. Mondjuk, így könnyebben ülök ma egész nap a seggemen, mint szoktam. :) Tegnap még ácsoltam és kertészkedtem estig, bár ez inkább segíteni szokott...
Este állapítottam meg a feleségemnek, hogy hihetetlen hogy lefutok 32 kilométert és estére már semmit sem érzek belőle. Ő erre azt mondta, majd holnap. De ma is semmi. Mintha mi sem történt volna. Ha nem kellett volna fél 6-ra vinnem a gyereket (osztálykirándulsra mennek), simán elmentem volna egy laza körre futni.
Ma az első ötvenentúli félmaratonomra kicsit aggódtam, mert gyakorlatilag nem szoktam futni, és néha fáj imitt-amott. Amikor reggel éreztem, hogy épp jól vagyok, már csak egyszerűen egy stresszmentes futást terveztem, úgy menni, ahogy jólesik. Mégis, Vivicittá után 9 héttel megint PB lett, hat perccel jobb! (2:24:57->02:18:54) Más magyarázat nincs rá, mint a hosszútávú teljesítménytúrák: volt időközben Kőről-kőre a Bükkben 50 (rettentő szintekkel), Budai térképkör 82, Sárga 70, Kinizsi 100.
Rajtam minimum 20kg felesleg van, néha elábrándozok, micsoda rakéta lehetnék nélküle :)
Nahát, remek túrát toltunk Spenóttal! Még a Szunyog-szigetre is bekeveredtünk, valahol benéztünk egy elágazást, mindenesetre egy tanácstalan hölgynek, nagy magabiztossággal állítottuk hogy merre kell futni. Na, nem arra kellett, a hölgyet többször nem láttuk. Nagyon jól, egy ritmusban tudtunk futni. Az induláskor még kellemesen hűvös volt, az utolsó órában már nagyon meleg, meg arrafelé már árnyék sem volt, illetve megnőtt a forgalom a bicikli úton is. Egszen pontosan lehet látni, hogy kik azok a futók, akik tavat kerülnek, megy az összemosolygás, meg az integetés. Na, így 32 km lett a 28-ból, nekem megint sikerült elrontanom a frissítést, az utolsó 1,5-re majdhogynem eléheztem, Spenót zseléje segített ki a bajból. Erre jobban oda kell figyelnem, inkább vigyek kettővel több valamit, mint ez. De 30 kilométerig remekül ment, erre lehet építeni. Aztán mikor benyeltem a zselét, az utolsó fél kilométerre visszajött az erőm, de nem voltam elkeseredve, amikor megláttam a kocsit :-) A végén a csobbanás egyszerűen zseniális volt, ezt valahogy rendszeresíteni kéne. Minden futás után strandolás. Ilyet majd csinálunk máskor is, lehet nagylétszámban csatlakozni!
