Nem tudtad volna ezt a 30 percet 160-as pulzussal futni?ma szenvedtem ,163 pulzus volt az atlag.Maxwell 180 volt.Az már bizonyos hogy földúton a tempom 7 másodperccel rosszabb mint aszfalton.Ma a Dunaparton nyomtam.
Én rosszul állok a terveimhez képest. A tegnapi 30 perces sietős 5:40-es átlaggal ment 149-es átlagpulzussal. 5.2km. Ebből már sehogy sem lesz Pompomverő szigetkör áprilisra, hacsak skoda nem történik...
Igen megvan meg te perverz szadista.Ma nem csuklottal?Kerékpározás közben csak 5:07-és átlagot mentem 10,8 km intervall volt . Lehet igazad van és élertem a maxot.
Mert az úgy volt, hogy az idei év második edzésén, szombat délelőtt nagyon elkámpicsorodtam, hiszen az elsőhöz képest brutál lassultam. Ma viszont... :)
A táv, az út ugyanaz a 7,1 km, az átlagpulzust igyekszem ugyanazon tartani. És a számok, átlagpulzus és átlagtempó:
febr. 11. 127, 8:21
febr. 18. 127, 8:57
febr. 21. 128, 7:53
Most vagy jobb futni nekem késő délután, vagy jelentkezik az edzés hatása... :)
Ja igen, volt még egy német pasi, Zuperman-jelmezben (egy nagy Z és ZITZMANN felirat volt a piros köpönyegén), többször kerülgettük egymát, így a kísérőautóját is láttam - egy Maybach volt.
Az indulók számát már írtam, hogy kb 200-200-ra becsülttem 45/65-ön.
Most megnéztem: előnevezett 82 fő 65-re és 119 45-re. Ahogy a tömegre visszagondolok a rajtban, lehet, hogy nem volt 400, de 250-300 biztosan.
Kifejezetten csinos csajok nem voltak, de 50-60-as hölgyek, akik megelőztek, olyan volt egy pár. Oké, hogy a rajtszám szerint 45-ön indultak, de akkor is.
Illetve dehogynem voltak: a 20 km-es távon az én két szép lányom. :-)
Nézők zéró, de a szembejövő néhány biciklis meg turista az drukkolt és gratulált.
Dagonya: az elmúlt hét viszonylag száraz volt, szóval volt ugyan néhány csúszósabb szakasz, de nem hiányzott egy brutálstoplis cipőcsoda a lábamról. Volt kb 1 km, ahol az erdészeti út nagyon durva volt, de mellette a fák között volt egy pici , száraz ösvény.
