Keresés

Érthetetlen visszalépés volt a Polar részéről az a jó kis szofti, mai napig siratom. Lap time marker, merge, tisztességes kimutatások lehívása, ezek mind elérhetetlenek az on-line felületű koholmányokban, vagy bűvészkedni kell az adattengerben (ne már).

De csak ha németül van az oldalad:)

Mondjuk az én hajamra már müvészet lenne egy dauer:D

:-)))

Először Daubnert olvastam

Pont ez a baj. Nappal olvadni fog este 6tol mar ujra fagyni. Szep kis jegpancel lesz az egesz hegyen. Az lett volba jo ja egesz nap fagypont alatt marad a hideg minket biztos nem zavarna, sőt!

"2:08:48

Dauer"

tehát a Flow azt is méri, mennyi időt töltöttél fodrásznál? :)

Az elsö órámmal nagyon sok probléma volt ( elsö széria volt, 2014 július 2-án vettem), de a garancia lejárta elött két nappal visszavittem és kicserélték egy újra. Ez rendesen müködik. 

Ez az elsö gps-es órám, ezért nem tudom más órákkal összehasonlítani, de a gps a jelet gyorsan megtalálja és pontosan mér. Gondolom, ez a legfontosabb:)

12 évig edzettem Polar 720i-vel és 625X-szel, amihez másik szoftver volt. A jelenlegi polar flow sokkal gyengébb, de ha azt nem ismerted, meg leszel elégedve ezzel is:)

Azért lassan ezt is fejlesztik, mert 2014 óta már többet tud, de nekem még hiányzik pár funkció, ami Polar Precision Performance SW-n megtalálható volt. 

Beteszek két képet, hogy lásd a különbséget. 

olyan univerzum nincs, ahol egyszerre háromnak, hogy neked is legyen hely? :)

...aztán megint ilyen rohadt hideg lesz.

Azt mondják ,hogy csütörtökre sokat javul a hőmérséklet

Még működik a Központi Nyirmogás Szakszervezet Hivatala,de már csak én hozhatok döntést.Nálam lehet nyirmogás elleni  panaszt tenni. Felebezni és nálam lehet,én ellenem.

Futásterv ajánlatom a következő: lassú fejben futás óvatos kezdéssel,napi 1 km,majd  fejben séta napi 1 km, közte pihenésként topik olvasás  mellőzése.  februárban már lehet futni,lassabban mint Spenót javasolja,attól  fogsz majd vágtázni áprilisban a szigeten.

Valószínű semmit,sőt biztos rosszabb vagyok.Nem futottam azóta fullra 5 km-t.És azóta futott  sok lassú 5km-től  érzem,hogy lement a  laktátküszöböm. Van esélyed ne parázz.  

Szerintem alacsony pulzussal fuss 20-30 métereket. Néha egy-egy rövidebb, de gyorsabb edzés is kell. Itt sprintelhetsz bátran 5-6 métert. Figyelj a pihenésre és az esemény előtt fuss egy 40-est 50-es cipőben. Menni fog! :-) 

Hűha, az utóbbi 1-2 nap végigolvasása kemény résztávozást jelentett, a pulzusom az egekben, kemény volt, na.

Csak úgy sisteregtek a hozzászólások, simán megvolt az edzésterhelés (topikolvasás=fejben sport).

Sajna, még mindig nem futottam az idén egy km-t sem, és kezdek félni, hogy a Vivicitta felessel mi lesz így. Hogy a jubileumi ötletekről ne is beszéljünk. Bár, van olyan, hogy 50 méteres síkfutás. Csak milyen edzéstervet kellene követni hozzá? Spenót vs Pompom?

Mi lesz így? :)

Aki öreg  topiklakó, az tudja, hogy volt egy Központi Hivatal, ami a nyirmogást minősítette. Hát, még jó, hogy az utóbbi évek szerkezetátalakítása elérte a KNYH FBF-et is, és már nem működnek. Vagy igen?! :) 

Úgy néz ki kihagyjuk. Elég nagy esélye van a jegesedésnek én tavaly már belefutottam nem nagyon kívánnám megismételni, nem volt jó élmény. 

:) 

Fékezem a mozdulatot. Ennél a gyakorlatnál a lepcső szélén allva lábujjhegyről lassan leeresztem annyira a sarkamat amennyire csak tudom. A végén mar szinte a teljes testsúlyom rajta van

Én is hasonlókat csinálok. Mitől excentrikus az a nyújtás?

Na, elengedtem ezt a hetet és, ha jól látom az időjárásjelentést, a következőt is. Folyamatosan köhögök ettől a hidegtől. Nem nagyon, de nem javul. Az izmaimban is érzem, hogy nem tudnak rendesen bemelegedni. Most csak ilyen könnyű, dombos futásokat csinálok. A mai alig volt több egy óránál 125-ös pulzussal. Majd gyorsulok, ha -5 fölötti meleg lesz. Itt most is -10 van, de amikor futni indultam -12 volt.

Két év alatt mennyit gyorsult a szigetköröd?

Nem biztos ,hogy jól "tippeltem"-tél .:-) 

 Nem Vonnegut csinál a világból bohócot, hanem a világ saját magából, ő meg csak megmutatja nekünk, mekkora barmok vagyunk. Erre gondoltál? :-)

Szerintem mindketten jól csináljátok. Neki úgy jó, neked így. Aztán majd áprilisban jön amatőr kolléga, és idei első edzéseként otthagy titeket a rajtnál. 

Kissé már uncsi a beakadt lemez,hogy rossz módszerrel  futok. Egyelőre az idők engem igazolnak.Te legalább annyira  vagy konok mint én.Hány szakirodalmat  hülyézel még le ami engem igazol? Tudod hányan futnak csak úgy kedvtelésből? Akik azt sem tudják mi az a zóna.Mennek rendszeresen és érzésből lenyomják a 5-10 kilit. Nem értünk egyet a futáselméletet illetően .Miért baj ez? A puding próbája az evés.Lássuk,hogy áprilisban és év végén kinek  a futásmódszere válik be.És miután én elég szkeptikus ember vagyok,hívjuk meg rrroka-t is ,hadd lássuk azt a 21 perc körüli időt.Hiszem,ha látom.

na, egy szerény nyolcassal feljebb zárkóztam. Nem lehet más célom, mint hogy legalább egy oldalon legyek veled a listán :)

A kedvenc szavam. Nem gondoltam, hogy erre emlékszik még valaki. :)

Nincs azóta sem.Sose volt vele a 25 év alatt ,1991-ben  szakadt el 2x .Pedig teniszezem 40 éve.Sőt 23 éve mind a 2 keresztszalagom elszakadt.2013-ban csináltattam meg.Utána kezdtem futni. 

Titok nincs. Excentrikus nyújtást csinálok. Most már csak karban kell tartanom par perc az egész, egyik nap az egyik láb másik nap a másik. Hibátlanul üzemel

mert 2 lap-topom van.És az egyiken ez ,a másikon a másik név jön fel automatikusan.Jó futást holnap.Kérünk beszámolót. 

Ahh, értem. És most nincs vele problémád?