Jövő hét szombat 0:00 órától lesz nálunk Érden egy 2030 perces váltófutás (Érd irányítószáma). Az érdi Duna gáton fogunk futni 34 órán át, mindig legalább két ember, de persze (remélhetőleg) általában többen, mert össze akarjuk hozni a 2030 km-t is.
Az esemény teljesen ingyenes és önkéntes, bár lehet jelentkezni a fix 2 embernek, és van egy tervező táblázatunk is, ahol berhatja aki már tuti tudja mikor fut.
De a lényeg:
Ultrabalaton csapatoknak ez egy tök jó főpróba lehet a napon belüli több futásra, vagy az éjszakai szakaszokra.
Sikerül összehozni a 2030 kilométert 2030 perc alatt az érdi gáton? RAJT: szombat hajnali 0 óra 0 perc (vagy péntek éjfél, ha úgy jobban tetszik) a Thermál Hotel parkolójából CÉL: vasárnap 9:50, azaz 2030 perc múlva ugyanott. TERV: a majdnem 34 óra alatt mindig legalább két ember fut a gáton legalább egy órát vagyis két kör. Bármikor, bármilyen távra lehet csatalkozni akár többször is futás ideje alatt (az Ultabalaton csapatoknak remek felkészülési lehetőség), a lényeg, hogy két ember mindig fusson.
jaja a mégmicsodákkal kapcsolatban nekem is van tapasztalatom, eza bönye nem volt még senkinek a környezetemben, cska most vana futócsapatunkban egy elég hosszan elhúzódó. kb 5 hónapja nem mer futni az illető, nehogy sarkanytúvá alakuljon a gyulladás.
Még annyi, hogy mikor már formában voltam, elég nehezen tudtam megállni, hogy ne emeljem a távot. Szerintem a lassú és fokozatos terhelés emelést, muszáj betartani.
Nekem nem talpi bőnye volt, hanem boka, sarok meg mittudom én még micsoda. A kihagyás után csak nagyon rövid kettő-három km-es távokkal kezdtem és csak apránként emeletem. Azt nagyon betartom, hogy egymás után két nap nem futok. Tehát a két futás között van egy nap pihenő, amikor tud pihenni és regenerálódni a futóművem. Nálam ez működött, de gondolom igen csak egyén függő a visszatérés menete.
Mindketten veletlenul voltunk ott, ezert is volt nagy a meglepetes. En eletemben eloszor, h egeszen pontos legyek. A Szigeten nem lett volna ennyire meglepo. Igaz, en 8 eve ott sem futottam, miota kulfoldon elek...
Future-rel talalkoztam ma reggel futas kozben. Annyira visszavitt az idoben, h meg a fajos sarkamrol is elfeledkeztem. Kelt a nap, a Duna gyonyoru volt... :o)
Eleggé be vagyok szarva az Uth miatt. Mikor jelentkeztem rá, nagyon jó formában voltam. Aztàn jöttek a gondok, alig edzettem, októberben és decemberben par napokat futottam (8 és 10). Januárban megszületett a kislányom, ez nem gond, sőtttt. Februártól elkezdtem vissza rázódni, de egy hét akkor is kimaradt. Márciustól viszont heti 5 edzés minimum megvan. Aztán nyavajogtam itt márciusban meg most is. Március végen beszéltem egy futóval/versenyzővel, aki más irányba mozdította el az edzéseimet. Azóta elkezdtem fejlődni, mondjuk az edzéseim időtartakm is nőt 3 órával heti szinten.
Most ugy érzem jó irányba haladok. Tegnap edzésen megjavítottam a félmaratoni időmet is 1 perc 30 mp-el és a pulzusom is alacsonyabb volt 4 ütéssel. Alakul ez.
Arra gondoltam, hogy valami rálátásuk lehet van nekik is. Lehet értenek annyit a lábakhoz, mint az említett boltok egy-két dolgozója. Majd megkérdezem itt is ott is. Az a tuti.
Teljesítmény diagnosztikára megyek a sportlaborba, ha ott nem tudnak segíteni, akkor elmegyek az általad említett boltolba, lehet mindkettőbe.
Én a cipőimet régebben nem technikai szempontok alapjÁN vettem, hanem, hogy tetszik-e nekem. Lövésem sem volt, hogy milyen kellene. Most legutóbb egy szakboltban az Omnit ajánlották. Pedig előtte sem voltak stabil cipőom. Volt a Freerun, amit imádtam, majd volt NB rc1400, hoka huakam. A NB-ból kettő is volt.
milyen jellegű diagnosztika? Én vagy a Maratonmant vagy az óbudai spurit ajánlom amúgy. De ha te minimálban futottál eddig, gondolom nem sarokra érkezve és így jó volt neked, nem sérültél meg, bírtad, akkor miért akarsz váltani?
Most már tényleg nem tudom milyen cipő kell nekem. Hol tudják ezt jól megmondani nekem? Megyek májusban diagnosztikai vizsgalatra, ott lehet hogy tudnànak segíteni? Vagy mit ajánlanátok? Most már utána járok.
Nekem anno a spuriban azt mondták, hogy erős a lábam, látszik, hogy jól megerősödött a minimál cipőktől. Mikor válaszoltam a kerdésükre, hogy miben futok és mennyiket (ferre run2 és 20 felett is), akkor azt mondták, hogy abban nem szabad és felírtak egy cumullust. Meg is vettem, majd vissza is küldtem, mert nekem nagyon kényelmetlen, nehéz és meleg volt. Azóta volt pár cipőm, de a free volt a favorit. Most még keresem az utam.
Eddig abban a tudatban voltam, hogy a cumullus stabil cipő. Milyenek azok a félstabilok? Atmenet a stabil és a minimáll cipők között?
Nincs három éve, hogy elkezdtem szabadidőmben járni futni, most márciustól járok versenyekre. Eddigi eredményeim: - 16 km, 1 óra 13 perc, 388 versenyzőből 150. hely - 21,1 km (félmaraton), 1 óra 45 perc, 160 versenyzőből 90. hely - 15 km, 1 óra 9 perc, 151 versenyzőből 81. hely - 21, km (félmaraton), 1 óra 42 perc, 155 versenyzőből 71. hely
Nekem hasonló a lábam, először a Spuriban neutrális cipőta ajánlottok, mondván hogy a stabil csak ártana. Aztán a Marathonmanben stabil cipőt, azt végül nem vettem meg, mert már én is túl stabilnak éreztem (valamilyen Brooks volt), inkább vettem Saucony Phoenix7-et, az enyhén stabil. Utána vettem Guide8-at de a phoenixet jobbnak éreztem hosszabb távon (viszont nekem alig bírtak 900 km-t). Most megint megnézettem a lábam, mert vlahogy nem éreztem komfortosnak a stabil cipőt, most egyértelműen neutrálisnak mondták úgyhogy most veszek egy Cummulust, meglátjuk mire megyek vele
Én úgy szoktam csinálni, hogy 800 km körül veszek egy másik pár cipőt és felváltva hordom időjárástól, távtól, tereptől függően. Amíg nem volt külön terepcipő, addig a használt csuka mindig a terepes lett, mert ott nem baj, ha kicsit már punnyad a csillapítás, és igazából a kopott talpa sem csúszkált a hazai pályákon.
