Köszi, elég durva volt, bár fent 800-900 méteren 25 fok is volt, de azért a jellemző 28 fok volt erdőben, árnyékban. Fel voltam rá készülve, de én még relatíve kevés időt töltöttem a pályán, szegény többiek. Azért tetszett nagyon, nagyjából sikerült a szokásos taktika, amit elterveztem.
Gratulálok a Börzsöny Trail L 3. helyezéshez! Én itthon futottam síkon tegnap és ma 20-20 km-t, de igencsak kapkodtam levegő után ebben a hőségben... :)
Asszonyt hasi sérvvel műtötték szerdán. A lányaim valami hörghurutot kaptak. Pénteken hazahoztam az asszonyt, most pedig egy klafa hasmenéses cucc söpör át rajtunk. Sajna a páromin is. Hát ennyit a futásról...
Mindenkinek gratula, aki ebben a melegben futott. Irigykedem ám!
7-ből az első 2 km-t lefutottam rendesen (4:35 és 4:55) utána úgy döntöttem bulifutás/edzés lesz ebből, és hoztam egy csak icipicit szenvedős 5:03 körüli átlagot a végére, 35:30 körül lett a részidőm így, óvatoskodva...
Az elit csapatunk kitett magáért, összetett 5. hely környékén jöttek, fut a cég-ben nem tudni még hányadikok (25, 29 és 30 perces futásokkal)
A frissítés nagyon jó volt, bár a slagos srácok néha porlaszthattak volna kicsit jobban is :D
Nagyon meglepne, ha neked nem menne egy órán belül... Fényévekre vagyok tőled gyorsaságban, de azért még tavaly is sikerült 1:00:25 alatt.
Idén aznap inkább a Bükki Hegyi Maratonon küzdöttem, amit pedig kár erőltetnem, mert baromi fárasztó négy körös pálya, és rendszerint dögmeleg van. Neked szerintem jól menne ez is.
Az elmúlt héten volt a Kékes csúcsfutás, amin ismét nem indultam, két éve viszont igen. Akkor négy perccel kerültem ki a bűvös egy órából és azt gondoltam, hogy amíg nem megy egy óra alatt, nem is érdemes odamennem. Megnéztem, ehhez a vállaláshoz 5:13/km átlag kellene egy 6%-os emelkedőn. Ezzel csak az a baj, hogy egy órán belül már nagyon gyors emberek futnak, akiknek nem gond pl. a 3:40-es sík tempó huzamosabb ideig sem, miközben én egyetlen km-re sem tudom ezt tartani.:). Azért érdekelt a téma, ezért kinéztem egy negyedakkora, de átlagra kicsit meredekebb (2,8km / 191m / 7% Kékes: 11,3km / 660m / 6%) szakaszt, ez a Kolosy tér-Fenyőgyöngye volt. A terv ötperces kilométer átlag volt. Végig erősen nyomtam, félmaraton pulzussal, az utolsó pár száz méteren pedig már a piros zónámban. Otthon aztán kiderült, hogy nagy biztonsággal sikerült a terv (4:56/km). Ha ezt a tempót még négyszer ennyi ideig tudnám tartani :), tényleg meglehetne az egy órás csúcsfutás. Még jó, hogy nem egy százméteres részidőből tervezek. Legközelebb kicsit hosszabban, kétszer ennyit próbálok, tovább a HHH aszfalton a felső parkolóig.
Tegnap megejtettem életem első terep futását. Mázlim volt mert nem ismertem a terepet, de egy futó versenyt rendeztek éppen ott (későbbi kezdéssel, akkor még csak építettek a sátrakat), igy ki volt jelölve egy 5 km-es kör, igy nem is tévedtem el. 19.2 km,lett 1:43 alatt. Minimális (max400) szint. Észre sem vettem az idő múlását, olyan volt mint mikor gyerekkoromban az erdőben futkorásztunk.
Uhh, ne is mondd... Szombat délre Füredre 31-32C fokot jósolnak. A maratonom kb 2-3 között indul délután (ahogy beér a bicajosunk), és nagyobb részt tűző napon fogunk futni a városban. Mondjuk tavaly és tavaly előtt is így volt, tavaly a frissen aszfaltozott sétány egy része még gőzölgött is, de valamiért reménykedtem, hogy idén esetleg jobb lesz, némi felhővel, 24-26C fokkal. Keddtől pedig lehűlés és eső.
