Stagnálok. Csak a zsír-izom arányom változik a jó irányba, de ezzel nem vagyok elégedett.
Amíg nem tudok futni, addig a stagnálás a cél, de utána összekapom magam megint. Télen nehezebb fogyni, de tavaszig 4-5kg leadása azért lehetséges lenne szerintem. Ez most a cél... meg, hogy végre újra fussak. Sajna még mindig fáj a combom. 2 napja még rosszabb, mint múlt héten...
Tegnap sétáltam 1-2km-t lassan és az jót tett neki. Este már nyújtok is óvatosan.
Szerintem nem vagyol sok, csak néha kicsit sokk :-) Egyébként sok dologgal egyet is értek (a túlzó általánosításoktól eltekintve -- de még ez is befér, legfeljebb zokkni:-) A mindenkinek szóló izenet: tokozatosság és renceresség... ébenáll a Nagy Titok :-)
Én már évekkel ezelőtt rájöttem, hogy neutrális cipő kell nekem, a mostani is olyan: Supernova Glide 4 és 5.
Illetve van még egy Pegazus 26-osom is.
Az én gondom nem cipő probléma, hanem valami új, ami eddig nem volt, de abszurd módon én sem fiatalodom az idő előrehaladtával, úgyhogy nem lep meg az újabb problémák megjelenése.
Mondjuk, nem kellett volna sokszor sokat kihagyni, de ez már megtörtént, ezzel már nincs mit csinálni.
Mára nagyjából elmúlt, aztán majd holnap kiderül, mert nem akarok újabb kifogásokat keresni, miért ne fussak.
Egy kis fájdalom nem lehet kifogás:)
Cataflamot pedig nem javasoltam senkinek, nem is nagyon tehetem, receptes.
Csak annyi, hogy a rengeteg ilyen-olyan fájdalomcsillapító közt számomra (és ez fontos, mert lehet, hogy másnál más lesz hatásos) ez az egyetlen, ami tényleg hat.
Hogy a szívre nézve káros volna?
Nem tudom, de meglepne.
Már ha a kártékonysága nem abban merül ki, amit minden anyag tud: túlzott dózisban minden káros.
Az en storym hasonlo volt. Szakboltban kaptam cipot. Ez igy akkor tutti jo, megbiztam benne. Egy stabil cipo, futottam benne aszfalton es erdei talajon is, tok mindegy volt. Allandoan bedurrant a terdem, kulso oldal.
Vegul evekkel kesobb (kozben nem futottam v. ujrakezdo voltam nehany hetig:) ) kameras labvizsgalat es mondtak, hogy haat nekem vmi neutralis cipo kellene. Vettem. Azota semmi gondom a terdemmel. Ez volt tavaly Aug. azota futok..
Egyebkent x lab nem = pronalo lab. Az ilyen hasonlo okossagok miatt kaptam belso tamaszos cipot egy "szakboltban", ami miatt evekig voltam "ujrakezdo":) a terdfajasok miatt (kulsooldali szalag).
Azt gondolom tudod, hogy a cataflam káros a szívednek. Sport mellett szedni nem ajánlott, még akkor sem, ha a fél profi sportvilág a hatóanyagát használja fájdalomcsillapításra (lehet nem véletlenül halnak meg páran közülük...). Egyébként én is recept nélkül kapható típusát használom, mert sajnos mással nem kompatibilis a szervezetem.
" 2 mondatbol, hogy csinalsz diagnosztikat?" végre mar felteszed a kulcskérdést! A netes kuruzslás, - ami nap, mint nap itt is folyik- nem helyettesitheti a végtelennéváló orvosi várolisták miatti tanácstalanságot és orvosi ellátáshiányt. Ezen még az sem enyhit, ha te "szakszerüen" megkérdezed adott idekérdezötöl, hogy (pl. jelen esetben) mindkét térde fáj-e esetleg felváltva (mert az jele lehet a szalaghuzódásnak), vagy hogy épp O-lába van-e, vagy X. (ugye utóbbihoz kellene a belsötamsztásos cipö) Fog-e venni huszezerért uj csukát? Szerintem vagy igen, vagy nem. Akinek meg Eddzzöjje van, az is kételkedni fog benne egy idö mulva, mivel az Eddzzöö se tévedhetetlen.
Mivel felelötlenség az egész, hiaba is irod, ne szedjen fajdalomcsillapitot. Vagy ha szed, akkor ne eröltesse, azzal együtt a sportolást. Ugyis azt fog csinalni, amit akar -felnött ember, mégha megtévesztett is. Szóval rohanunk , mint a tulok, pedig egyszerüen csak figyelnünk kéne magunkra. Ha elesünk, felkelünk. Ez az élet. Idénre meg offolom magam, mert már most sok vagyok. üdv és további jó fórumfüggést!
Kezdőként tényleg nem kellene fájdalomcsillapítóval futni, de én mit csináljak?
Hetek óta nincs időm futni, gyakorlatilag állandó újrakezdő vagyok.
Évek óta nem futottam olyan keveset, mint ebben az évben.
De most lementem szombaton és vasárnap is. Nem sokat, csak 8-8 km.
Vasárnap persze éreztem a szombati futást a lábamban, de gondoltam, ez így normális.
Erre vasárnap már le kellett állnom, pedig még bírtam volna, de fájt a jobb térdem, estére meg úgy bedurrant, hogy csak sántikálni tudtam.
Ilyen még sosem fordult elő velem.
Volt ez-az, de térdfájás még soha.
A cipőm is jó.
És még csak nem aszfalton futok, hanem a Népligetben, ami most pihe-puha az avartól.
A fájdalomcsillapítók különben azért jók, mert ezek gyulladást is csökkentenek és nyilván az a cél, hogy minél előbb rendbe jöjjön az ember, persze csak a tünetet fedi el, az okot nem tárja fel.
A Ketodexet nem ismerem, az én favoritom a Cataflam, csak az sajnos receptes. (Már nem nekem sajnos, hanem annak, aki nem tud receptet írni magának:)
Mára azért sokkal jobb lett, szerdán megint megpróbálom, lesz, ami lesz...
De lehet szalag. 2 mondatbol, hogy csinalsz diagnosztikat?
Rossz cipo is csinalhat ilyet. Nalam detto ugyanez volt. Stabil cipot hasznaltam, mikozben kisse szupinal a labam. A nem aszfalton, ergo sik terepen futas csak rontott az egeszen. Cipocsere megoldotta oszt ennyi.
Szia! Nem szalag lesz az, hacsak nem csavarodott meg hirtelen a térded.Ne ijedj meg, mindenkinél tiltakozik a szervezet, a kezdeti megeröltetésre fájdalommal jelezve. Kissé pihentesd pár napig, majd fokozatosan terheld, ha nem érzel fájdalmat. Kocogj lehetöleg aszfaltmentes helyeken, akkorra a porcközi folyadék nyomása és mennyisége utóléri magát és már tünetmentesen tudsz majd "gurranni" tovább. Fájdalomcsillapitást nem javaslok, figyelj mit jelez a tested és állj le, ha kell. Fáradtan meg ne is indulj el!
"hát elég paraszt lekezelő módom vélekedsz a nordic walkingról" bele lehet magyarázni sokmindent, ezt mégis a háziasszonyok csinálják. Jól teszik, hogy itt legalább csinálják, nem csak beszélnek róla. Mindig biztatom is öket felfelében, mikor meglepö helyeken is elöbukkanunk egymással szemben a sürüböl. Az egész mondanivalóm sem eköré iródott, de köszönöm a kedves észrevételeket! A lényeg futásra futócipö kell, nem marketingtermék -immár 30 éve.
Reggeli futás során már másodszor előjött, hogy a térdem külső része fáj, a futás végén elég erőteljesen, emiatt többször bele kellett gyalogolnom... Valószínű IT szalag probléma. Most a lépcsőzés is rettenet. Amúgy kezdő futó vagyok, 10 km-es távról van szó, de ezt a távot a hétvégén is le akarom futni... Mit tehetek addig...? Most Ketodexet tervezek venni... mennyire hatásos fájdalomcsillapításban?
