A terepen a csillapítás nem annyira érdekes- ha ez így lenne a kerékpáripar se mozdult volna el ennyire a full telós montik felé. De ha sokat futsz terepen majd rájössz jól jön a csillapítás mikor már fáradt a lábad.
Majd meglatod, hogy le akarod e futni, edzettsegtol is fugg ill. attol, hogy birja a szervezeted a veradast, ha meg nem volt.
4,5dl vert vesznel le, az nem termelodik ujra teljesen 1 napon belul. Aznap tutti piheno, masnap erzes szerint,. Orvosok nem ajanlanak megerolteto mozgast 2-3 napig atlag embernek, aznapra pedig piheno az ajanlott.
En regebben rendszeresen adtam vert, de mondjuk nem futottam akkor meg. Squash, edzoterem, bico. Ezek mentek, de veradas utan en kb. 3 napig nem sportoltam. Nem esett volna jol ill. a szuras helye is lehet fajdalmas. (veradast vastagabb tuvel csinaljak mint a normal vervetelt) BAr ez a futast annyira nem befolyasolja, egy edzotermi sullynyomkodast mar igen.
Vigasztaljon,az a tudat,hogy legalább előre nézünk a szemünkkel.Látom te is inkább fejben futsz.Persze csak óvatosan ,nehogy megfájduljon a fejed. Bár tegnap nem volt kedvem ahhoz sem kedvem mert esett az eső.
A véradás lesz első (egy rokonomat műtik, s kell a "kvóta" neki), a félmaraton már sokadik :) Egyéni csúcs most úgysem férne bele, majd akkor inkább tényleg élvezem a tájat. Szép hely, az út két oldalán nádas, horgásztavak stb. :) oda-vissza.
Akkor menj el nyugodtan vértadni! A versenyen meg -mivel elsö, - amugy se kell brilliroznod. Csak jó élményeket tudok kivánni hozzá, föleg ha szép helyen megy.
Nekem egy olyan kérdésem van, hogy vérvétel másnapján mennyire ajánlatos hosszút futni? Akarom mondani: véradás...
Pénteken megyek először vért adni (jaj nekem), és elvileg szombaton félmaratoni versenyem lenne Várpalotán. Valószínűsíthető valami nagyobb teljesítmény-csökkenés, vagy hasonló dolog?
Minden relatív. A keménytalpú Saucony cipőm sokkal jobban csúszik vizes kövön. A Vomero nem annyira. Tényleg érezni a köveket az AllOutban, de nem szúrnak.
Én is a napokban fejeztem be a könyvet. Most a Miről beszélek mikor a futásról beszélek c. könyvet olvasom Murakami Harukitől. Utána a Chi futás könyv jön.
Jó könyv a Futni születtünk. Érdekfeszítő, nehéz letenni az tutter.
Holnap futok egy 5-öst erőből. Kíváncsi vagyok mennyit fejlődtem vissza. Az eredménnyel (haszontalan statisztikai adat) nem akarom Hacsekot untatni. Majd a szigeten lefutom,ha már hivatalosan mérik amikor kész lesz a pálya.
Ennek azért saroknál 12, elöl pedig 6mm a talpa. Érzem benne a talajt, de nem fájt eddig semmi, amire ráléptem. Ráadásul a lejtőn óvatos leszek és lassú. Inkább a futós részekre koncentrálok. Ha jól emléxem, úgy 15-17 ilyen km van benne legalább. Aztán, lehet, hogy a Vomero lesz a nyerő... Futok egyet a libegő alatt abban is :-)
Nekem ez jobban tapadónak és kontrollálhatóbbnak tűnik, mint a Saucony, amiben voltam. Jó kis bumszli gumi van az elején is a kövek ellen. A terepen a csillapítás nem annyira érdekes.
Persze ebben nekem sokkal kevesebb a tapasztalatom, mint neked (pontosan 1db tapasztalatom van :-) ). Tényleg kipróbálom valami közeli, hasonló terepen.... Esetleg fölszaladok a libegő alatt meg vissza...
Nem csak pofázok egyébként, van egy abszolút nullás Vivo Neo-m és futok is benne :) Laza erdőtalajon vagy füvőn nagyon jó, meg télen a hóban-sárban is, de a köveket nagyon át lehet érezni a talpán, nem lehet benne döngetni lefelé csak úgy és a kemény sima nedves felületeken (jég, vizes szikla) csúszik.
A Mátra 40-en például abban futottam, de a köves lejtőt másban gyorsabban tudtam volna abszolválni. A Dupla Élményre egyértelműen a vastagabb talpút választottam, még ha nagy dorkó is.
Érdekes, hogy a csámpi jobb lábam ebben nem csámpizik annyira, mint "rendes" cipőben, viszont megint jött az ökölbeszorírós érzés. Aztán elmúlt.
Nagyon gondolkodom, hogy merjek-e ebben menni a következő Dömös-Kopár csárda futásra. Hajlok rá, hogy bevállaljam, de lehet, hogy teszek még egy próbát vele a napokban valami igazi terepen is, hogy ahhoz mit szól a lábam.
Próbáltam sprinteket is futni benne. Elsőre nagyon fura volt, de hamar belejöttem. A húgommal futottam. Azt mondja, látszik még, hogy óvatosan lépek benne. Szerintem fog is látszani egy darabig, de nagyon jól esik benne a futás.
Ma egy könnyed 2km bemelegítést futottam a fiammal, majd jött 3*3,43m résztáv (+30m szint/kör). Elsőre 15:54, új PB, aztán 16:01, majd az utolsó körre mindent bele az elejétől, végig szinte határon (181-es átlag HR, 196 a max). Az új PB 15:15. :-)))))
