Kérem elnézésed,remélem megbocsájtasz. Ebben a pillanatban küldtem el a tegnap estére ígért e-mailt,sajnos nem volt időm mert tegnap estétől idáig futottam. Igaz csak fejben.Remélem ezt Hacsek nem olvassa.
Nekem Polar S3 ill. S3+ footpoddal van kb. 8 éves tapasztalatom. Bekalibrálva bőven hozta a 1% belüli pontosságot.
Pár dolog, amire tapasztalataim szerint figyelni kell:
1. Valakivel nézessed meg, hogy futás közben (főleg mikor már fáradsz), melyik lábad a hogyan csámpázik. A footpodot a kevésbé csámpásra kell felrakni. Nekem a két lábam között simán van 3-5% hiba.
2. A footpod a kalibrációs futás tempójára a legpontosabb (de akkor brutálisan). Verseny előtt mindig érdemes bekalibrálni egy sík, aszfaltos, egyenletes versenytempóban végzett futással. Pl. 3-4 km bemelegítés, kalibráció : 5 km futás versenytempóban (én a szigeten a belső körön szoktam) - levezetés. Ha pl. 04:40 tempóra kalibrálok, akkor a 3:45-6:30 tempó között elég pontos lesz a mérés.
3. Minden új cipőre el kell végezni a kalibrációt. Érdemes, először felszerelni a footpodot, majd elszaladgálni benne vagy 100 km-t (ekkor beáll a footpod a helyére, meg a cipő az ember lábára), és ezután kalibrálni.
4. footpodos mérés két dologra nagyon érzékeny. Egyik hirtelen tempóváltások, ezért résztávos edzéseknél nagy a hiba. A másik a laza talaj. Mindkét dolog abból adódik, hogy a footpod alapvetően egy gyorsulásérzékelő.
5. Ha ezek sem segítenek, akkor ki kell cseréltetni a footpodot, mert hibás.
Mérges Norka érdeklődne, hogy kinek van tapasztalata a footpoddal. És hogy mit csináljak.
Az agyam kezd elszállni tőle, és jelenleg gőzöm nincs, milyen tempókkal megyek. Augusztusban raktam fel, először futógépen kalibráltam, de rögtön kiderült terepen (országúti km-szám jelzés mellett), hogy kb. 12%-kal mér alul. (gyanús is volt). Ekkor kb. 6:30-7:00 tempókkal mentem.
Ekkor a kalibrációs hányadot felnyomtam biztos ami biztos, 1.1-re.
A következő pofáraesés a Wizzair-en jött, ahol 19.7 -et mért 21.1 helyett, tehát újabb 7%-ot mért elvileg alul, 5:50 átlag mellett, ami nekem egyébként 6:20 körül lett mutatva. Akkor felnyomtam a hányadot 1.15-re.
Jött a múlt heti futás, hogy milyen könnyű és szipiszupi volt a 36 km-em (óra majdnem 37-et jelzett), erre kiderül hogy nem volt az 33 se, mert a héten voltam a 800 méteres Bikás-parkban intervallozni, és az óra szerint ott meg 800 méterre 880 m-t futottam. Hányad le, 1.05-re. Újra is kalibráltam.
Jelenleg ott tartok, hogy már ez is sok, 1.00 hányad mellett se pontos (kicsit sok), mert másik terepen 1000 méterre 1030-at jelez és így tovább... a mostani tempók 6:30 körül vannak.
Tragikus hirtelenséggel új okostelefonhoz jutottam és emiatt eladom a nemrég vásárolt és alig használt Beurer Runtastic PM200+ pulzusmérőmet (tudom, hülye vagyok, de ez nagyobb telefon és nem fér az övtáskámba a telefon a bedugott vevővel, a kartáska is kicsi hozzá...)
Szóval, ha valakit érdekel, akkor mondjon egy árat és megegyezünk.
Kettőtők közt az a különbség, hogy ő már meg volt műtve. Az áttérés pl. szobakerékpárra (egy használt, de jó kb. 24ropi) még nem késő, mivel az artrózis nevű népbetegség igen fájdalmas. Mivel sok a nép a várólistán, ezért a térded átfűrészelése egy protézisesre olyan 2 évet vehet igénybe (hacsak nem mész el a fehérvári magándokihoz kiszedetni a porcszilánkokat, 100 ropiért) államilag. Ezenkívül Pesten van pár uszoda is. Bérlet:24.
Nem kell ehhez szkepticizmus sem. Olyan ez, mint a távgyógyító, aki küldi a tv-ből az energiát.. Addig, míg van vénasszony, aki odakapcsol, lesz ilyen. Az elszigetelt, modern embernek, meg nincs egy barátja, aki megmondaná neki a helyes irányt, vagy összefognának, kimennének és megnéznék egymást futás közben. Ellenberger igen szeretik nyomogatni az ótvaras krumplikat a kezükön és arról értekezni -röhely.
En szidtam eddig a Polart, de ez az ora telitalalat! 160EUR-ra ajanlja a Polar az ov nelkuli ora arat. Vegre osszeszedtek magukat es kijottek vmi ertelmessel, ez tenyleg egy best buy-nak tunik! Az USB csatlakozo meg mindig zavar, de egy vizmentes USB-nek irjak, nagyon rossz nem lehet.
Nem vibral az tenyleg nem a legjobb, de pl. a tcx, gpx exportokkal nincs gond. Radugod az orat es automatikusan felnyomja a Polar Flowra. A mostani osszi frissitessel igertek, hogy tudni fogja a tcx, gpx exportot. Ergo tok mindegy, hogy az ora gepre dugasa utan vmi file kezelovel mented le v. nyomsz a Polar Flow weboldalon egy exportot. Igaz kell net, de az van.
Jónak tűnik, a tudása (és a várható ára) alapján nekem pont elég lenne, de sajnos elbukik két dolgon: nem rezeg (zenét hallgatok, csipogást nem hallom) és nincs direkt .GPX vagy .FIT letöltés lehetőség (csak Polar oldalon keresztüli export, márpedig én nem tervezek elköltözni az Endoról, és nem szeretnék upload-export-ment-import köröket futni miden... izé... futott kör után)
Ez nem semmi.Akkor fussa zoknira is. Na jó megnyugodtam. Ma este írok e-mailt,mert látom vannak itt doki nevek.Nekem meg van személyes tapasztalatom a felsorolt ortopédsebészekkel. Volt aki műtött is közülük,hozzáteszem jól. Ennek ellenére nem ez a platform ami az írásom elbírná.Este írok neked e-mailt.És most nem viccelek,igaz nem is szoktam.
Köszönöm, elég részletes leírás, és jó a képanyag is.
A 8 órás akksi idő GPS-használattal (nem állítható a mintavétel) maradt annyi, amennyit az RC3 is tud. Ha egyszer ráveszem magam az egynapos Balaton kerülésre, majd elgondolkodom, hogy mit is csináljak, de az még odébb van egy kicsit :-D
Én is szívesebben látnám először egy beépített ügynök véleményét. Teljesen egyetértek veled! :)
Csak sajna nem ismerek olyat, aki már elvégezte.
Valaki rákérdezett a fészbúkon, hogy milyen volt a tanfolyam. Egy értékelhető válasz jött:
"A workshopon kb a könyv felét vettük végig (ha ahhoz akarunk igazodni). Az oktatás szépen fel van építve, chigyaloglással kezdődik, nap végére pedig három sebességben futottunk. A nap nem a futásról szólt (annak ellenére, hogy egész nap futottunk, ez a része fizikailag nem megterhelő), hanem hogy megértsd, megtapasztald miről szólnak az egyes fókuszok, rögzítsd, begyakorold őket, azonosítsátok és javítástok a rossz berögződéseket. Nap végére össze áll a mozgás, már csak be kell gyakorolni Videóelemzés is készül, amiről még esetleg kiderülnek olyan nüanszok, amit az oktató napközben szabad szemmel nem lát. Nagyon hasznos. Az igazi értéke szerintem akkor mutatkozik meg leginkább ha rögzíted és használod a technikát. Nekem nagyon hasznos volt az oktatás, megérte."
Utánanéztem én a tudományos hátterének és igaz, hogy nem a NASA szakemberei által látom tudományosan alátámasztva a dolgot, de valszeg nagyon fizikusul alátámasztva meg én nem érteném.
A talpközépre érkezés már látványra is sokkal kevésbé terheli a térdet, mint a sarokra érkezés. Ezt azért nehéz nem elfogadni. Ráadásul iszonyú jó indikátor a térdem, mert pl. amikor gyorsan akarok futni, akkor elég soxor előfordul, hogy elkezdek sarokra érkezni, mint régen. Na, ilyenkor kb. 100m is elég ahhoz, hogy jelezzen a térdem.
Ez nekem elég bizonyíték arra, hogy a talpközépre érkezés kevésbé rongálja a térdemet.
Az, hogy ChiRunning vagy NaturalRunning vagy mifene éppen a technika neve, nem nagyon érdekel.
Már említettem, hogy a ChiRunning mögötti varázslás is mérsékelten érdekel. Ha megtanítanak térdkímélő módon futni vagy legalább megmutatják a módját annak, hogy hogyan tanulhatom ezt meg, akkor megéri a pénzt az egynapos wörksop.
Sajna ezt most a magam kárán kell megtapasztalnom. Ennyit megkockáztatok.
