én egy bőrvágő ollóval szoktam a bőrkeményedéseket eltávolítani. összefogok a keményedés közepén egy 2 millis bőrredőt az olló hegyével, nyissz, majd kifelé haladok körkörösen amíg el nem fogy a kitüremkedés. gyorsabb mint reszelővel.
mondjuk én nem teszem ki nagy igénybevételnek a tenyerem. kis súllyal csinálom a snatch-et és az ujjaim tövénél fogok rá a foganytyúra a bőrkeményedések felett, nem a tenyerem felső részén a bőrkeményedések alatt.
lehet hogy ez nem a legszabályosabb, legbiztosabb fogás, de a tenyeret jobban kíméli. max ismétlés terveim most úgysincsenek.
ja és sokat hintőporozok, ettől sem gyűrődik úgy be a bőröm.
Sportorvos, reumatologus? Ezen legfeljebb kalapaccsal lehetne segiteni :) Amugy egyatalan nem zavar, csak attol felek, hogy valami baj tortenhet edzes kozben mert nem egyenes a konyokom.
Azért itt első körben egy sportorvos/reumatológus kéne, nem RKC :) Az majd a gyógytorna után/mellett :) (Persze ha a T. topiktársat zavarja a jelenség egyáltalán:))
Tudom, hogy ezt kellene, még Pavel is egy csomót ír róla a könyvében, elnézést kérve a "metroszexuális bőrápolási tanácsok" miatt (gondolom, hogy szerinte ez tök buzis dolog, ha ilyesmikkel foglalkozik az ember) :-D
A zöld kinézet nem zavarna különösebben, csak a fájdalom zavar egy kicsinyég.
Nem lenne jó ötlet, ha Csonthártya Gyula hosszas tartózkodásra rendezkedne be, mint anno ideiglenesen az oroszok.
De asszem bevetek én mindenféle protektor-felszerelést, akármit is mond a kormány. Kipróbálom pl. a görkoris csuklóvédőmet, kiszedem belőle a fém alkatrészeket oszt hadd szóljon. Vagy befáslizom vastagon. Na majd beszámolok a tapasztalatokról.
Az alakom mindenesetre ebben a vonatkozásban is formálódik, hogy ontopik is legyek, szóval az alkarom meg a tenyerem roppant sittesen fest, kábé olyan mint egy vagonpakoló mancsa. Bőrkeményedések, hólyagok, puklik, kék-zöld.
Nincs ezzel baj, csak nem illik a normál végzetasszonyos imidzsemhez :-D
Nem panaszkodok, csak elmeséltem, mert érdekesnek találom :-)
Hát eddig nem mertem szólni, hogy miként néz ki a karom, de látom a problémám nem elszigetelt jelenség. Jómagam egy-egy vékonyabb, félig-meddig használaton kívüli pólót tekerek az érintett területre és a postástól kunyerált vastagabb gumiszalaggal rögzítem. Fontos, hogy az érintett terület fölött ne legyen se gumi, se gyűrődés, mert a problémák száma abban az esetben nem szűnik, inkább sokasodik. Persze bízom benne én is, hogy a technika csiszolgatásával tüneteim enyhülnek.
A kek/zold folt elnezevezese esetunkben = Kettlebell make up.
Megjegyzesek: Ha a technika tiszta, altalaban nincs kek folt. Egyes aldozatok olyan erzekeny kezzel rendelkeznek, hogy minimalis nyomasra is bekekulnek, ehhez nem kell Kettlebell. Ha az aldozat ebbe a csoportba tartozik. a kettlebell make up marad...:)
Ja igen, emlékszem, amikor régen bátyám elsősegélyt tanult és rajtam próbálta ki a stabil oldalfektetést, hát el is törte volna a könyököm, amikor át akart a kezemen forgatni ha hagyom tovább csinálni. :D
....visszatérve a kék-zöld foltokra a kéz megszokja (előbb-utóbb), még ha vékony is a kezed, egy idő után keményedni fog. A "bibis" kézre meg hogy is mondjam jó a feketenadálytő jóóóó, de a krémek általában 5% -ot tartalmaznak belőle, ami kevés (lelkileg viszont tény hogy sokat segít). A megoldás vagy az alább említett vény nélkül kapható gyógyszer (ez szoszo egész türhető hatásfokú) , vagy jegelés. Gyógyszertárban lehet flexibilis jeget kapni, amit vékony konyhakendőbe csomagolva napi 5-10 percig kell az érzékeny területre feltenni, vagy veszel valamelyik sportboltban egy alkarvédőt és meg van oldva minden probléma :DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
A zöld foltot kezelem feketenadálytő krémmel, meg hideg borogatással, de kösz a tippeket. Inkább az érdekelne amúgy, hogy mit tehetnék a prevenció érdekében, hogy ki se jöjjön. A "tökéletes technika" persze kézenfekvő válasz lenne, csak azt nem értem, hogy ha nem is csapódik (mert olyat most éppen nem is vállalok el), hanem csak fexik, méghozzá jól, akkor hogy a viharba zöldül-dagad?
Ja, az alkaromban nekem sincs sok anyag :-) A csuklóm eleve olyan vékony, hogy lényegileg át lehet rajta látni, és hát fölötte 6-8 centivel, az érintett területen se sokkal jobb a helyzet. Csont és bőr, ja. Meg a zöld pukli.
Talán idővel meg ahogy javul a technika, hát jó.
Könyökileg majd az okosok megmondják a tutit, én mindenesetre azt hallottam sulykolni, hogy ki kell nyújtani irgumburgum különben a vállad lesz bibis. Arról persze sose szól a fáma, hogy mivan, ha képtelen vagy kinyújtani...
Mondjuk a 20 fokot nem értem. Mihez képest? Vagy inkább 120 fok esetleg...?
"tenyérnyi zöld folt" :))) nyugalom emberek, van egy kis tapasztalatom a felület felkeményítésében is :DD ha tényleg jó a technika akkor kell kicsit jegeln sok c, e vitamint nyomni plus egy kis nyomelem sem árt és érdemes legalább estére fáslizni ( vannak csodaszerek is pl. diclac http://www.pirulapatika.hu/210081856/betegtajekoztato/diclac_5__gel ) de ezek ilyen esetekre inkább ágyuval verébre lővés. Ja és zöld tea az is segít.
valami kis ütés mindig van, de igazság szerint ha kékfoltos a kéz/alkar, akkor vagy "érzékeny" vagy (és ehhez hozzá lehet szokni), vagy a technikán kell kicsit csiszolni
Ugyanez a problémám nekem is. Az én esetemben a kezdeti bénaságon túl szerintem az a baj, hogy sajnos vékony az alkarom és az izom "nem ér el" odáig, így majdhogynem csonton és bőrön landol a golyó clean-nél. Valószínű a technika is számít, mert most azért már jobb a helyzet, mint az ETK szeminárium után, amikor tenyérnyi zöld folt volt mindkét alkaromon.
A másik kérdés ami foglalkoztat, hogy nem lehet-e baj abból, hogy egyik kezemet sem tudom 20 foknál tovább kinyújtani. A pressnél meg a turkish getupnál meg ugye alapszabály az egyenes könyök. Gyárilag ilyen mindkettő, de legalább a szimmetria megvan :)
OK, a snatchet bénán csinálom, meg a cleant is. De most nem ettől van. Mert ha nem csinálom ezeket egyáltalán, csak TGU-t vagy windmillt vagy presst, úgy hogy előtte szépen ügyesen kényelmesen elhelyeztem a rack-ben, akkor is megnyomja a nyele a karomat, oszt esmeg kék-zöld. Meg fáj persze.
Tudok szerintetek ezzel valamit kezdeni? Vagy szokjam meg és hagyjam abba a nyafogást? :-D
