Keresés

Részletes keresés

Spenót Creative Commons License 2015.06.14 0 0 170853

KH és egyéb hétvégi versenyek...

Asszonyt hasi sérvvel műtötték szerdán. A lányaim valami hörghurutot kaptak. Pénteken hazahoztam az asszonyt, most pedig egy klafa hasmenéses cucc söpör át rajtunk. Sajna a páromin is. Hát ennyit a futásról...

 

Mindenkinek gratula, aki ebben a melegben futott. Irigykedem ám!

Alg Creative Commons License 2015.06.14 0 0 170852

KH:

 

7-ből az első 2 km-t lefutottam rendesen (4:35 és 4:55) utána úgy döntöttem bulifutás/edzés lesz ebből, és hoztam egy csak icipicit szenvedős 5:03 körüli átlagot a végére, 35:30 körül lett a részidőm így, óvatoskodva...

 

Az elit csapatunk kitett magáért, összetett 5. hely környékén jöttek, fut a cég-ben nem tudni még hányadikok (25, 29 és 30 perces futásokkal)

 

A frissítés nagyon jó volt, bár a slagos srácok néha porlaszthattak volna kicsit jobban is :D

 

HR Avg:173

Pinyo Creative Commons License 2015.06.13 0 0 170851

Azokat talán tudtam, de az érett kori :) tavalyi 1 óráról nem.

Előzmény: mtb (170850)
mtb Creative Commons License 2015.06.13 0 0 170850

Előtte meg volt két 59 perces is,  de akkor még fiatalabb voltam... :) 

Előzmény: Pinyo (170849)
Pinyo Creative Commons License 2015.06.13 0 0 170849

Hallod-e, te meg ezzel leptél meg, ez durván profi idő! Két-három órán belül amúgy is nagyon jó vagy!

Előzmény: mtb (170848)
mtb Creative Commons License 2015.06.13 0 0 170848

Nagyon meglepne,  ha neked nem menne egy órán belül... Fényévekre vagyok tőled gyorsaságban,  de azért még tavaly is sikerült 1:00:25 alatt.

Idén aznap inkább a Bükki Hegyi Maratonon küzdöttem,  amit pedig kár erőltetnem,  mert baromi fárasztó négy körös pálya,  és rendszerint dögmeleg van. Neked szerintem jól menne ez is. 

Előzmény: Pinyo (170847)
Pinyo Creative Commons License 2015.06.13 0 0 170847

Ha az idei naív cél teljesül, akkor az óra is menni fog, asszem :)

Előzmény: kivi (170846)
kivi Creative Commons License 2015.06.13 0 0 170846

Impresszív számok. :-) Jövőre megint megpróbálod a Kékest, immár az 59:59 reményében?

Előzmény: Pinyo (170845)
Pinyo Creative Commons License 2015.06.13 0 0 170845

Az elmúlt héten volt a Kékes csúcsfutás, amin ismét nem indultam, két éve viszont igen. Akkor négy perccel kerültem ki a bűvös egy órából és azt gondoltam, hogy amíg nem megy egy óra alatt, nem is érdemes odamennem. Megnéztem, ehhez a vállaláshoz 5:13/km átlag kellene egy 6%-os emelkedőn. Ezzel csak az a baj, hogy egy órán belül már nagyon gyors emberek futnak, akiknek nem gond pl. a 3:40-es sík tempó huzamosabb ideig sem, miközben én egyetlen km-re sem tudom ezt tartani.:). Azért érdekelt a téma, ezért kinéztem egy negyedakkora, de átlagra kicsit meredekebb (2,8km / 191m / 7%  Kékes: 11,3km / 660m / 6%) szakaszt, ez a Kolosy tér-Fenyőgyöngye volt. A terv ötperces kilométer átlag volt. Végig erősen nyomtam, félmaraton pulzussal, az utolsó pár száz méteren pedig már a piros zónámban. Otthon aztán kiderült, hogy nagy biztonsággal sikerült a terv (4:56/km). Ha ezt a tempót még négyszer ennyi ideig tudnám tartani :), tényleg meglehetne az egy órás csúcsfutás. Még jó, hogy nem egy százméteres részidőből tervezek. Legközelebb kicsit hosszabban, kétszer ennyit próbálok, tovább a HHH aszfalton a felső parkolóig.

lallaj Creative Commons License 2015.06.12 0 0 170844

Tegnap megejtettem életem első terep futását. Mázlim volt mert nem ismertem a terepet, de egy futó versenyt rendeztek éppen ott (későbbi kezdéssel, akkor még csak építettek a sátrakat), igy ki volt jelölve egy 5 km-es kör, igy nem is tévedtem el. 19.2 km,lett 1:43 alatt. Minimális (max400) szint. Észre sem vettem az idő múlását, olyan volt mint mikor gyerekkoromban az erdőben futkorásztunk.

Spenót Creative Commons License 2015.06.11 0 0 170843

Nem magyarázkodni, bocsánatot kérni! :)

Előzmény: viktor a takarító (170838)
Sánta Kutya (SK) Creative Commons License 2015.06.11 0 0 170842

Sajnos ennek a topiknak már inkább történelme van.

Előzmény: amatőr (170841)
amatőr Creative Commons License 2015.06.11 0 0 170841

Valaki nagyon tudja a történelmet. :)

Előzmény: Sánta Kutya (SK) (170833)
Pinyo Creative Commons License 2015.06.11 0 0 170840

Kattinthatóan, hogy gyakoroljam az index fórum használatát. :)

Előzmény: Pinyo (170839)
Pinyo Creative Commons License 2015.06.11 0 0 170839

Jó szórakozást találtam: kedvenc futó útvonalaim.

https://www.strava.com/athletes/783049/heatmaps/535a4d7d#10/47.59088/19.07501

viktor a takarító Creative Commons License 2015.06.11 0 0 170838

Úszni nem tudok, bicajozni ennyit nem akarok, de a futás még megy ilyen öregecsként is ;-)

Előzmény: Spenót (170837)
Spenót Creative Commons License 2015.06.11 0 0 170837

Váltóról mindig Fajankó mondása jut eszembe, ami valahogy így szól: "Aki váltóban indul, kérjen elnézést!" :)

Jó futást! Ez tényleg extrém lesz.

Előzmény: viktor a takarító (170834)
dvorcsakl Creative Commons License 2015.06.11 0 0 170836

A tegnap délelőtti "hűvös" jobb lenne holnapután. Bár a mostani időnél - az esőt kivéve, igaz az is csak bicaj közben zavarna - minden jobb lenne.

Előzmény: viktor a takarító (170834)
viktor a takarító Creative Commons License 2015.06.11 0 0 170835

Tegnap mondtam is az úszó srácnak, hogy egyetlen célom lesz a versenyen, és az a túlélés. Na meg egy sör utána :-DD

Előzmény: viktor a takarító (170834)
viktor a takarító Creative Commons License 2015.06.11 0 0 170834

Uhh, ne is mondd... Szombat délre Füredre 31-32C fokot jósolnak. A maratonom kb 2-3 között indul délután (ahogy beér a bicajosunk), és nagyobb részt tűző napon fogunk futni a városban. Mondjuk tavaly és tavaly előtt is így volt, tavaly a frissen aszfaltozott sétány egy része még gőzölgött is, de valamiért reménykedtem, hogy idén esetleg jobb lesz, némi felhővel, 24-26C fokkal. Keddtől pedig lehűlés és eső. 

Előzmény: kivi (170832)
Sánta Kutya (SK) Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170833

Mi is a szabály, hogy minden versenyen csapattagonként 2 percet kell javulni? :-)

Előzmény: kivi (170832)
kivi Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170832

És nem fogunk fázni!  :-)

Előzmény: amatőr (170797)
U T A Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170831

Köszönöm a klubtagságot ! 

Ennek örömére megyek is lefutom a szokásos távom. 

Csak előbb megnézem a dátumot és várok 3 órát. :))

Előzmény: viktor a takarító (170830)
viktor a takarító Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170830

Hát ezért már nem csak tiszteletbeli tag vagy, hiszen bizonyos kor felett az aszcendens kerül előtérbe :-)))

Előzmény: U T A (170829)
U T A Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170829

Az aszcendensem az, jómagam bika vagyok :) 

Így is érvényes a klubtagság ?

Előzmény: viktor a takarító (170828)
viktor a takarító Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170828

Tiszteletbeli mérleg lehetsz...üdv a klubban :-DDD

Előzmény: U T A (170827)
U T A Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170827

:)))

Annyi idő kell, mire rájövök, hogy mit is akarok csinálni.

Előzmény: viktor a takarító (170824)
Alg Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170826

Én egyiket sem bírom, ha csak rágondolok megfájdul a fogam és összeragad az állkapcsom :D

Előzmény: rrroka (170823)
Tompus999 Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170825

az orrodat is tiszticcsa?

Előzmény: rrroka (170823)
viktor a takarító Creative Commons License 2015.06.10 0 0 170824

De miért vársz 3 órát, miután megnézted a dátumot? ;-)

Előzmény: U T A (170817)