Szia! Köszönöm, ez nagyon tuti, én is szemezek már vele tavaly óta. Ezt az egyet találtam akkorra, és érik, hogy ki is megyek az 50-esre (bár most lett vetélytársa Szaszáék zempléni hétvégéjével). Te a hosszúra mennél, ha mennél?
Szevaaa! Ezt a tábort egy perccel ezelőtt láttam meg pont ott, a ki sem merem mondani, hol ;) Tetszik, és ezennel be is került a terveimbe -- Szaszánál nem úgy jött le, hogy lenne ilyen hosszabbra terv, de ha valaki hajlandó velem hasonló távot jönni, akkor ez p a z a r. A Glockner Trailt néztem még akkorra, mást nemigen találtam egyelőre.
Grat! "egyszer megnéznék ott egy igazi nagymenők csatáját" milyen lenne? kb.3'-ig látnánk ... hátát (viszont a Zsófival és Szabival -bandázásért irigyellek).
Tanácsra volna szükségem: a július 16-17-ei vagy a 23-24-ei hétvégére keresek 60-80 km-es távú, viszonylag közeli rendezvényt. Ha ismer valaki családiasabb versenyt ebben az időszakban a környező országokban, esetleg járt is már ott, megköszönném a tippeket. Mivel először írok ide, röviden még annyit, hogy már régi olvasó vagyok, a passzív fajtából. Pár év kellett hozzá, hogy regisztráljak, és még egy kis idő, hogy meg is merjek szólalni.
sajnos épp egy kis kényszerszünetre kényszerülök futásban, de a verticalt nem akartam kihagyni, egyrészt, mert biztos benne van a versenykiírásban, hogy csanya örökre kitilt az összes versenyről és életem végéig szemétszedésre ítél, másrészt, mert tudtam, hogy itt nem a futás fog dominálni, ráadásként a felfelében nem fáj a lábam.
hogy valami sportértéke is legyen a dolognak, bringával mentem dömösre pszentlászlón keresztül, arra kevesebb az autó és sokkal szebb is..
volt időm a rajtig, elmentem bemelegíteni 10 percet. mivel tavaly egyszer és idén is eddig kétszer ültem nem városi kerékpáron, a lábaim egészen konkrétan betonba lettek öntve.
gondoltam vicces lesz, majd felsátálok.. a tavalyi női győztes utánam indult, biztos voltam benne, hogy megelőz.
alig bírtam emelni a lábaimat. azért nyomtam neki, érdekes módon egy jó pár embert utolértem, gondoltam utolsó már nem leszek..
ahol tudtam joggoltam, de túlhúzni nem akartam.. a második felében persze inkább a séta dominált.
csika, boszi és dóri szurkoltak középtájt, ott muszáj volt futómozgást mímelni..
a célban személyesen The Csanya mérte az időt, mecsoda megtiszteltetés..!
A Prédin még örömködtünk kicsit Pálos Zsofival, Szabival és az ismerősökkel, majd leindultunk. Nekem sajnos 1 km után már szúrt a térdem így inkább csak gyorslépéseztem.
Jó kis verseny különben, egyszer megnéznék ott egy igazi nagymenők csatáját, mint hoznak ki magukból.
Épp indultam volna bringával vissza, mire kiderült, hogy egy harmadik helyet sikerült elcsípni..
Ez meglepett, mutatja az idei mezőnyt:), de örültem neki..
Én sem mennék most Boszniába futni (úgy látom, más sem).
2 éve kirándultunk arra, sokat futottam a hegyekben, és mit össze paráztam, hogy mikor fogok aknára lépni...
Ellenben enduro paradicsom, fél nyugat odajár, van olcsón hegyi vezető, nem mész aknára. De felmotorozhatsz az ország legmagasabb pontjára, szaggathatod a dolomit-sziklagyepet.
Így számomra meglepő, hogy van ilyen esemény is ott. Remélem odajutsz, és részletes, fényképes beszámolót kanyaríntasz ide nekünk.
Amúgy megvan a M115-ös túra útvonala. +1km, és +150 szint. 128km -- az egy jó szám.
A végén még egy kicsit fel kell menni a Havasra megint. De jó lesz.
Szinte az egész pályát lejártuk, csináltunk jeleket, aki itt eltéved, az magának köszönheti.
ha már bedőlt akkor felesleges fúrni, jobb nem lesz tőle.
első használat előtt érdemes fúrni, de csak annak akinek bedől a bokája, lúdtalpas vagy előző stinson-ját "betaposta". de ez sem csodaszer lehet a fúrás ellenére megdől a talp.
cipőn eleve vannak furatok, de nem azokat érdemes fúrni, hanem a cipő talpát középig megfúrni 4-5mm lyukakkal, cipő elejétől a végéig 5-6db helyen.a lényeg az lenne, h a cipő külső részét gyengíted így kompenzálva a befelé tartó erőket.
ha ez sem segít akkor mafate speed, mafate4 vagy speedgoat lehet a megoldás, de ezek csillapítása, kaptafája teljesen más, mint a stinsoné
gyorsító edzésnek szerintem tök jók azok a résztávok, amiket a Monspart Sarolta-féle edzésonline-os maratoni és félmaratoni edzéstervek tartalmaznak (6x800 3p pihivel meg ilyesmik). azt valóban nem lehet meghatározni, h mennyit fogsz gyorsulni, a lényege annyi, hogy legyenek tempós futások a komfortzónát messsze magad mögött hagyva. ezeket kb úgy kéne megfutni, hogy ne legyen nagy a szórás az ismétlések között, vagyis kell egy kis tapasztalat hozzá, de hát pont ez a lényeg, az út, maga a cél. :)