Az apósom nagyon sokat fogyott a nordic walking + diéta segítségével (most 100, nem tudom pontosan a kezdősúlyát, de legalább másfélszer ennyi, mondjuk rajta mindig sok volt az izom is, nem csak zsír). Erdőben csinálja, nem nézegetik.
és tudjuk,hogy tud úszni? bicajozni tud és van kedve,ami a legfontosabb a történetben,ha meg a brinyó nem bírja,akkor megjavíttatja vagy vesz másikat,egyértelmű hogy nem 150ezresben kell gondolkodni
Kereskedelmi forgalomban gyakorlatilag nincs olyan kerékpár, ami kimondottan ekkora terhelést képes elviselni, és a gyártó garanciát vállal az alkatrészekre.
Például van a Humpert Skalar nevű nyeregcsöve, az bír 180kg-os testet- nagyságrendileg 40 Euróért.
Gondolom teherhordó bicikli nem tetszene neki.
Vegyen egy pulzusmérőt, kezdjen el kontrollált keretek között edzeni (hogy felgyorsítsa az anyagcseréjét) akár tornával, úszással, és kérjen személyre szabott étrendet. Sétát ne erőltesse. Előbb normalizálja a testtömegét, aztán gondolkozzon a biciklizésen.
Szerintem is a rendszeres úszással + odafigyeléssel az étkezésre kéne kezdeni. Akvafitnessz óra nagyon jó, ha el tud járni. Utána sima séta helyett nordic walking és ha már a 130 körül jár csak, jöhet újra szóba a bicikli.
Pl én ilyen 120-140 között mozgok és azért sok mindent eltörtem már a biciklimen emiatt kérdeztem hátha ismer valaki olyan típust ami elbír ekkora súlyt
48 éves vagyok 78 kiló közel 20éven keresztül 100kg körül mozogtam majd étrend váltással lefogytam 68 kilóra . Helyettesítési technikával tejföl helyett natur joghurt, 3 szelet kenyér helyett 1 kifli sok-sok katikára stb.
Gondolom a forumtársak, kereskedők tudnak olyan kerékpárt kinálni ami ezt a súlyt elviselné. Én első lépésként a kerékpározás megszeretésére tenném a hangsúlyt:
1 szobakerékpár - régi csepel csőerősítéssel- mechanikus kilóméterórával (4-6 Eft használtan) eleinte 1 fokozatban 10km, hogy ne legyen unalmas a tv-n Cobranco vagy Biciklis Józsi.
2 kerékpár én nem javasolnék méregdrága új bicót (Én vetrán bicókat tekerek ) amig a napi-heti tekerési vágy ki nem alakul.
3.Eleinte javaslom az utvonalakat ugy összeállítani, hogy 2-3 km emelkedő, UTÁNNA 15-20 km lejtő vagy síkvidék vasut mellett pl Vác-Göd
A lájtos séta talán nem nyír ki, de a bicaj tényleg kikönnyíti az ízületeket. Ilyen még az úszás, ami ezzel a súllyal átmozgatásra is alkalmas.
A bicajról szerintem ne mondjon le. És ha már ezt elhatározta (felmerült a fejében a gondolat, hogy tehet valamit az egészségéért), akkor beindult az életmódváltásra irányuló igény, és ennek a folyamatnak kis kitartással nagyon szép eredményei lehetnek, mert magával hozza, hogy akkor már kajáljunk másként és a többi.
Akkor ne biciklizzen, az a legolcsóbb. Nem fordult meg a fejében, hogy a 170 kg már abnormálisan elhízott testet sejtet? Nem bicikli kell ide, hanem életmódváltás és türelem.
szerintem a sétával is kinyírja az ízületeit,térdét-csípőjét,legyen türelemes inkább,tegye mellé a tudatos étkezést és 1-2 év alatt látványos eredményt fog elérni
Egy ismerősöm szeretne újra biciklizni, csak tanácstalan milyen kerékpár bírná el
kb 190 centi magas és kb 170 kiló, 50 éves elmúlt szóval valami nem túl sportos forma kellene alá
nem akarna 1000km távokat menni csak kipróbálni milyen érzés ismét biciklizni, emiatt nem szeretne sokat költeni rá
valami használt cucc lenne a legjobb, estetleg átalakítani egy erősebb kerékszettel vagy valami ilyesmiben gondolkodunk
vannak ötletek hogy milyen típusokat nézzünk?
a gyorsaság sem szempont, csak hogy mozogni tudjon, hátha beválik és egy remek zsírégető programot ki lehetne hozni a biciklizésből (szobabicikli van de unalmas neki)
Akkor csak utólag, hogy én is tudjam követni! Köszönet a szervezésért és az egyszemélyes részvételért Pinyonak! :-)
217. telehódas HHH
Hely: Budapest
Dátum: 2018. december 22. (szombat)
Időpont: 18:30
Találkozó: Batthyány tér Duna felőli oldala, a HÉV feljáró mellett
Program (Classic): szokásos útvonalon fel a HHH-ra, majd vissza (a szokásos útvonal aszfaltot jelöl, mégpedig Batthyány tér - rakpart kerékpárút - Kolossy tér - Szépvölgyi út - Fenyőgyöngye - HHH). Alternatív útvonalak egyénileg választhatók.
Program (Extra): Visszaúton Pálvölgyi-barlangnál opcionális büfézés, üdítő, miazmás.
Kötelező kiegészítők: lámpa előre, hátra!!
Ajánlott kiegészítők: bukó, pulóver, bundabugyi, stb.
Mindenkit szeretettel vár a "Rendezőség"!
Értelmi szerző: robi
Szervező: esetleges, alapjáraton dhpage(?)
183. Sijófoki Telihold Túra
Hely: Siófok
Dátum: 2018. december 22. (szombat)
Időpont: 18:30
Találkozó: a Víztorony melletti parkolóban
Program (Classic): végig aszfalton kirándulás a balatonvilágosi Panoráma kilátóhoz.
Program (Special): a balatonvilágosi Panoráma kilátó megközelítése autópályán (matrica kötelező!).
Program (Extrém): Közlekedés céljára a Balaton felületének igénybe vétele(vitorlások előnyben, de a dombra cipeléshez külső segítség nem vehető igénybe).
Ajánlott felszerelés: bicikli, bukósisak, első-hátsó lámpa, strandpapucs, fürdőlepedő, napszemüveg, strandlabda, jókedv, kacaj, meleg tea, stb.
Remélem Mindenkinek jól telt a karácsony, a megfelelő energiatárolókat feltöltöttétek a következő évre. :-)
23.-án autóztam egy jót az országban, a waze meg megbolondult, így egy métert sem mentem autópályán. Nagyon sok bringást láttam és nem a településeken közlekedőket, hanem spec. bringaruházatba öltözött outi-akat.
Tehát tisztelet mindazoknak, akik az Ünnepek alatt is felültek a drótszamárra (egyesek karboncsacsira) és tekertek egy, vagy több nagyot.
És talán már nem korai, így Mindenkinek bringázásokban gazdag, balesetekben meg erősen szegényes Boldog Új Évet Kívánok!
