A lovaglás annyiban más, hogy kengyel nélkül tényleg nem gond, de én még ott nem tartok. Sokszor kengyelből "támasztom" magam, abból emelkedek, s bár közben nem fájt semmim, de utána (másnap) egy erdő kivágásának hangjait el tudnám játszani a térdemmel. ;)
Viszont szójalecitinnel még nem kacérkodtam, úgyhogy kipróbálom.
Tai-chi (bár látszólag igénybe veszi a térdet, de jó oktatóval inkább használ), úszás. Elvileg jó a bringa is, mert nem nehezedik a súlyod a térdedre (de szerintem a lovaglás is ilyen, bár azt még soha nem csináltam), de ez függ a problémától. Mindenképpen olyat kell választani, ami nem terheli a térdet. Szójalecitin eszegetése is jó lehet, kiegészítésnek.
A topik címe térdprobléma, majd alatta rándulás; én picit más ügy miatt jöttem ide. Valószínűleg túlterhelés miatt kicsit (?) lekoptattam a porcot a jobb térdemről, emiatt sokat jártam orvoshoz. (Aki végül kb. annyit mondott, hogy látja, hogy nem jó, de már nincs ötlete, mi lenne jó, pihentessem. Voltam már orvosnál is, mindegy.) Most csak szimplán recseg és nem bírja hosszú távon az emelkedő mozdulatokat.
Pihentetési célból abbahagytam az addig űzött sportjaimat (rendszeres lovaglás, időnkénti aerobic). Jó egy éve nem csináltam semmit rendszeresen és nagyon hiányzik, érzem, hogy punnyadok, apránként növök széltében, kevésbé vagyok hajlékony stb.
Milyen sportokat tudnátok ajánlani? Egyáltalán: Ti mit csináltok mozgási célból?
Én tapasztalatbol merem ajánlani hogy azzonal menjen orvoshoz mert a halogatással csak rosszabbodik és műtét lehet a vége és ha amugyis műtétre szorul akkor minnél tovább halogatja annál nagyobb műtétet igényel és komplikáltabbat!!
Mert ha kijár a térde akkor kopnak a porcok sőt leválhatnak, nyulnak a meglévő szalagok...és ezt mind kezelni kell majd a műtét során.
Én az inszalg szakadásomat addig halogattam mig az előbb emlitettek mind megtörténtek és már nem birtam menni a lábamon mert minden lépésnél olyat éreztem mintha a villámcsapna a térdembe és nem éreztem hogy fog a térdem hanem mintha kocsonya lenne a helyén annyira laza volt már.-sőt minden lépésemre kellett figyelnem hogy ki ne ugorjon.Végül keresztszalagg potlás lett a vége és ccavarral rögzitették a kalácsomat hogy ne tudjon kiugrani vagy vmi lemezt tettek be vagy mi de azota se vetettem ki mert igy biztonságosabb és nekem a térdemből vágtak ki egy szalagot ami visszatud nőni a potláshoz.Ajánlani tudom ha bp-i vagy a Berkes István-t a sportkorházbol ami az alkotás uton van a 12.ker-ben.üdv mindenkinek.
szerintem mindenkeppen nezesd meg, bar nem sok jot josolok. en evek ota szenvedek. a rtg nem mutatott ki semmit. bar idonkent bucira dagad, es behajlitani se udom.
Ne halogasd, vizsgáltasd ki, de nehogy megműtsék. Nekem volt hasonló, edzésen a térdem később követte a lábfejem mozgásirányát egy röpke pillanattal, másnapra befeketedett stb. kenegettem, látszólag elmúlt, de úgy maradt, nekem is, ahogy a leírod. Csak nekem még néha ki is ment a helyéből, váratlan pillanatokban. Halogattam, kenegettem, majd jó lesz, aztán jó sokára csak elmentem vele orvoshoz, aki megnyugtatott, hogy ha időben jöttem volna, hamarabb elmúlik. Kaptam kezeléseket "áram, infra, ultra", torna, ilyeneket, jó sokáig, aztán meg bicikliztem egy jó csomót (állítólag jó a térdnek, meg az úszás, ezek úgy mozgatnak, hogy a súlyod nem terheli), meg feszegettem az izmokat ültömben (izometriás gyakorlatnak hívják, vagy minek, de lehet, hogy nem) és nagyjából helyrejött mára (kopkopkop). Egy barátom ugyanígy járt, megműttette, mert mondták neki, hogy csak az segít, hát, nagyon szenvedett, és nem tudom, hogy mennyivel lett neki jobb, mint előtte volt.
Szia! Nagyon úgy tűnik, hogy szalagszakadás, ami ennyi idő után már szépen vissza is húzódott, mármint az elszakadt szalag. Szerintem sima zúzódás nem tart ennyi ideig, hacsak nem porcleválás, de az meg nem így fájna. Ha jól tudom, ezt csak fizetős műtéttel csinálják meg, a tb nem finanszírozza. Birka-ínnal pótolják azt hiszem és elég drága, de jó műtét.
3 hónapja síelés közben egy esésnél rándult meg a bal térdem ,amely akkor nem igazán dagadt meg,bár erősen fájt ,1 nap pihenő után tudtam folytatni a síelést.
Krémekkel kezeltem amíg a fájdalom elmúlt.
De sajnos mind a mai napig nem tudom azt a térdemet úgy behajlítani mint a jobbat, mert a mozgástartomány végén már fájdalmas. Illetve néha sok ülés után ,a felállás a bal térdemnek lassabban megy ,tehát nehezebben tudom teljesen kinyújtani. Szeretném megkérdezni , hogy kivizsgáltassam , vagy esetleg gyógytorna rendbehozná?
Valakivel történt már hasonló?
Üdv,
Tomi
