Keresés

Részletes keresés

Pinyo Creative Commons License 2016.01.28 0 0 51650

Mondjuk úgy még nem vagyok nagy elmaradásban.

De nagyon el kéne kezdeni valamit, mert a semmitevésben lesérültem, vagy mi. Egy hete fáj a bal térdem jobboldala, nyomásra is érzékeny, de nem akarom megvárni, hogy a jobb térdem baloldala is utánamenjen :-)

Előzmény: allez zserzseli! (51649)
allez zserzseli! Creative Commons License 2016.01.27 0 0 51649

így is túlteljesíted a téli tervet, nem? :)

Előzmény: Pinyo (51645)
procaliber. Creative Commons License 2016.01.27 0 0 51648

mert a rapak el vannak,voltak meretezve fel szammal felfele

Előzmény: -athosz- (51646)
lovapete Creative Commons License 2016.01.27 0 0 51647

ez lenyegeben a teli varaharmas (:

Előzmény: Pinyo (51645)
-athosz- Creative Commons License 2016.01.27 0 0 51646

Ha valakit érdekel egy null km-es HOKA Speedgoat  USA 12-es méretben, az ne fogja vissza magát. Nekem a Rapa után uez a méret kicsi :(((...

Pinyo Creative Commons License 2016.01.27 0 0 51645

Jól beindultunk, mi? És azóta már futottam 57 percet :) Készülök a Mátrabércre

Előzmény: lovapete (51644)
lovapete Creative Commons License 2016.01.27 0 0 51644

Megnyugtato, hogy nem csak en kezdem az evet maratonfutassal. (:

Előzmény: Pinyo (51627)
DJ_RushBoy Creative Commons License 2016.01.14 0 0 51643

Örülök hogy tetszenek :) Igazából futottam is, meg túráztam is, vegyesen. Már jó 4 éve veszek részt ezeken a hosszúakon. Ezt az oldalt nem is ismertem amit küldtél. Köszönöm én is, és sok sikert a futásokhoz!

Előzmény: siroki2 (51641)
allez zserzseli! Creative Commons License 2016.01.14 0 0 51642

szevasztok botos kalandorok!

valaki ismeri ezt a versenyt, hallott már valamit felőle?

http://www.dolomitiextremetrail.com/

siroki2 Creative Commons License 2016.01.12 0 0 51641

Sziasztok!

 

Köszönöm a segítséget.

Tényleg nagyon szépek az útvonalak.

Te futottál vagy túráztál ezeken?

 

Mivel ez mind 100+, tovább kerestem és ezeket találtam:

http://www.svk-ultratrail.sk/slovenska-scena/

 

Számomra inkább a 30, 40+ valószerű egyelőre, de ilyen távon is sok versenyt rendeznek.

A részvételi díj néhol 20- Euro, de akad 1 illetve 0 Eurós nevezés is....

 

Jó versenyzést!

 

 

 

 

Előzmény: DJ_RushBoy (51639)
-biga- Creative Commons License 2016.01.12 0 1 51640

Cseszkó versenyek amik nem száz felettiek és érdekesek nem utolsó sorban... Tatranska Selma, Tatry Tour (3 napos) és több vertikálra hajazó esemény pl. fel a Nagyszalóki csúcsra, Chopokra, Zöldtavi házhoz, Sziléziai házhoz.

Előzmény: siroki2 (51632)
DJ_RushBoy Creative Commons License 2016.01.08 0 0 51639

Nagyon sok szép cseh/szlovák százas van. A http://www.dalkovepochody.cz/ weboldalon találsz jó pár túrát, bár most még csak január végéig frissítették. De a google-be ha beírod hogy pl: Ponitrianska Stovka, Javorniki Stovka, Presporsky Ultra Trail, Nizkotatranska Stihacka, Jarním Sluknovskem, Prazska Stovka, és még jópár csodás százas van. Ezeken szinte már mind voltam többször is. Megéri kimenni, csodás helyeken visznek általában.

Előzmény: siroki2 (51632)
rrroka Creative Commons License 2016.01.08 0 0 51638

meg kell védenem őket, nem nagyon van a bsinek másversenybetiltatós attitűdje. Tarlós papi meg a haverjai utálják rohadtul, hogy nem tudnak minden nap zavartalanul autókázni a városban.

Előzmény: allez zserzseli! (51637)
allez zserzseli! Creative Commons License 2016.01.08 0 0 51637

ahh azt nem láttam, hogy üti. nekem az egyetlen itthoni aszfalt verseny, amire menni szoktam.. remélem a bsi betiltatja, hogy aznap más is legyen..

Előzmény: Pinyo (51636)
Pinyo Creative Commons License 2016.01.08 0 0 51636

Nekem nagyon tetszik. Átlagosan nem olyan nagy a meredekség, hogy veszélyes lenne. Szóval nem egy Vadálló kövek lefelé.

A fűrész meg tényleg jó, 8km 800m szint, ha a fele emelkedő, akkor 4km-re jut 800m szint. Átlag 20%. Pár tippem lenne, hol vezessem, pl a Hunyad-orom szerpentin, meg Libegő alatt fel, ezek 30%-osak. Akárhogy is, gyilkos lesz. Mondjuk akkor van a BSI félmaratonja, de az elmúlt két év sikertelensége alapján nem tudom, elmenjek-e arra.

Előzmény: allez zserzseli! (51635)
allez zserzseli! Creative Commons License 2016.01.07 0 0 51635

jaja nagyon szétveri ott a lábát az embör, nekem más programot is üt.

viszont ez a fűrész jópofa. először is jó a neve :). meg ez a le s fel kcist szétrázza az arcokat ez tetszik!

Előzmény: Pinyo (51633)
rrroka Creative Commons License 2016.01.06 0 1 51634

az IT szalagom nemet mond.

Előzmény: Pinyo (51633)
Pinyo Creative Commons License 2016.01.06 0 0 51633

Most nézem, csanya jövőre csinál downhill versenyt.

Előzmény: allez zserzseli! (51586)
siroki2 Creative Commons License 2016.01.06 0 0 51632

Sziasztok!

 

Lehet, hogy idén több időm lesz és el tudnék menni néhány szlovák/cseh/lengyel versenyre (terep).

20+, 30+ távokon gondolkodom.

 

Saját tapasztalat, illetve értesüléseitek alapján tudtok érdekes versenyeket ajánlani?

(Ja, nem fontos, hogy 'híres' verseny legyen. Az útvonal szépsége és a jó szervezés lenne a döntő. Ha nincs érem/póló, az sem baj...)

 

Későbbiekben esetleg a közös versenyre utazás is érdekelne.

 

Kösz és üdv.

 

 

zoncsi Creative Commons License 2016.01.06 0 0 51631

Én is, én is! :) Kedvet kaptam.

2015. éves összefoglaló

A 2015-ös év sok szép eredményt hozott számomra és a csalódások is többnyire elkerültek szerencsére.
Ami a kilométer-mennyiséget illeti folytatódott a 3 éve tartó monoton csökkenés. Idén már 200 km-rel maradtam a 3000 alatt. A szintet ki sem számoltam. Olyan 50.000 m körül szokott lenni, ha jól emlékszem. A legerősebb hónapom a június volt 364 km-rel. Látszik, hogy eltörpülnek a mérőszámaim a korábban említettekhez képest. (Leszámítva Pinyót, mert ő meg kevesebből csinál sokkal jobbat. :) Én idén ennyiből próbáltam nagyot alkotni.
Az alkotást sajnos nehezítette, hogy legfőbb edzőtársam és egyben edzőm, életem párja, már több, mint 1 éve mindenféle hát- és derékfájdalmakkal küzd. Már annak is örülök, ha néha el tudunk menni együtt kocogni 10-15 km-t. A core training órákat viszont azóta is rendszeresen látogatjuk, no meg a kilométergyűjtés mellett nem hanyagolom el a gyorsító edzéseket sem.

Ugyan szinte minden versenyemről szorgosan beszámoltam itt a fórumon, de azért ismételjük át, hogy tükröződött ez az edzésmunka 2015 futóversenyein: :)

* febr. 14. Barcika 50 TT - 48,7 km / 1300 m - 5:45. 20 perc javítás egy jól eső futással. Végre 6 óra alatt!
* márc. 7. Bükkiki Fun Run - 36,4 km / 1600 m - 4:26. Ez nem ment túl jól, a végére elpunnyadtam, de edzésnek elment.
* márc. 29. Vértes Terepmaraton - 39,1 km / 1000 m - 3:36:41. Az első nagyon kellemes meglepetés. 5:30-as átlag egy 40-es távon. És még az első 10-be is befértem, 9-ik lettem.
* ápr. 18. Mátrabérc Trail - 54 km / 2800 m - 6:47:15. Azt hiszem, ehhez az eredményhez nem is kéne írnom semmit, de azért csak leírom. Ez az ilyen magam formájú átlagos kocafutónak a non plus ultra. Ezt az eredményt sosem néztem volna ki magamból, még most is hitetlenkedek, hogy összejött. A verseny utáni napokban madzagot kellett kötni a lábamra és fogni, hogy el ne szálljak teljesen. :)
* jún. 6. Mátra 115 - No itt kaptam egy kokit a fejemre. Ez lett volna az első "egész nap és éjszaka" tartó futásom, de úgy tűnik, kicsit elfutottam a nappali szakaszt, éjszaka aztán a fáradt botorkálás helyett az útelágazásnál a könnyebbik utat választottam, és átnyergeltem a M88-ra. Mondhatjuk, hogy teljesítettem a versenyt (98 km / 4800 m - 17:45), de igazából ez azért kijózanító kudarc volt. Természetesen a visszavágás gondolata mélyen beivódott az agyamba.
* jún. 14. Börzsöny Trail S - 24 km / 1000 m - 2:36. Majdnem sikerült életem első 1. helyét megszerezni az ügyes távválasztással. :) De sikerült benéznem egy letérőt, lett belőle egy jelentéktelen 5. hely. De a versenytempóm 1 héttel egy 100-as után egész tűrhető volt.
* szept. 20. Vár a Hármas - 41,4 km / 1780 m - 4:49. A nem túl combos augusztusi edzésmunka után meglepetésre 6 perc PB javítás. De azért elég fáradtan estem a célba.
* okt. 3. Lokomotív 424 - 43,8 km / 1450 m - 5:10. 13 perces javítás.
* okt. 10. Nomád 66 - 67 km / 2300 m - 8:30. Edzésként álltam hozzá a P85-re készülve kissé edzetlenül, olyan is lett.
* okt 18. Bükk Trail L - 31,9 km / 950 m - 3:02:45. Ismét egy jól sikerült verseny. Voltak benne gyengébb pillanatok, de folyamatosan feljőve a mezőnyben megcsíptem a 7. helyet. Ami fontosabb, 5:43-as lett az átlagom, azaz végre ismét benéztem 6 perc alá.
* okt 31. Piros 85 - 87,6 km / 3200 m szint - 10:33. 35 perc javítás! Szokásos holtpont Kopár és Nagykovácsi között, és feltámadás Nagykovácsi után. Az utolsó mért szakaszon 10. legjobb idő, szóval jó erőben értem célba.
* Nov. 7. BSI Intersport TF - 29,6 km / 950 m szint - 2:37:32. 17 perc javítás, 5:20-as átlagtempó, 9. hely! Izomból megfutott 30-as volt, és végig remekül bírtam.

Akartam még egy jó Tortúra és Vulkán eredményt is, de sikerült bekapnom valami vírust december közepén, amivel a Vulkánt még lefutottam ugyan, de jelentéktelen 6:30-as idővel. Igaz, ebbe belejátszott az is, hogy pár nappal korábban vért adtam. A Tortúrán már csak túráztam.

Összegezve az évet: tele volt PB javításokkal, szóval én boldogan tekintek vissza.

 

És a jövő: sokat várok 2016-tól is. Nem tudom, a Mátrabércen tudok-e még javítani, de biztos meg fogom próbálni, ha olyan állapotban leszek. A Mátra 115 a nagy visszavágás színtere lesz. Beneveztem Cortinára, hogy kapjak egy kis alpesi életérzést is, de a nagy cél idén a CCC. Persze előbb ki kell, hogy sorsoljanak. Ha az nem jön össze, akkor is megyek valami más nagyobb volumenűre. Piros 85 is lap, jó lenne a 10 órát megcélozni. Az UTH-n még vekengek. :)

Hát ennyi. Fejben megalapoztam az új esztendőt, most jöhetnek a kilométerek. :)

allez zserzseli! Creative Commons License 2016.01.05 0 0 51630

Micsodaaa??!!

az ott Olaszorszag!

stiiiiluus!!! :)))

Előzmény: Pinyo (51628)
allez zserzseli! Creative Commons License 2016.01.05 0 1 51629

A legjobb pelda arra, hogy a kevesebb tobb.

Ha nem lennek obsessed, hogy, ha nem futok elhizok, megoregszem, rosszul alszom, ideges vagyok stb.., akkor en is igy csinalnam..nyilvan nem ilyen eredmenyekkel.

gratula nagyon irigylesre melto, kerek evet nyomtal!

hajra!

Előzmény: Pinyo (51627)
Pinyo Creative Commons License 2016.01.05 0 0 51628

Micsoda gyöngyszem oldal.

A frissítőasztalon a virág ugye csak dekoráció volt? :)

Előzmény: allez zserzseli! (51617)
Pinyo Creative Commons License 2016.01.05 0 0 51627

Jöjjön akkor egy 2015-ös évértékelő tőlem is.

 

Az első négy hónap, mint mindig, nem nagyon akart beindulni. Mindössze 400km futás jött össze: Bár márciustól már elég sokszor bringával jártam dolgozni, így onnantól a heti testmozgás 8-13 órában tetőzött. De hát úgy látszik hideg időt valahogy nem szeretem, nehéz elindulni a jó meleg lakásból, felöltözni, fáradni.

A gyenge tavasz miatt a titokban azért remélt Vértes és a Mátrabérc is ugrott.

 

Május első három hetében megjött a jó idő, és ami fontos: a kedv is! Ebben a hónapban majdnem 280 km jött össze, bár ebben már az első verseny is benne volt.

Ez a hónap egyben a 2015-ös csúcs hónapomat jelentette.

A szezon elég jól sikerült. Május 277, Június 263, Július 210, Augusztus 265, Szeptember 237, Október 275km, ez havi 20-25 órát jelentett.

 

Lássuk a versenyeket.

 

Január 1: szokásos évnyitó saját maratonom. Bár nem verseny, de azért került ide, mert 2015-ben csak ötször futottam 40k felett és ez volt az egyik

 

Május 24. UTH 52, a Pilisi sprint. Jó erőbeosztással egy 2. hely is jött össze ezen a betétversenyen. Ez aztán tényleg jó kis verseny volt. Miután páran szokás szerint eltévedtek előttem, a verseny második felét a folyamatos stressz jellemezte, menekültem a hátbacsapástól, sikerrel. Bár a végjátékban az első helyezett sok percet vert rám, jó érzéssel zártam a futást.

 

Június 14. Börzsöny Trail 35km, 3. hely. Nagy melegben futottunk, a végén Allaga Tomit üldöztem, de nem sikerült settenkednem. Nem tudom mit gondoltam, más kategória a srác, de a remény hal meg utoljára :)

 

Augusztus 16. Szavanna Trail, Sukoró, 2. hely. Pörgős, friss rendezésű verseny. Kedvenc Velencei-tó feletti terepemen futottunk egy dimbes dombos húzós 21 km-t, az utolsó pár kilométeren egy ki-bírja-tovább-maxon csatával a második helyért. Szép emlék.

 

Szeptember 13, Wizz-Air utcai félmaraton. Éves erőmérőm. Voltak négyperces átlagot közelítő terveim, de csak az első 5 km ment aztán elfogyott a kraft. Csalódás.

 

Szeptember 20, Vár a Hármas, 40km, 1800 szint. Az utolsó félórában Urbán Zsoltival nagy csatát vívtam a HHH tetején lévő cél felé, de sajnos elgörcsöltem. De amíg ment a szekér, nagy élmény volt Zsoltit küzdésre kényszeríteni (ő sem egy kategória velem), de nem bántam.

Talán itt láttam az első értékelhető jelét a javuló formámnak, mivel az egy évvel azelőttihez képest sok-sok percet javítottam, kisebb pulzussal, legalábbis a görcsig.

 

Október 11. Budapest SPAR utcai maraton. Váratlanul hamar megkapott ajándék mérföldkő: bejutottam három óra alá: 2:57:50, 4:12/km. Köszönet a hűvös időjárásnak is!

 

Október 31: Piros 85 a Pilis és Budai hegység lankáin. 5. hely, el sem hiszem. 2014-ben ezzel a versennyel debütáltam az ultrák világában. Fájt, de az emlékek hamar megszépültek, ezért muszáj volt megpróbálni ismét. Rendkívül örültem az időnek (8:43), majdnem háromnegyed órát javítottam tavalyhoz képest.

Bár a fiatalok: Pálfy Marci, Áron, és Allaga Tamás most már tartós színfolt a hosszútávok palettáján (méghogy a seniorok sportja a hosszútáv!), azért nekem ez akkor is tök jó idő.

Minden látszólagos szuperség ellenére ugyanolyan elégedetlen voltam az utolsó három órával, mint előző évben. Ha valahol javulni szeretnék, akkor az az, hogy 5-6 óra felett is vidáman és fájdalommentesen tudjak futni.

 

November 21. Dobogókő hegyifutó 33km. Durva tenyérsérülés után újraéledve utolsó 3 kilométeren csatáztam a harmadik helyért, amit elbuktam. Élmény volt a végsőkig küzdeni.

 

Éves összesítés:

Futás: 185 óra, 2103km, 42000m szintemelkedés - ugyanaz szinte mint 2014-ben.

Kerékpár: 281 óra, 5728km, túlnyomó részt munkába tingli tangli. Nem volt hosszabb verseny, nem volt prioritás. 60km felett csak ötször bringáztam, ebből is látszik, milyen gyenge év volt.

 

Szóval a 2015-ös évben azt hiszem, nagyot léptem előre. A javuló eredményeket valószínűleg annak köszönhetem, hogy a résztávozásokat komolyabbá tettem. Ugye ha gyorsulok 1-2-5 kilométeren, biztos hogy gyorsulok a hosszabb távokon is. Ebben nagy segítséget és motivációt adott a Strava, látva hogy a jelentősebb eredményeket mutató sporttársak milyen durva, önmagukat nem kímélő edzésmunkát végeznek. És idén is újabb jó arcokat ismertem meg személyesen.

 

Mit is kívánhatnék 2016-ra?

Folytatom az öt óra alatt is van élet felfogásomat. Bár szeretek szenvedni, de talán jobban szeretem, ha végig tudom élvezni a távot.

Aztán nagyon jó lenne, ha a futókedvemet mondjuk két hónappal előbbre tudnám hozni. Egy Mátrabércre kíváncsi lennék.

De jó lenne fejlődni egy P85 jellegű megmérettetésen is, elég sok idő van még benne, hej, ha a végét is bírnám.

Mivel már nem kell hajtanom a 3 óra alatti maratonra (amit azért nem 2015-re terveztem), remélem hogy nem csökken a motivációm az őszi csúcsforma elérésére.

Jól érzem magam a bőrömben. Szeretném tovább élvezni a futást, versenyen, terepen, ismert és ismeretlen ösvényeken, jól megpörgetni a downhill ösvényeket, kiköpni a tüdőmet a Libegő alatt felfutva, de nekem akár jöhet egy monotonabb szigeti edzés is egy cél érdekében.

zoncsi Creative Commons License 2016.01.05 0 0 51626

Legközelebb vigyél magaddal varró felszerelést, és kezeld az esetleges sebesülést profi módon, mint Rambó! :) Akkor meglesz a dobogó.

Előzmény: Pinyo (51545)
zoncsi Creative Commons License 2016.01.05 0 1 51625

Sajnos ezt csak most olvastam, pedig jól hátba veregethettelek volna gratuláció gyanánt a Tortúrán! :-)

 

(3:50-kor felkelni?? Grr.....!!! Nagyon kemény!)

Előzmény: XICapitan (51529)
rrroka Creative Commons License 2016.01.05 0 0 51624

Egyetértek, szerintem sem érdemes sehova sietni a nagyobb távokkal, Én 1990 óta futok, 2003-ban volt első félmaraton, 2010-ben első maraton, tavaly első ultratrail. Jó mondjuk egy 100 kirist idénre tervezek, de innen nem nagyon van hovatovább. Ha ezt lezavartam volna 3 év alatt hol lenne a sok móka? :)
Az út maga cél! :D

Előzmény: mtb (51622)
Laciferi Creative Commons License 2016.01.05 0 0 51623

Komolyak vagytok!

 

A ruházaton is látszik, hogy repkedtek a minuszok.. :) 

 

Gratula! 

Előzmény: Z-U-Z (51619)
mtb Creative Commons License 2016.01.04 0 1 51622

Szia!  Szerintem abszolút ne görcsölj rajta,  hogy még nem jött össze az első 100-as. Ha tényleg csak 2012 óta futsz,  akkor bőven elég az,  amit letettél az asztalra. Én 2002-ben kezdtem,  mégis csak 2013-ban teljesítettem az első 100-asomat. Egyébként is azt veszem észre egy ideje,  hogy az emberek mindent azonnal akarnak. 2-3 év futás után mindjárt a legnagyobb babérokra törnek,  aztán vagy összejön,  vagy nem. Persze mindenki azt csinál,  amit akar,  de én nem igazán tudok ezzel azonosulni. Első százasnak meg ajánlom a 7 Dolin ultrát Lengyelországban.  Nekem már 3 éve kedvencem,  főleg azért,  mert van helyszíni nevezés,  és csak akkor utazok ki,  ha teljesen késznek érzem magam rá. A másik pedig,  hogy 300 km-es körzetben nem hiszem,  hogy van még egy terepultra,  amin 1200 ember indulna. Szóval nehogy azt hidd,  hogy lemaradtál valamiről,  van még időd... :) 

Előzmény: Skeletron (51621)
Skeletron Creative Commons License 2016.01.04 0 0 51621

Sziasztok!

Ha már így belendült az évértékelés, én is nyomot hagyok itt, talán elférek még az "űridős", Nap-Föld távolságot megfutó nagyok között ;-D

Szóval voltak tervek (pl: első 100as), és voltak dolgok amikkel szembesültem év közben és év végén amikor vissza néztem az eredményeket, a naplómat. Eddigi futós éveim: 2012 - 1500, 2013 - 2100, 2014 - 2750...

2016 szám szerint:

Futás - 2086km

Bringa - 2200km

Egész évben meghatárázó volt hogy a bokámmal küszködtem (peroneal tendon), leginkább az első félévben, aminek két eredménye is lett:

- végül hosszabb időre (4 hét) le kellett állnom a futással a 'Bérc után, csak így jött helyre

- újra bringára ültem és rájöttem, hogy mennyire jó is ez!

Nyáron vettem egy outit is a monti mellé, voltam CoffeRide-on is és nagyon élveztem!

Egyszóval nem hogy 100ast nem futottam, de ultrának nevezhető dolgot is alig:

- Zöld 45 - muhhahhaha :D

- Mátrabérc trail - 8:20, tavalyhoz képest 9 perc "javulás"...

 

Egyszóval nem sikerült felnőnöm a magam által kitűzött célhoz? Nem leszek már 100km-t futó sosem?

Ezekre a kérdésekre keresgéltem decemberben a választ. Először is megnéztem, hogy melyek azok az események amikre nagyon jó szívvel emlékeztem vissza:

- Vérkör montival - 250km tekerés után mentem neki és baromi jól éreztem magam, simán megvolt!

- Mátrabérc - egyszerűen megunhatatlan, "mindentvivő" útvonal, utána már nagyon szerettem az élményt is:)

- 4 nap Ausztriában, egyedül. Kétszer futottam 35km körül, egyszer a Schneealpe-n, egyszer a Raxon a Novembergrat-on keresztül. Az első futás, esős, borongós időben, elhagyatott alpesi vidéken... úgy mondanám, hogy "emberformáló" volt:). A Raxon, napfényes, gyönyörű menet a mászós gerinccel. Plusz volt egy 100km outis köröm a környéken pár 1000m feletti hágóval, először voltam a határon túl bringával.

 

Még nem tettem le teljesen arról, hogy megpróbáljak egy 100as futást... de nem tervezem be 2016-ra. Ha minden jól megy akkor marad futós célnak a 'Bérc és ősszel a Piros, meg jó lenne megint kimenni az Alpokba egy hétre. Semmiképp nem tennék le a futásról mert arra is rájöttem a sérülés miatti kihagyások során, hogy mennyire sokat jelent, ha rendszeresen odakint lehetek. Talán azt is mondanám, hogy ez számít igazán, nem egyes kiemelt események. Idén ezért visszaveszek egy kicsit a futásból ('15 tapasztalatai alapján amúgy is ezt diktálja a test;) ) pont azért hogy ne legyen leállás.

 

Hajrá mindenkinek az idei évre!

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!