Éppen Te linkelted be azt a cikket, amelyik a vadászgörény, a kutya és az ember futás közbeni endorfintermeléséről szólt. A kutyák és az emberek ősei is üldözve vadásztak, ezért evolúciós előny volt, hogy szeressenek futni. Hosszan. A szánhúzó kutyák ma sem 50 percet futnak.
Hát igen, ezek a húsevők inkább résztávozásra vannak kitalálva. Adtam neki másfél adag kaját.
Azért is liheghetett annyira, mert 20 fok volt és bazinagy bundát növesztett a télen. Egyelőre még nem nyírtam meg, mert kint lakik és jöhet még kutyára dér...
A kutyáknak is szokniuk kell a hosszút, pláne a gazdi egyenletes tempójában. Ők olyanok, mint a gyerekek, résztávra meg iramjátékra vannak építve :)
Az enyém is az elején rohanna, aztán beáll kocogósra. Amelyik jöhet szabadon az megáll-rohan-megáll-rohan. Túrázni egész napot is bírnak, folyamatosan kocogni melegben csak 1-2 órát. De lehetne fejleszteni náluk is
Na, kipróbáltam, hogy a kutyám mit bír. 50 percre van kalibrálva :-)
Pedig futás elején nagyon kiröhög a lassú tempóm miatt. Éppen mezőn futottunk az 50. percnél, amikor szabadon volt engedve. Ilyenkor mindig előreküldöm, hogy lássam, mit csinál. Most hiába mondtam neki, hogy menjen előre, leült. Odamentem hozzá, erre le is feküdt. Meg is ijedtem kicsit, azt hittem elromlott... Rácsatoltam a pórázt, akkor fölkelt és elindult. Húzni nem kellett, de eléggé lihegett.
Ma kicsit több kaját kap. Remélem, nincs baja, bár most éppen rohadtul ugatja a szomszéd kutyáját...
Az órám szerint 835 kcal ment le. De éhes leszek este...
Egy kicsit bonyolultabb, de igen divatos megoldás lehet erre egy ilyen ajtókopogtató típusú mellbimbó piercing csak egy kicsit nagyobb golyóval, hogy jobban eltartsa a pólót a mellbimbótól.
Annyira jó, hogy kezdenek visszajönni a régi, futással kapcsolatos egyéb kategóriába sorolható dolgaim.
Az imént ebédeltünk és csak annyit ettem, mint a 6 éves lányom, hogy tudjak délután egy jót futni hányás nélkül. Azért is hasznos ez, mert most pl. tudok hason tabletezni anélkül, hogy felborulnék a gömbölyű hasamtól :-) .
A futás meg is nehezíti a diétámat. Most, hogy másnaponta 5-600 kalóriás futásokat rendezek olyan éhes tudok lenni estére, mint egy vérfarkas. A fogyózás miatt amúgy is mínuszban vagyok, de a futástól ez sokkal mínuszabb lett. Érdekes, hogy az úszás és spinning nem terhel meg ennyire... vagy valami egyéb ok miatt vagyok sokkal éhesebb.
Van boxerem is, varrás nélküli. A decathlonos saját márkás teljesen jól használható. A slip fazon viszont jobban bejött, mert véletlenül sem gyűrődik fel, mondjuk egy útszéli falocsoláskor, mivel a felgyűrt boxer és futónadrág - nekem - véresre tudja dörzsölni a combom, ami után napokig delta alakzatban közlekedem. Ugyanezen ok miatt térek át mostanában a testre feszülő rövidnadrágokra is, megoldja az izzadtan felgyűrődő nadrágszárak problémáját.
A reggeli rutin számomra azt jelenti, hogy időben kelés, vécé (!), evés befejezése 3-3,5 órával a rajt előtt (bringa 3, futás 3,5-re jött ki nálam).
Rajt előtt egy órával abbahagyni az ivást, innentől a rajtig csak ürítek.
Előtte 20-60 perccel valami energia. Versenyhossztól vagy kedvtől függően Cerbona/Mars/Snickers/zselé. A zselét mondjuk 10 perccel rajt előtt, Cerbonát és a csokiféléket egy órával előtte szoktam, mondjuk a Cerbonát mondjuk csak bringa maratonok esetén szoktam.
Én le szoktam ragasztani átlátszó ragtapasszal a futáskor a mellbimbóimat, muszály különben fájdalmas, régen volt egy-két durva tapasztalatom; ha már itt tartunk, speckó boxert használ valaki futáshoz? Nekem néha sikerül a combtövem belülről kidörzsölni. :/
A cipő viszon csak nagyon- nagyon ritkán szúr ki velem.
Amikor először láttam ezt a módszert, nagyon sajnáltam az illetőt, hogy annyira erős tempóban futott, hogy teljesen elmúlt a finom motoros koordinációja és összeroppantotta a poharat :) Aztán rájöttem, hogy pont emiatt (is) nem rakják általában tele a poharakat.
Én annyira megszoktam, hogy megállok büfézni, hogy már nem is nagyon akarok a pohárral csőrözni, de másnak biztosan hasznos tanács.
Tökre be vagyok már sózva, hogy újra versenyre megyek. Tavaly megnéztem a családdal 1-2 versenyt és beugrott a Toldi "Jő az anya-farkas szörnyü ordítással" vagyis... "Hej! ha én is, én is köztetek mehetnék"
Olyan futás, amely nem mesterségen lerakott - és ezzel a felület fő jellegét biztosító - borításon történik. Esetleg: fú jellegzetessgében természetes úton létrejött borítás.
Nagyon nehéz.
(Elég sokat gondolkoztam, hogy a macskakő ne legyen terepfutás, de a sóderral megszórt út igen, viszont a salakos futópálya megint ne. De még nem látom tökéletes megoldást. Lehet, hogy eleve ott van a baj, hogy a murvás út nem is terepfutás? Szerintem az.)
